Olá, tudo bem por aí?
Princípio da Especificidade.
Vamos lá!!!!
Ao iniciar o treinamento físico para o TAF – Teste de aptidão física do seu concurso policial, lembre-se que é preciso reconhecer e conhecer qual será a tarefa motora a ser realizada.
Por exemplo, puxar a barra para elevar o corpo e ultrapassar o queixo da linha demarcada na barra fixa.
Assim, vale a pena treinar de forma específica, a fim de produzir um resultado específico. A tarefa motora de cada teste no TAF dever ser realizada.
Outros fatores são importantes também.
De acordo com Prestes e colaboradores 2016, em seu livro Prescrição e Periodização de Treinamento de Força em Academias, há ainda o tipo de ação muscular a ser treinada de forma direta, por exemplo, teste de barra estático é igual a força muscular estática ou isométrica.
Outro ponto importante destacado pelos autores do livro é a fonte de energia envolvida de forma predominante, por exemplo, no teste de corrida 12min a potência aeróbia é exigida ao seu máximo para atingir a distância prevista no edital.
Portanto, planejamento e direcionamento correto são necessários para otimizar e maximizar o treinamento físico e, por conseguinte, dominar o TAF.
Em breve, lançaremos o programa de treinamento físico para o TAF.
Forte abraço.
Vamos treinar.
Eduardo Schneider