{"id":66202,"date":"2017-03-04T20:19:00","date_gmt":"2017-03-04T23:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=66202"},"modified":"2017-03-04T20:19:00","modified_gmt":"2017-03-04T23:19:00","slug":"resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/resiliencia\/","title":{"rendered":"Resili\u00eancia"},"content":{"rendered":"

\n\tResiliência <\/span><\/strong><\/span>\n<\/p>\n

\n\tResiliência. Sabe o que é?\n<\/p>\n

\n\tNa área da psicologia, a resiliência é a capacidade de uma pessoa lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão.\n<\/p>\n

\n\tSer resiliente não é sinônimo de ser uma pessoa fria ou calculista.\n<\/p>\n

\n\tA resiliência é uma capacidade que nos orienta para o futuro, para a esperança e para a força. Mas, antes de tudo, nos orienta para a ação.\n<\/p>\n

\n\tA resiliência pode ser aprendida, não é um traço de personalidade que aparece em algumas pessoas e em outras não.\n<\/p>\n

\n\tÉ importante ter capacidade de fazer planos realistas, planejar bem os passos e segui-los, ter uma visão positiva de si mesmo e, também, ter capacidade de lidar com fortes emoções ou impulsos.\n<\/p>\n

\n\tFormas de aumentar a resiliência: · <\/span><\/span><\/strong>\n<\/p>\n

    \n
  1. \n\t\tEstabeleça boas relações ao seu redor. ·\n\t<\/li>\n
  2. \n\t\tAceite que a mudança é algo essencial para a vida. ·\n\t<\/li>\n
  3. \n\t\tEvite levar as crises da sua vida como problemas insuperáveis. ·\n\t<\/li>\n
  4. \n\t\tEstabeleça pequenas metas que sejam alcançáveis. ·\n\t<\/li>\n
  5. \n\t\tNão tenha medo de tomar decisões. ·\n\t<\/li>\n
  6. \n\t\tCultive uma visão positiva de si mesmo. ·\n\t<\/li>\n
  7. \n\t\tDescubra a si mesmo. ·\n\t<\/li>\n
  8. \n\t\tMantenha as coisas em perspectiva: algo ruim ter acontecido não quer dizer que sua vida inteira está à deriva, nem que a sua personalidade e valores também estejam.\n\t<\/li>\n
  9. \n\t\tDelimite bem o problema para poder atacá-lo e evitar que contamine o que há de belo em sua vida. ·\n\t<\/li>\n
  10. \n\t\tPergunte-se o que lhe fez sair do “fundo do poço” em outras ocasiões: lembre-se de situações duras pelas quais você passou em sua vida e pense em qual foi o segredo da sua recuperação.\n\t<\/li>\n
  11. \n\t\tSe você souber o que foi, volte a colocar tal coisa em prática, porque o que deu certo em uma circunstância pode dar certo em outra. ·\n\t<\/li>\n
  12. \n\t\tCuide de si mesmo: não deixe que o trabalho e as ocupações sejam as únicas coisas que preenchem seu tempo.\n\t<\/li>\n
  13. \n\t\tFaça coisas das quais você gosta e com as quais pode aproveitar e, acima de tudo, descanse.\n\t<\/li>\n
  14. \n\t\tPasse bastante tempo com pessoas que fazem você se sentir bem. ·\n\t<\/li>\n
  15. \n\t\tAlivie-se: mesmo que as emoções sejam fortes, expresse-as. A repressão emocional pode chegar a deixar uma pessoa doente. ·\n\t<\/li>\n
  16. \n\t\tA perseverança e a confiança serão seus aliados para enfrentar o caminho. \n\t<\/li>\n<\/ol>\n

    \n\tBoa semana a todos! Bons estudos!\n<\/p>\n

    \n\tUm forte abraço,\n<\/p>\n

    \n\tDéborah Paiva\n<\/p>\n

    \n\t <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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