PASSOS DE GIGANTE 107/365

Decolaaaaaaa Águiaaaaaaaaa! Uauuuuuu… o que foi o dia 04 de maio de 2019. Pela segunda vez, eu e o meu norte ficamos “sozinhos” com as crianças, maaaaaaaaaaaas dessa vez foi punk! Levei mais de 3 (três) horas para conseguir almoçar e já ouvi relatos de alguns colegas que já ficaram sem almoçar… Até senti fome, embora o amor por esses pequeninos seja tão grande que encarei o desafio numa boa. Um dia sem a nossa corrente de apoio é moleza… flórida seria uma semana, um mês… um ano… Nãoooooooooooooooooo… nem quero imaginar! (rs) 

Preparado para decolar? 

“Há uma grande diferença entre uma afirmação e uma pergunta. Você pode repetir afirmações como “sou feliz, sou feliz, sou feliz” o dia inteiro, mas isso não produzirá a mesma certeza do que fazer constantemente perguntas como: “O que está me deixando feliz agora?”, “Com o que eu poderia ficar feliz agora, se quisesse?”, “Como isso me faria sentir?”. Em vez de meramente animá-lo, as perguntas dirigem seu foco e o fazem encontrar motivos fortes e verdadeiros para sentir a emoção. Assim, em vez de fazer uma simples afirmação, você experimentará uma verdadeira mudança emocional – algo real, duradouro”. (ROBBINS, Anthony, pag. 125. Passos de Gigante: Pequenas mudanças que fazem grande diferença. 2ª ed. Rio de Janeiro: Viva Livros, 2016) 

O exercício proposto pelo Tony acima é bem simples, fazer perguntas, mas você prestou atenção no que ele disse antes das perguntas?

Ele estava falando do exercício que eu aprendi na minha formação como Master Coach Febracis, a ferramenta: EU SOU! Ela trabalha crença de identidade e mais para frente, eu irei detalhar essa técnica. Podem cobrar nos comentários! :)

A mente tem um poder ilimitado. Se vocês conseguirem ultrapassar a barreira de dor, então você conseguirão fazer qualquer coisa. Aqui, cada um possui uma dor comum: prestar o concursos e ser aprovado… Além disso, de acordo com a vida pessoal, individualmente cada um possuirá dores diferentes que serão somadas a essa da jornada da aprovação. 

Você sabe que concurso é para você quando:

• você decide sair da zona de conforto;
• você busca segurança/estabilidade; e
• você quer um desafio na sua vida.

Depois de todo esse processo (estudos)… pode ter certeza de que sua vida será transformada.

A pergunta é:

Durante a sua jornada você aceitará sentir dor?

Porque você vai sentir dor! Pode ter certeza!

Já que é assim, vá até o seu limite e aceite sentir toda dor. 

Ah… mas eu sou vulnerável…, Raphael!

Águias, de coração, eu pergunto:

“Quem não é?, Quem não é?”

Muitas das vezes escondemos nossas vulnerabilidades, mas todos nós somos vulneráveis. Ou você acha que privação do sono, cansaço físico e mental, guerra psicológica, medo da reprovação, você acha que tudo isso não passou pela minha cabeça durante minha jornada?

Isso e muito mais não só passaram pela cabeça, como foram vividos por mim e por milhões de outros aprovados.

Ah… e se você está sentado? Se não estiver senta… pois o que vou falar agora é para os concurseiros que já são pais/mães. 

Além disso tudo o que eu acabei de falar, ainda existe o medo de perder o amor do filho, o carinho… o afeto… Não adianta… você vai se distanciar um pouco da pessoinha que você (talvez) mais ame nesse mundo… Se não sendo pai já imagino a dor, imagine agora sendo… 

Você vai aceitar isso? Você está disposto a pagar o preço?

Se você respondeu sim e se você está comigo desde o início dos Passos de Gigante, então… você, certamente, está fazendo a sua parte… fazendo os exercícios para fortalecer sua mente, seu espírito e o seu corpo. 

Tanto na live da procrastinação, quanto nos Passos de Gigante 14, 68, 77, 85 eu falei sobre visualização, também falei sobre o filme o Segredo nos Passos de Gigante 106. 

E daí, Raphael?

Só visualizar… só isso não funciona… você tem que ir além disso para dar ainda mais poder a essa ferramenta! Como?

Ao visualizar:

• sinta do fundo do coração que você já alcançou a sua meta, imagine-se feliz para baralho, sorria, com que roupa você está no seu primeiro dia de trabalho, como é o local? Quanto mais VAS (Visual, Auditivo e Sinestésico)… melhor;
• em um outro momento de visualização, imagine as dificuldades e obstáculos que você terá pelo caminho? Aqui está a dica de ouro hein!!! Pois nesse passo da visualização, você irá antever os desafios e irá (depois do exercício) elaborar um plano de ação (estratégia) para superá-lo;
• saiu da visualização, você tem que colocar as mãos na massa e checar com regularidade a sua evolução! Aquilo que não pode ser medido, não pode ser controlado! Cuidado! Tenha metas razoáveis e execute-as… Ao longo da sua jornada, você aumenta um pouco o nível de desafio.

Entenderam tudo? Responderei todas as dúvidas pelos comentários! :)

Lembra do treinar até conseguir? Lembra disso? É… já tem um tempinho que não escrevo isso, não é verdade… surgiu um grande motivo aqui e vamos lá! Bora Boraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaargh! 

O treinamento (atividade) físico durante os estudos é importante não só para a sua saúde, mas também para sua vida de forma geral. Qual é a manha/dica/bizu/macete de fazer atividade física e ainda melhorar os estudos?

Você tem alguma ideia? 

Vou dar como exemplo a musculação e a corrida, mas você pode projetar isso para outro esporte. 

SUPINO: Imagine que eu só consiga fazer 10 repetições com 30 quilos em cada lado da barra. Imaginou? Show! Então, AGORA!!! A partir de hoje eu vou AUMENTAR A CARGA DE DESAFIO em 5 a 10% por semana. 

Você pode começar pelo limite inferior (5%) ou pelo limite superior (10%), depende do tamanho do desafio que você queira enfrentar. 

Independentemente da escolha, 5% eu vou para 31.5 kg e 10% eu vou para 33 kg, quando você CUMPRE O DESAFIO, você libera alguns hormônios que irão te dar um poder ainda maior para CUMPRIR AS METAS de outras áreas como:

Espiritual, Familiar, Intelectual, Financeira, Saúde, Emocional, Profissional… etc. 

Sabe o que você está fazendo? FORTALECENDO O SEU CÉREBRO contra a desistência… você está aumentando a sua resiliência. 

Isso funciona tão bem, mas tão bem que já tive alguns alunos relatando aumento de 100% das horas de estudo (eram 2 horas, passaram para 4 horas). 

Tenho certeza de que você já entendeu, mas mesmo assim, vamos para a corrida, pois dessa forma, tanto atividades aeróbicas quanto anaeróbicas serão contempladas e todo mundo fica feliz no final. :)

CORRIDA: Imagine que você corra no máximo 5 kilômetros (pode ser 1, 2, 3, 4, … 42… 84, rsrsrsrs). 84 KILÔMETROS? VOCÊ TÁ MALUCO? 

Nem um pouco, um dos leitores dos Passos de Gigante é um IRONMAN! Ele foi um dos ganhadores dos Passos de Gigante 82 e tive o prazer de conversar com esse GIGANTE! Monstro!!! 

Se você não sabe o que é ironman, é uma prova na qual você tem que nadar quase 4 km, pedalar por 180 km e depois de sair com as pernas duras da bike… ainda tem que correr 42km (uma maratona). 

Essa prova é um desafio mental e físico EXTREMO! Dificilmente, esse aluno não será aprovado rapidamente, pois ele tem a mentalidade de superação. Ele é flórida! Você também pode ser… qualquer um aqui pode ser… Ou vocês acham que esses ironmen começam correndo 42 km? NO WAY!

Voltando para o nosso desafio, para os corredores. Supondo que você corra 5km, então você irá aumentar 5 a 10% da distância ou diminuir 5 a 10% do tempo necessário para execução do percurso. 

Escolheu a distância, então você irá correr 5.250 m a 5.500 metros.

Escolheu o tempo, então você irá medir o seu tempo para correr “X” quilômetros. No caso desse exemplo, vou colocar o meu tempo atual para fazer 5km – média de 25 minutos (já ficou entre 17′ e 18′ esse tempo… bons tempos de militar). 

Para 25 minutos e uma redução de 5%, temos 23,75 minutos e para 10%, 22,5 minutos. 

AVISO: AUMENTAR DISTÂNCIA, EM REGRA, É MUITO FÁCIL QUE DIMINUIR TEMPO! Dos diários do corredor Raphael Lacerda, rsrsrs. 

E aê, você está preparado para superar desafios? Sim? Não? Talvez?

Então BORA BORA TREINAAAAAAAAAAAAAARGH! Até quando?

Até conseguir! Até quando? 

Até conseguir! Até quando?

Até passaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaargh!

Que dia é hoje? 05 de maio, então leia provérbios 5 e se não sabe do que estou falando, então leia as instruções nos Passos de Gigante 72.

AÇÃO ÁGUIA! Lute! Dê o seu melhor! O lápis e o papel estão contigo neste momento PRESENTE para você crescer e contribuir. O nosso Brasil precisa de você, de mim, de NÓS!

Fez isso? Parabéns… estamos juntos na jornada rumo à realização dos seus sonhos. Abraço de Giganteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…!

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Um domingo abençoado! :) Façam os exercícios propostos! Só assim os resultados aparecerão! :) Que seus sonhos se tornem realidade… acreditem… é possível… Aos astros e além!

Raphael Lacerda – Master Coach FEBRACIS (Federação Brasileira de Coaching Integral Sistêmico)