Inteligência emocional para concursos

O presente artigo visa abordar alguns importantes aspectos da inteligência emocional para concursos. Apesar da vastidão de conteúdos de estudo necessários, para enfrentar provas de bancas como a CEBRASPE, a inteligência emocional é muito importante para a condução dos estudos.

Busca do Autoconhecimento

Iniciando o tema inteligência emocional para concursos, aborda-se o autoconhecimento, que pode ajudar muito o concurseiro.

O autoconhecimento é essencial para a análise do nível de conhecimento que o estudante tem nas disciplinas em si. Ele vai medir qual disciplina precisa de mais estudos, e qual disciplina precisa de menos estudos. Vai ajudar a determinar em qual disciplina usar mais PDF, em qual usar vídeo, e em qual utilizar mais resolução de exercícios.

Ainda, vai ajudar a identificar o tempo que cada concurseiro leva em cada tipo de estudo, e qual o melhor método e local, e necessidades que cada um tem.

Além disso, envolve controlar emoções, incentivando as positivas, e trabalhando nas negativas. Identificando pressões e gatilhos de ansiedade, para saber como melhor lidar com isso. Sabendo quando é necessário o descanso e lidar com o limite do tempo.

Porém, o conceito é profundo, e envolve também autocrítica. O que não significa ter uma visão negativa ou pessimista, mas sim trabalhar para com que os pontos negativos virem degraus de uma escada rumo à aprovação.

Inteligência emocional para concursos – Ansiedade

Prosseguindo com análise sobre inteligência emocional para concursos, o tema é a ansiedade.

Ansiedade ocorre quando existe uma situação com algum tipo de incerteza ou risco. Quem sofre com a ansiedade espera muito pelo resultado de tal situação, e fica criando cenários de antecipação do futuro em pensamentos.

Em um nível normal e natural, a ansiedade é positiva, podendo gerar boas resoluções e até aumentar o foco e concentração em estudos e provas.

Porém, em excesso, ela causa estado nervoso, insônia, preocupação excessiva e até mal estar físico, como o aceleramento dos batimentos cardíacos.

No cenário dos concursos públicos, a ansiedade negativa é comum. O ambiente dos concursos é bastante competitivo. O fato de estudar por muitas horas causa a ansiedade pela prova em si, o que pode ser prejudicial ao concurseiro.

Na hora de esperar o resultado, cria-se muita especulação sobre a incerteza da aprovação ou a real posição no resultado da prova, outro grande fator de ansiedade.

A dica aqui é pensar o seguinte: o que gera a ansiedade não se pode antecipar. às vezes, o tempo perdido com tudo isso, além de insalubre, poderia ser gasto com outras coisas, como aprimoramento dos estudos de maneira saudável.

Lidando com pressões

Continuando com a dissertação sobre inteligência emocional para concursos, aborda-se a necessidade de lidar com pressões.

Na vida do estudante de concurso público, as pressões são comuns.

Na família, esposas, maridos e filhos precisam da devida atenção. Amigos e familiares marcam jantares e churrascos, e fazem sempre o convite ao estudante. Além disso, existe a pressão de quem trabalha e estuda, e encara uma jornada dupla, além da pressão no trabalho.

Existe também o calendário de provas, e o desafio de fechar os editais. A pressão de escolher qual prova prestar. E, em alguns casos, as viagens de concursos. E também, financeiramente, o dinheiro investido nas provas e no material de estudos.

Aprender a dizer “não” quando necessário e negociar com a família e amigos pode ajudar muito a lidar com pressões. Encarar as coisas de forma realista, estabelecer e respeitar prioridades e limites ajuda a lidar com a sobrecarga emocional das pressões.

Estresse e descanso

Dando continuidade ao tema inteligência emocional para concursos, aborda-se o estresse e o descanso necessário.

As horas de estudo costumam ser muitas, para a preparação para as provas de concurso. E muitas pessoas ainda trabalham ou realizam outro tipo de atividade. Trabalho, família, faculdade, por exemplo.

Com isso, o nível de estresse de um concurseiro costuma ser alto. E o descanso acaba sendo essencial, um verdadeiro combustível, para a manutenção da energia necessária para a continuidade dos estudos, e das demais atividades.

O sono é muito importante para o descanso necessário. Cada um tem uma quantidade de horas de sono ideal. E essa é a quantidade mínima que deve ser dormida por dia. Em dias de muito cansaço, e quando possível, é bom repor o sono dormindo um pouco mais.

Além do sono, existem outras formas de descanso. Praticar atividade física, caminhar em parques ou praias, assistir a um filme, sair algumas vezes, pode ajudar a dar uma descansada na mente, e continuar melhor a rotina de estudos.

Inteligência emocional para concursos – Resiliência

Finalizando o artigo “Inteligência emocional para concursos”, aborda-se a resiliência necessária na jornada para a aprovação em concursos.

A aprovação em concurso é uma jornada de longas horas de estudo, e de provas difíceis. Existem reprovações, decepções e tentativas. Faz parte da caminhada, que muitas vezes é longa.

Porém, cada etapa difícil nunca deve ser encarada como um fracasso. Cada passo na estrada da aprovação é uma oportunidade de aprimoramento, e um avanço em direção ao cumprimento do objetivo.

Assim, a resiliência é necessária na inteligência emocional do concurseiro.