Aprender Dormindo
Recentemente eu li um artigo muito interessante na revista Scientific American Brasil e gostaria de compartilhar aqui com vocês. De acordo com os pesquisadores, o aprendizado durante o sono se torna realidade. Eles abordam técnicas experimentais, as quais demonstram como fortalecer memórias quando nossos cérebros estão desligados.
Os estudos feitos pelos cientistas mostram o potencial para reforçar memórias, combater vícios e acelerar o ganho de novos conhecimentos.
Sabemos que aprendemos melhor quando estamos bem descansados. Mas a maioria das pessoas descarta de antemão a noção de aprendizagem durante o sono. No entanto, um conjunto de novos achados neurocientíficos complica essa ideia, ao mostrar que uma parte crítica da aprendizagem ocorre durante o sono: memórias recentemente formadas ressurgem durante a noite, e essa reprodução pode ajudar a reforçá-las, permitindo que, pelo menos, algumas sejam lembradas pelo resto da vida.
Alguns estudos até exploraram se o sono poderia ser manipulado para melhorar a aprendizagem. Eles revelam que um programa de sono que torna as memórias do dia mais fortes pode ser impulsionado usando sons e odores.
As experiências agora indicam que é possível mexer com as memórias enquanto uma pessoa está imersa nas profundezas do sono, criando a base para uma nova ciência da aprendizagem enquanto se dorme.
Houve uma época em que muitos cientistas tentaram evitar o tópico do aprendizado durante o sono, embora alguns pesquisadores tenham investido em responder se o sono ajudava a lembrar de novas informações. Um protocolo de estudo típico investigava se a privação do sono à noite afetava a memória no dia seguinte ao aprendizado de algo novo. Outro analisava se a lembrança de um fato após um pequeno intervalo melhorava com ou sem sono.
Vários fatores mistificadores podem interferir nesses estudos. Por exemplo, o estresse da privação de sono pode prejudicar funções cognitivas que então reduzem a recuperação da memória. Por fim, os neurocientistas cognitivos começaram a lidar com esses desafios, ao juntar provas vindas de múltiplos métodos de pesquisa. Uma base substancial de evidências gradualmente começou a confirmar que o sono é um meio de processar memórias adquiridas durante o dia, reabrindo a relação entre sono e memória como uma área legítima de estudo científico.
Resumo:
O sono permaneceu por muito tempo como um mistério, e a possibilidade de usá-lo para aprender coisas novas é menosprezada. Se o cérebro adormecido está desligado, segundo o raciocínio vigente, nada importante pode acontecer.
Pelo contrário, nossos cérebros permanecem altamente ativos durante o sono, de maneiras que podem alterar o armazenamento da memória. De fato, resultados recentes demonstram que memórias específicas são reativadas.
O controle experimental do processo de reativação da memória tem permitido a investigação de como a aprendizagem pode melhorar durante períodos de inatividade à noite.
Estudos futuros que ampliam este trabalho podem examinar maneiras de promover a resolução de problemas baseados no sono, eliminar pesadelos ou talvez um dia obter controle sobre nossos sonhos.
Portanto, o sono é fundamental para garantir o aprendizado. Esse artigo reforça a ideia de que além de estudar, é preciso dormir bem.
Bons estudos e sucesso!
Yuri Moraes
Servidor da Câmara dos Deputados
Coach no Estratégia Concursos
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