{"id":596377,"date":"2020-10-30T11:06:00","date_gmt":"2020-10-30T14:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=596377"},"modified":"2020-10-28T11:07:43","modified_gmt":"2020-10-28T14:07:43","slug":"exercicios-fisicos-podem-ajudar-no-estudo-para-concurso-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/exercicios-fisicos-podem-ajudar-no-estudo-para-concurso-publico\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ajudar no estudo para concurso p\u00fablico?"},"content":{"rendered":"\n

Confira nesse artigo informa\u00e7\u00f5es acerca dos efeitos dos exerc\u00edcios f\u00edsicos na capacidade de estudo do aluno. Ademais, veja dicas de utiliza\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ol\u00e1, pessoal, tudo bem?<\/p>\n\n\n\n

No artigo de hoje, buscaremos abordar um assunto que intriga os alunos: independentemente da presen\u00e7a de teste de aptid\u00e3o f\u00edsica no certame, os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem contribuir para o desempenho do concurseiro? Para responder essa quest\u00e3o, trataremos dos seguintes t\u00f3picos:<\/p>\n\n\n\n

  1. O que s\u00e3o exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/li>
  2. Como o corpo humano \u00e9 afetado pelos exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/li>
  3. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam ou atrapalham o estudo?<\/li>
  4. Dicas para utilizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos a seu favor<\/li>
  5. Considera\u00e7\u00f5es finais<\/li>
  6. Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    1. O que s\u00e3o exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/h2>\n\n\n\n

    Antes de mais nada, precisamos definir o que, na pr\u00e1tica, s\u00e3o exerc\u00edcios f\u00edsicos. Afinal, uma caminhada da cama at\u00e9 a cozinha de sua casa j\u00e1 pode ser considerada como um exerc\u00edcio f\u00edsico?<\/p>\n\n\n\n

    \"Caminhada,
    Caminhada, corrida, pedalada. Uma foto com diferentes formas de exerc\u00edcios f\u00edsicos sendo empregadas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    De fato, a resposta para a pergunta anterior \u00e9 n\u00e3o. Conforme definido por Caspersen et al. (1985), os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o atividades que necessitam de planejamento, estrutura\u00e7\u00e3o e repeti\u00e7\u00e3o, visando o aperfei\u00e7oamento de determinada ou determinadas aptid\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

    Assim sendo, uma breve e espor\u00e1dica caminhada n\u00e3o deve ser considerada como um exerc\u00edcio f\u00edsico e, sim, como uma atividade f\u00edsica. Ademais, vale destacar que o conceito de atividade f\u00edsica se relaciona a qualquer ato que resulte em gasto energ\u00e9tico maior do que o consumo de energia em repouso.<\/p>\n\n\n\n

    Sem d\u00favida, retornando \u00e0 defini\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos, nota-se semelhan\u00e7a com o processo de estudo que deve ser desenvolvido por um concurseiro, no intuito de garantir a t\u00e3o sonhada aprova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Em outras palavras, o estudo para concurso p\u00fablico \u00e9 uma atividade que necessita de planejamento, estrutura\u00e7\u00e3o e repeti\u00e7\u00e3o, visando o aperfei\u00e7oamento de determinada ou determinadas aptid\u00f5es intelectuais\/psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

    Por fim, nos pr\u00f3ximos t\u00f3picos, falaremos mais sobre como os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem agregar ao estudo do estudante.<\/p>\n\n\n\n

    2. Como o corpo humano \u00e9 afetado pelos exerc\u00edcios f\u00edsicos?<\/h2>\n\n\n\n

    Ap\u00f3s entendermos a defini\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio f\u00edsico, faz-se necess\u00e1rio que entendamos como o nosso corpo responde a essa atividade. Decerto, trata-se do t\u00f3pico mais f\u00e1cil de se abordar no artigo, j\u00e1 que, como s\u00e3o tantos benef\u00edcios, a tarefa do escrevente fica simples.<\/p>\n\n\n\n

    Em primeiro lugar, no que tange ao plano neurol\u00f3gico, os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam na libera\u00e7\u00e3o de diversos horm\u00f4nios que auxiliam no relaxamento e que nos trazem sensa\u00e7\u00e3o de alegria, tais como a serotonina e a endorfina.<\/p>\n\n\n\n

    Certamente, relaxamento e sensa\u00e7\u00e3o de alegria s\u00e3o aspira\u00e7\u00f5es do ser humano em geral. No que se refere aos nossos amigos estudantes, tais sensa\u00e7\u00f5es contribuem para o al\u00edvio do estresse e da ansiedade decorrentes das press\u00f5es existentes no mundo dos concursos. Desse modo, usufrua desse rem\u00e9dio gratuito que a natureza nos oferece.<\/p>\n\n\n\n

    Ademais, do ponto de vista cardiorrespirat\u00f3rio, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos contribui para o aumento da oxigena\u00e7\u00e3o do corpo e para a melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Esses benef\u00edcios s\u00e3o de grande ajuda para o aluno, uma vez que uma melhor oxigena\u00e7\u00e3o cerebral auxilia o desempenho das c\u00e9lulas cerebrais e contribui para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

    No mais, no contexto da crise gerada pela pandemia do novo coronav\u00edrus, os exerc\u00edcios f\u00edsicos auxiliam no fortalecimento do sistema respirat\u00f3rio, o que pode ser um grande aliado no combate a essa doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, vale destacar, tamb\u00e9m, que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos contribui para tornar o corpo mais ativo e, dessa forma, afastar aquela famosa pregui\u00e7a que bate antes dos estudos.<\/p>\n\n\n\n

    Inegavelmente, o fator autoestima n\u00e3o pode ser esquecido, j\u00e1 que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos contribui para uma rela\u00e7\u00e3o mais harm\u00f4nica do indiv\u00edduo com o seu corpo.<\/p>\n\n\n\n

    Por \u00faltimo, para mais informa\u00e7\u00f5es, confira o v\u00eddeo do Dr. Drauzio Varella falando sobre os benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

    3. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam ou atrapalham o estudo?<\/h2>\n\n\n\n

    Agora, retornando para a pergunta introdut\u00f3ria do artigo, os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem contribuir para o desempenho do concurseiro?<\/p>\n\n\n\n

    Decerto, como quase tudo na vida, a resposta \u00e9 depende, uma vez que \u00e9 necess\u00e1rio que o concurseiro busque ter equil\u00edbrio entre a dedica\u00e7\u00e3o aos estudos e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n

    Por exemplo, provavelmente, o indiv\u00edduo ter\u00e1 problemas caso deseje conciliar os estudos para concursos p\u00fablicos com uma rotina de bodybuilder<\/em> profissional.<\/p>\n\n\n\n

    Sem d\u00favida, n\u00e3o se trata de uma combina\u00e7\u00e3o imposs\u00edvel. Todavia, a pr\u00e1tica esportiva em alto desempenho demanda tempo e foco quase exclusivos. Desse modo, a perfomance <\/em>nos estudos n\u00e3o seria favorecida.<\/p>\n\n\n\n

    Por outro lado, para os praticantes mais casuais, a concilia\u00e7\u00e3o entre o estudo e a atividade f\u00edsica \u00e9 muito mais tranquila e sin\u00e9rgica.<\/p>\n\n\n\n

    Assim sendo, na dose certa, os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem promover os benef\u00edcios descritos no t\u00f3pico anterior, sem comprometer o tempo de estudo do aluno.<\/p>\n\n\n\n

    4. Dicas para utilizar os exerc\u00edcios f\u00edsicos a seu favor<\/h2>\n\n\n\n

    Bem, abordamos v\u00e1rias quest\u00f5es fisiol\u00f3gicas\/psicol\u00f3gicas sobre o assunto at\u00e9 ent\u00e3o. A partir de agora, gostar\u00edamos de passar algumas dicas mais objetivas para os concurseiros de plant\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Acorde cedo!<\/h3>\n\n\n\n

    Primeiramente, caso voc\u00ea tenha dificuldades para acordar cedo para estudar, que tal tentar acordar cedo para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico? Dessa forma, voc\u00ea contribui para que seu corpo fique ativo mais cedo e renda mais nos estudos matinais.<\/p>\n\n\n\n

    Exercite-se em casa<\/h3>\n\n\n\n

    N\u00e3o tem tempo para ir a uma academia? N\u00e3o deseja sair de casa? Seus problemas acabaram! Com certeza, existe um profissional adequado ao seu perfil, assim como uma pr\u00e1tica que se encaixe no seu perfil.<\/p>\n\n\n\n

    Ademais, vale pontuar que a rotina de isolamento social, mecanismo de conten\u00e7\u00e3o da pandemia, promoveu o fortalecimento de sites e plataformas de exerc\u00edcios f\u00edsicos curtos e eficientes, cuja proposta \u00e9 se exercitar sem sair de casa e sem necessitar de muitos aparelhos. <\/p>\n\n\n\n

    De fato, trata-se de uma op\u00e7\u00e3o muito interessante aos estudantes com pouco tempo em suas rotinas.<\/p>\n\n\n\n

    Pratique um esporte<\/h3>\n\n\n\n

    Decerto, uma das formas mais f\u00e1ceis de introduzir o exerc\u00edcio f\u00edsico na rotina \u00e9 a pr\u00e1tica de esporte, uma vez que, al\u00e9m dos fatores hormonais citados anteriormente, agrega o fator competi\u00e7\u00e3o na equa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

    Assim, se voc\u00ea for uma pessoa competitiva, pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n

    Encontre algo que seja prazeroso<\/h3>\n\n\n\n

    A pr\u00e1tica de uma modalidade de exerc\u00edcio f\u00edsico que seja prazerosa para o indiv\u00edduo otimiza os resultados e facilita que a pessoa n\u00e3o desista.<\/p>\n\n\n\n

    Utilize o tempo que tiver, mesmo que seja pouco<\/h3>\n\n\n\n

    Antes de mais nada, os resultados advindos dos exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o proporcionais ao tempo e ao esfor\u00e7o empregados. No entanto, mesmo que o tempo dispon\u00edvel seja reduzido, invista-o em seu corpo e na sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

    Independentemente da pr\u00e1tica, procure um profissional qualificado<\/h3>\n\n\n\n

    Sem d\u00favida, os exerc\u00edcios f\u00edsicos, quando feitos sem a supervis\u00e3o adequada, podem se tornar vil\u00f5es na vida das pessoas. Portanto, procure um profissional qualificado para lhe ajudar nesse processo de busca por uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

    5. Considera\u00e7\u00f5es finais<\/h2>\n\n\n\n

    Nesse artigo, buscamos abordar algumas quest\u00f5es referentes ao uso dos exerc\u00edcios f\u00edsicos como ferramentas otimizadoras de desempenho nos estudos.<\/p>\n\n\n\n

    Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 intera\u00e7\u00e3o entre os efeitos dos exerc\u00edcios f\u00edsicos e o corpo humano, percebe-se que s\u00e3o diversos os benef\u00edcios, tais como a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios de prazer e relaxamento, a melhora do funcionamento do sistema cardiorrespirat\u00f3rio, a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, entre outros. Dessa forma, pode vir a ser de grande import\u00e2ncia para o aluno.<\/p>\n\n\n\n

    Todavia, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos requer parcim\u00f4nia e deve ser empregada com equil\u00edbrio, no intuito de n\u00e3o atrapalhar as demais esferas da vida do estudante.<\/p>\n\n\n\n

    Por fim, trouxemos dicas sem a inten\u00e7\u00e3o de definir um \u00fanico caminho certo ou de exaurir o rico assunto. Cabe a voc\u00ea, amigo concurseiro, analisar as informa\u00e7\u00f5es, experimentar e averiguar o que melhor funciona para o seu corpo e para a sua rotina de estudos.<\/p>\n\n\n\n

    Desejo f\u00e9, perseveran\u00e7a e suor para todos voc\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

    Um grande abra\u00e7o!<\/p>\n\n\n\n

    6. Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n

    CASPERSEN, Carl J. et al. Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public health rep, v. 100, n. 2, p. 126-131, 1985.<\/p>\n\n\n\n

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    Concursos 2020<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Confira nesse artigo informa\u00e7\u00f5es acerca dos efeitos dos exerc\u00edcios f\u00edsicos na capacidade de estudo do aluno. Ademais, veja dicas de utiliza\u00e7\u00e3o. Ol\u00e1, pessoal, tudo bem? 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