{"id":741886,"date":"2021-05-20T17:40:00","date_gmt":"2021-05-20T20:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=741886"},"modified":"2023-07-28T11:42:09","modified_gmt":"2023-07-28T14:42:09","slug":"como-estudar-com-barulho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/como-estudar-com-barulho\/","title":{"rendered":"COMO ESTUDAR COM BARULHO: o que pode ajudar na concentra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

COMO ESTUDAR COM BARULHO<\/mark><\/p>\n\n\n\n

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como estudar com barulho: t\u00e9cnicas que podem ajudar na concentra\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Estudar para concursos p\u00fablicos n\u00e3o \u00e9 tarefa f\u00e1cil. O conte\u00fado a ser absorvido \u00e9 muito extenso e o aluno precisa de concentra\u00e7\u00e3o para concluir as suas metas com efici\u00eancia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um local tranquilo e silencioso<\/strong> seria o ambiente ideal para o estudante organizar suas ideias e memorizar a mat\u00e9ria. Contudo, a realidade de muitos \u00e9 completamente diferente, ainda mais em tempos de pandemia e de isolamento social, em que as pessoas precisam ficar em suas casas a maior parte do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Assim, a rotina de estudos de muitos \u00e9 desenvolvida em meio ao barulho: filhos, c\u00f4njuges, irm\u00e3os, pais, televis\u00e3o, tr\u00e2nsito, alto-falantes e obras s\u00e3o alguns exemplos de interfer\u00eancias sonoras que levam \u00e0 desconcentra\u00e7\u00e3o na hora de estudar.<\/p>\n\n\n\n

O tempo despendido tentando cessar o barulho pode n\u00e3o valer a pena e tamb\u00e9m gera ansiedade ao estudante que pode ser interrompido a qualquer momento e perder o fio da meada.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, como estudar com barulho? <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, seguir\u00e3o algumas dicas que podem contribuir para que o aluno consiga se concentrar mesmo em lugares barulhentos.<\/p>\n\n\n\n

Como estudar com barulho:<\/span><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Entenda seu ambiente de estudo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Em primeiro lugar, analise o local que voc\u00ea escolheu para estudar<\/strong>. Um quarto compartilhado, por exemplo, pode n\u00e3o ser o melhor local, uma vez que a outra pessoa que l\u00e1 frequenta pode entrar e sair constantemente. Do mesmo modo, evite as demais \u00e1reas compartilhadas, como sala e cozinha.<\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 selecionar o ambiente menos frequentado<\/strong> pelos demais moradores e o que menos recebe sons externos. Um c\u00f4modo com uma janela em frente de uma rua movimentada, por exemplo, pode n\u00e3o ser a melhor op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como estudar com barulho:<\/span><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Adapta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Caso n\u00e3o seja poss\u00edvel escolher ou n\u00e3o possuir um ambiente de estudos isolado, a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 conversar com os demais envolvidos. Neste momento, tente negociar determinados hor\u00e1rios para que evitem entrar e sair, falar alto ou ligar televis\u00e3o\/r\u00e1dio.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se de ter paci\u00eancia<\/strong>, pois quem n\u00e3o estuda para concursos n\u00e3o faz a menor ideia da dificuldade que existe para focar e desenvolver o racioc\u00ednio.  Ademais, no caso de vizinhos barulhentos, o cuidado na abordagem \u00e9 em dobro para evitar conflitos mais s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n

Como estudar com barulho:<\/span><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Organiza\u00e7\u00e3o de estudo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma boa ideia \u00e9 organizar seus estudos conforme o fluxo de som no ambiente<\/strong>. Utilize os per\u00edodos mais barulhentos para fazer revis\u00f5es ou repeti\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios, bem como outras tarefas que exijam menos concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Desta forma, o barulho n\u00e3o incomodar\u00e1 tanto, j\u00e1 que o material trabalhado naquele per\u00edodo j\u00e1 ser\u00e1 familiar e n\u00e3o se exigir\u00e1 tanta concentra\u00e7\u00e3o quanto para iniciar uma mat\u00e9ria nova.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m, para os alunos que fazem uso de v\u00eddeo aulas ou \u00e1udio books, como o Estrat\u00e9gia Cast<\/a>, aproveitar os hor\u00e1rios de pico da barulheira para fazer isso, com fones de ouvido, vai eliminar o som externo ao redor.<\/p>\n\n\n\n

\"aluna
Se os ru\u00eddos ao seu redor estiverem te atrapalhando, coloque os fones e veja uma v\u00eddeo aula ou acesse o Estrat\u00e9gia Cast!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bloqueadores de ru\u00eddo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existem muitas op\u00e7\u00f5es vi\u00e1veis para impedir que o barulho externo penetre em seu ambiente de estudos. Fechar portas e janelas ajuda a abafar o som, por\u00e9m, n\u00e3o totalmente. <\/p>\n\n\n\n

Assim, algumas barreiras podem ser inseridas para reduzir o n\u00edvel de barulho. Dentre elas, podemos citar: almofadas contra a parede, cortinas t\u00e9rmicas e tapetes (no caso de quem mora em apartamento e o barulho prov\u00e9m do andar inferior).<\/p>\n\n\n\n

Se, mesmo assim, o barulho continuar a atrapalhar, cogite a contrata\u00e7\u00e3o de um profissional que transforme o c\u00f4modo \u00e0 prova de som. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todavia, tenha em mente que se trata de uma op\u00e7\u00e3o de alto custo <\/strong>e deve ser utilizada apenas se possuir condi\u00e7\u00f5es financeiras para tanto e se for a longo prazo. Por exemplo, se voc\u00ea morar em um apartamento alugado, podendo se mudar em breve, n\u00e3o ser\u00e1 uma op\u00e7\u00e3o exequ\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Ainda, nesta mesma linha, cogitar se mudar tamb\u00e9m \u00e9 uma alternativa, mas \u00e9 importante ter em mente o custo benef\u00edcio da medida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Abafadores: tamp\u00f5es e protetores de ouvido.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e mais em conta, tamp\u00f5es e abafadores podem ser muito \u00fateis na hora de reduzir o som ao redor <\/strong>a fim de conseguir estudar mesmo com barulho.<\/p>\n\n\n\n

Existem diversos tipos de tamp\u00f5es de ouvido<\/strong> no mercado, dos mais variados valores. H\u00e1 os protetores auriculares de silicone mold\u00e1vel, que tamb\u00e9m s\u00e3o utilizados para nata\u00e7\u00e3o, os de espuma, usados em obras ou para atirar e, at\u00e9 mesmo, os feitos sob medida. <\/p>\n\n\n\n

Em regra, s\u00e3o muito seguros<\/strong>. A longo prazo, contudo, podem levar a um ac\u00famulo de cera nos ouvidos, por isso, \u00e9 importante a constante higieniza\u00e7\u00e3o e demais cuidados recomendados na embalagem do produto.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, os abafadores de ru\u00eddo tipo concha<\/strong> ficam ao redor das orelhas, assim, n\u00e3o s\u00e3o inseridos no ouvido como os outros. Em regra, s\u00e3o mais eficientes para abafar o som<\/strong>, por\u00e9m, podem incomodar devido \u00e0 press\u00e3o na cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

\"tipos
1) Abafador tipo concha. 2 e 3) Tamp\u00f5es auriculares de silicone 4. Tamp\u00e3o auricular de silicone mold\u00e1vel 5. Tamp\u00e3o auricular de espuma.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Tudo \u00e9 quest\u00e3o de adapta\u00e7\u00e3o<\/strong>, com pr\u00f3s e contras, e cabe ao estudante fazer alguns testes para descobrir qual o abafador ser\u00e1 ideal.<\/p>\n\n\n\n

Como estudar com barulho:<\/span><\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Fones de ouvido<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma op\u00e7\u00e3o muito controversa quanto \u00e0 efetividade \u00e9 estudar ouvindo m\u00fasicas com fones de ouvido<\/strong>. Por \u00f3bvio, a m\u00fasica vai eliminar o barulho externo, mas, tamb\u00e9m, poder\u00e1 levar \u00e0 desconcentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, o volume e o tipo da m\u00fasica devem ser testados pelo aluno para definir qual op\u00e7\u00e3o agregar\u00e1 no seu rendimento. Se conseguir se concentrar ao som de m\u00fasica, a t\u00e9cnica ser\u00e1 excelente para cancelar o barulho ao redor.<\/p>\n\n\n\n

Geralmente, m\u00fasicas com letra podem aumentar a distra\u00e7\u00e3o, por isso, as mais recomendadas s\u00e3o as m\u00fasicas instrumentais, como as cl\u00e1ssicas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outrossim, alguns sons espec\u00edficos, facilmente encontrados na internet e em aplicativos, tamb\u00e9m podem auxiliar na hora de estudar, como som de chuva, p\u00e1ssaros, ondas do mar, dentre outros.<\/p>\n\n\n\n

Existem, tamb\u00e9m, \u00e1udios espec\u00edficos para estudar<\/strong>, em que h\u00e1 combina\u00e7\u00f5es de sons espec\u00edficos para ativar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Outra op\u00e7\u00e3o s\u00e3o os chamados ru\u00eddos. Os \u00e1udios de ru\u00eddos classificam-se por cores. O mais comum \u00e9 o ru\u00eddo branco<\/strong>, em que h\u00e1 uma combina\u00e7\u00e3o de todas as frequ\u00eancias sonoras aud\u00edveis, parecido com um o som das letras \u201csh\u201d. Ele tem a fun\u00e7\u00e3o de mascarar os demais ru\u00eddos externos<\/strong>, o que, teoricamente, levaria ao aumento da concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do ru\u00eddo branco, podem ser utilizados para estudar os ru\u00eddos marrom (parecido com ondas do mar), rosa (parecido com um jato de \u00e1gua) ou cinza (mais suave do que o rosa).<\/p>\n\n\n\n

Por fim, muitas pessoas gostam de apenas colocar o fone de ouvido,<\/strong> sem, de fato, escutar alguma coisa por meio deles, como se fosse um gatilho para ativar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Aumento da concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Importante quest\u00e3o para reflex\u00e3o \u00e9: ser\u00e1 que o que te atrapalha para estudar \u00e9, de fato, o barulho?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pode acontecer de o aluno ficar t\u00e3o obcecado na quest\u00e3o do barulho que n\u00e3o perceba que outros fatores s\u00e3o os reais causadores da falta de aten\u00e7\u00e3o, conforme demonstraremos seguir.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dormir bem, alimentar-se corretamente, ingerir bastante \u00e1gua e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos <\/strong>s\u00e3o rotinas necess\u00e1rias no dia-a-dia de qualquer pessoa, mas, em especial, para quem estuda para concursos p\u00fablicos.<\/p>\n\n\n\n

Nosso corpo \u00e9 uma m\u00e1quina e, se um \u00f3rg\u00e3o n\u00e3o estiver funcionando corretamente, todos os demais ser\u00e3o afetados, pois est\u00e1 tudo interligado.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, a ingest\u00e3o excessiva de a\u00e7\u00facar e de cafe\u00edna podem reduzir a concentra\u00e7\u00e3o a longo prazo, embora, em um primeiro momento, pare\u00e7am causar o oposto. Assim, com o passar do tempo, as dores de cabe\u00e7a e dificuldade em se concentrar come\u00e7ar\u00e3o a aparecer. <\/p>\n\n\n\n

Importante lembrar que, dependendo do n\u00edvel de irritabilidade, o problema com o barulho pode ser sintoma de algum transtorno, como o de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o<\/strong> (TDAH)<\/strong>, sendo, no caso, necess\u00e1ria a busca de um profissional para tratamento.<\/p>\n\n\n\n

Leitura din\u00e2mica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Treinar a leitura din\u00e2mica diariamente auxilia na memoriza\u00e7\u00e3o e no rendimento nos estudos. Consiste em ler de modo r\u00e1pido<\/strong>, mas sem deixar de absorver o conte\u00fado e se adquire com muito treino<\/strong>. Consequentemente, o aluno ficar\u00e1 mais concentrado e menos suscet\u00edvel a interfer\u00eancias externas.<\/p>\n\n\n\n

Postura<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A boa postura \u00e9 fundamental para manter um bom n\u00edvel de oxigena\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro e evitar dores musculares.<\/strong> Assim, o estudante ter\u00e1 maior disposi\u00e7\u00e3o e foco.<\/p>\n\n\n\n

Pausas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fa\u00e7a pausas constantes<\/strong> durante seu per\u00edodo de estudo. Uma dica \u00e9 fazer a divis\u00e3o do tempo utilizando-se do aplicativo Pomodoro. Ele funciona como um cron\u00f4metro que avisa com um sinal sonoro a hora de parar e a de retomar.  <\/p>\n\n\n\n

As pausas s\u00e3o fundamentais para descansar a mente. Nessa hora, procure fazer um alongamento ou t\u00e9cnica de relaxamento<\/strong>. Far\u00e1 toda a diferen\u00e7a!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o: \u00e9 poss\u00edvel estudar com barulho?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ap\u00f3s se distrair, voltar \u00e0 concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 muito complicado, por isso \u00e9 essencial solucionar o problema do barulho na hora de estudar.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, apresentamos alguns m\u00e9todos que podem ajudar a evitar esse problema ou, ao menos, minimiz\u00e1-lo. Dentre eles:<\/p>\n\n\n\n