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Teste de Corrida de ir e vir (Shuttle Run ou Teste de Agilidade) – TAF da Polícia Legislativa Federal

Teste de Corrida de ir e vir (Shuttle Run ou Teste de Agilidade) – TAF da Polícia Legislativa Federal

Segue o vídeo no qual eu mostro a execução do Teste de Corrida de ir e vir (Shuttle Run ou Teste de Agilidade).

Esse teste foi aplicado para os candidatos dos sexos masculino e feminino no Teste Físico (TAF) do Concurso da Polícia Legislativa Federal da Câmara dos Deputados.

Da forma de execução do teste:

O teste será realizado em local plano, sem obstáculo e que possua, além dos 9,14 metros necessários para a sua realização, um espaço de, no mínimo, seis metros antes da linha de partida e dois metros após a linha de chegada. O espaço de 9,14 metros será delimitado por duas linhas apostas no solo, medindo no mínimo 2 centímetros de largura e um metro de comprimento, cada. As linhas demarcadas no solo estão incluídas na distância de 9,14 metros. Serão colocados dois blocos de madeira a 10 centímetros da parte externa de uma das linhas externas e separados entre si por um espaço de 30 centímetros, de tal madeira que uma das frentes do lado mais comprido esteja voltada para o local de corrida. Cada um dos dois blocos de madeira devem medir 5 centímetros x 5 centímetros x 10 centímetros.


A metodologia para a preparação e a execução do teste para os candidatos dos sexos masculino e feminino será constituída de:

a) ao comando de “em posição”, o candidato coloca-se em afastamento ântero-posterior dos membros inferiores, com o pé anterior posicionado o mais próximo possível da linha de partida;

b) o início do teste é dado pelas palavras: “Atenção! Já!”. Ao ouvir a palavra “já”, o candidato corre com a máxima velocidade até a outra linha, devendo tocar com pelo menos um dos pés o solo posterior a ela, pegar um dos blocos e retornar à linha inicial, onde, após tocar com pelo menos um dos pés o solo posterior a ela, coloca o bloco no solo; sem interromper a corrida ele repete a mesma sequência acima descrita, sendo que o teste termina quando o segundo bloco é colocado de maneira correta no solo e, simultaneamente, o avaliador trava o cronômetro.


Requisitos mínimos:

Cada bloco deve ser colocado no solo, de maneira que o candidato sempre movimente a altura do seu centro de gravidade.

O candidato deve transpor com pelo menos um dos pés as linhas que delimitam o espaço de corrida.

O candidato deverá iniciar a corrida quando ouvir a palavra “já”, momento em que o avaliador acionará o seu cronômetro.

O final do teste será dado através do travar do cronômetro, quando o segundo bloco e pelo menos um dos pés tocarem o solo no local especificado.


Não será permitido ao candidato, quando da realização do teste:

a) jogar o bloco, em vez de colocá-lo no solo;

b) dar ou receber qualquer ajuda física;

c) utilizar qualquer acessório que facilite o ato de correr;

d) realizar o teste de maneira incorreta, ou seja, que vá de encontro aos requisitos básicos previstos, sendo a tentativa considerada nula;

e) começar a corrida antes do avaliador determinar o início do teste, através da palavra “já”.

Nesse caso, a tentativa deve ser interrompida e considerada nula.

Será concedida uma segunda tentativa ao candidato que não obtiver o desempenho mínimo na primeira, após um tempo não menor do que cinco minutos da realização da tentativa inicial. Para a nova tentativa, o cronômetro será zerado.


Será eliminado do concurso:

a) o candidato do sexo masculino que não realizar o teste em até 12 segundos;

b) a candidata do sexo feminino que não realizar o teste em até 15 segundos.

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Bons estudos e vamos pra cima! #rumoaPLF 

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Um abraço! 

Yuri Moraes

Policial Legislativo Federal na Câmara dos Deputados.

Professor e Coach no Estratégia Concursos.

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