{"id":488058,"date":"2020-03-06T20:00:00","date_gmt":"2020-03-06T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=488058"},"modified":"2023-06-29T09:50:07","modified_gmt":"2023-06-29T12:50:07","slug":"mulher-concurseira-adaptar-rotina-aos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/mulher-concurseira-adaptar-rotina-aos-estudos\/","title":{"rendered":"Mulher Concurseira: aprenda a adaptar sua rotina aos seus estudos – Dia da Mulher"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea, que \u00e9 mulher concurseira e quer aprender como adaptar a sua rotina aos seus estudos, precisa ler este artigo feito especialmente para celebrar o Dia Internacional da Mulher<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A rotina de uma pessoa que estuda para concursos p\u00fablicos \u00e9 extremamente corrida, isso todos j\u00e1 sabem.<\/p>\n\n\n\n

Mas, hoje, como forma de homenagear a todas as mulheres, abordaremos as dificuldades que n\u00f3s enfrentamos quando decidimos estudar para concursos p\u00fablicos, inclusive as oscila\u00e7\u00f5es hormonais do ciclo mentrual, e a forma de super\u00e1-las.<\/p>\n\n\n\n

Mulher\nconcurseira, este artigo \u00e9 para voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n

DUPLA JORNADA<\/h2>\n\n\n\n

Claro\nque, nos dias atuais, os homens j\u00e1 est\u00e3o colaborando bastante com a rotina de\ntrabalhos dom\u00e9sticos.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto, basta estarmos em uma roda entre amigas para percebermos que \u00e9 fato que a maioria dos homens, mesmo que se esforce, dificilmente executa certos tipos de servi\u00e7os dom\u00e9sticos como as mulheres.<\/p>\n\n\n\n

E isso\nn\u00e3o tem nada a ver com \u201cmachismo\u201d, mas simples aferi\u00e7\u00e3o de aptid\u00e3o natural para\nrealizar tais tarefas. Se voltarmos ao tempo das cavernas, a fim de acompanhar\na evolu\u00e7\u00e3o da nossa esp\u00e9cie, perceberemos isso.<\/p>\n\n\n\n

Mas\nestamos aqui para trazer solu\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o apenas apontar os problemas. Ent\u00e3o,\ncomo lidar com a quest\u00e3o de ser mulher concurseira e, ainda, conseguir impedir\nque o seu lar vire uma casa de terror?<\/p>\n\n\n\n

Primeiramente, converse com o seu\/sua companheiro(a) e explique a ele(a) a mudan\u00e7a de rotina<\/strong> que obrigatoriamente deve ocorrer para que voc\u00ea atinja o seu objetivo de estudar e conquistar o t\u00e3o sonhado cargo p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Demonstre que a sua decis\u00e3o de estudar exige algumas abdica\u00e7\u00f5es e altera\u00e7\u00f5es no dia a dia de voc\u00eas, mas que isso tudo ser\u00e1 compensado quando voc\u00ea passar do status de “mulher concurseira” para “mulher concursada”<\/strong>! <\/p>\n\n\n\n

Inclusive,\nvale lembrar que a fam\u00edlia inteira ser\u00e1 beneficiada e que o seu projeto tamb\u00e9m\ndeve ser visto como um projeto do casal.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto que deve ser mencionado \u00e9 que ser\u00e1 necess\u00e1rio ter consci\u00eancia de que \u00e9 preciso focar no que realmente importa<\/strong>: no caso, a sua aprova\u00e7\u00e3o. Portanto, se a casa n\u00e3o est\u00e1 l\u00e1 aquelas coisas, se est\u00e1 mais bagun\u00e7ada do que o normal, se os arm\u00e1rios precisam de uma geral… nada disso \u00e9 urgente.<\/p>\n\n\n\n

Pense o seguinte: melhor uma casa n\u00e3o t\u00e3o organizada e a aprova\u00e7\u00e3o, do que fazer as duas coisas malfeitas e n\u00e3o obter sucesso nem em uma coisa, nem em outra.<\/p>\n\n\n\n

Neste webin\u00e1rio<\/a>, do qual participaram quatro mulheres inspiradoras<\/strong> no mundo dos concursos, tamb\u00e9m foi abordado esse assunto.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se: tudo isso ser\u00e1 por tempo limitado, apenas at\u00e9 a sua aprova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

COMO LIDAR COM OS FILHOS<\/h2>\n\n\n\n

At\u00e9\nagora, falamos de como esclarecer a sua nova condi\u00e7\u00e3o ao seu companheiro e a si\nmesma, ambos adultos.<\/p>\n\n\n\n

Agora,\ncomo fica a quest\u00e3o dos filhos?<\/p>\n\n\n\n

Realmente,\nexplicar aos seus filhos que voc\u00ea vai abrir m\u00e3o de grande parte do conv\u00edvio com\neles para estudar, \u00e9 uma tarefa que exige tato e paci\u00eancia, at\u00e9 mesmo porque\nvoc\u00ea ter\u00e1 que explicar in\u00fameras vezes.<\/p>\n\n\n\n

Novamente, importante contar com o seu companheiro(a) ou com o pai das crian\u00e7as, caso sejam separados. Isso porque as crian\u00e7as precisam acreditar que o projeto da m\u00e3e delas \u00e9 muito importante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Aqui tamb\u00e9m \u00e9 fundamental que sejam pontuados os motivos pelos quais voc\u00ea est\u00e1 estudando, explicando que o estudo deve fazer parte da vida das pessoas, que n\u00e3o s\u00f3 as crian\u00e7as precisam ir \u00e0 escola e estudar, mas os adultos tamb\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n

Use exemplos de pessoas que estudaram e alcan\u00e7aram seus objetivos, trazendo mais qualidade de vida \u00e0 sua fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Ainda, delimite o tempo que voc\u00ea estudar\u00e1 e o tempo que estar\u00e1 com os filhos, para que eles n\u00e3o fiquem ansiosos \u00e0 sua espera e para que se sintam respeitados.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, esteja 100% presente no momento<\/strong> em que voc\u00ea estiver com seus filhos. Atualmente, observamos muitos pais que est\u00e3o ao lado das suas crian\u00e7as, mas cuja cabe\u00e7a est\u00e1 em outro local. Lembre-se que o tempo de qualidade<\/strong> possui muito mais valor do que a quantidade.<\/p>\n\n\n\n

COMO AGIR NO TRABALHO<\/h2>\n\n\n\n

Resolvidas\nas quest\u00f5es de casa, passemos ao t\u00f3pico sobre como a mulher concurseira pode\nagir no trabalho.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea \u00e9 daquelas que adora um desafio, que se inscreve em tudo quanto \u00e9 comiss\u00e3o, programa de treinamento, mutir\u00e3o etc., digo que este n\u00e3o \u00e9 o melhor momento para isso.<\/p>\n\n\n\n

Resumindo, fa\u00e7a somente o que \u00e9 necess\u00e1rio<\/strong> para a manuten\u00e7\u00e3o do seu emprego. N\u00e3o quero dizer para voc\u00ea se tornar uma funcion\u00e1ria ruim, mas sim para n\u00e3o se envolver com quest\u00f5es que n\u00e3o s\u00e3o a sua obriga\u00e7\u00e3o e que s\u00f3 v\u00e3o tirar a sua energia.<\/p>\n\n\n\n

Sei que pode parecer inapropriado ler esse tipo de recomenda\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 o que precisa ser feito caso voc\u00ea queira passar em um concurso p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m\ndisso, caso voc\u00ea tenha alguma liberdade e tempo no seu emprego, use o tempo\nlivre para estudar tamb\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o\nrecomendo que voc\u00ea estude conte\u00fado novo, em raz\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o n\u00e3o ser a\nmesma do que no estudo em um lugar apropriado. Mas \u00e9 poss\u00edvel fazer revis\u00f5es\ncurtas e resolver quest\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Inclusive, durante o hor\u00e1rio de almo\u00e7o<\/strong>, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel adiantar alguma coisa. Almoce em cerca de 15 minutos e use o restante do tempo para estudar algo. Fazendo isso todos os dias, ao final de 1 m\u00eas, voc\u00ea ter\u00e1 estudado at\u00e9 15 horas se o seu almo\u00e7o tiver dura\u00e7\u00e3o de apenas uma hora. Se tiver duas horas de almo\u00e7o, ter\u00e1 chance de estudar at\u00e9 35 horas!<\/p>\n\n\n\n

\"Mulher
Mulher concurseira: como adequar sua rotina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Finalmente,\nevite qualquer tipo de compromisso com colegas de trabalho fora do hor\u00e1rio de\ntrabalho, tais como happy hours e anivers\u00e1rios. Lembre-se de que \u00e9 apenas at\u00e9\nvoc\u00ea ser aprovada.<\/p>\n\n\n\n

CULTO CORPO<\/h2>\n\n\n\n

Outro ponto\nsobre o qual precisamos conversar \u00e9 sobre o culto ao corpo.<\/p>\n\n\n\n

A cobran\u00e7a da sociedade \u00e9 alta, inclusive, companheiros, amigos e familiares fazem isso tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

Ocorre\nque, a partir do momento que voc\u00ea decidiu estudar para concursos, \u00e9 preciso ter\na consci\u00eancia de que nem todas as atividades poder\u00e3o ser executadas como antes.<\/p>\n\n\n\n

Isso\nquer dizer que, se voc\u00ea j\u00e1 praticava uma atividade f\u00edsica durante cinco vezes\nna semana, seria interessante reduzir um pouco a frequ\u00eancia, para dar espa\u00e7o\naos estudos.<\/p>\n\n\n\n

Para algumas\npessoas, isso pode ser bem dif\u00edcil, mas, a longo prazo, d\u00e1 muita diferen\u00e7a na\nquantidade de tempo que poder\u00e1 dedicar ao seu sonho de ser aprovada.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, livre-se de todo tipo de cobran\u00e7a<\/strong>, tanto externa, quanto interna, e pratique uma atividade apenas para o seu bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n

MULHER CONCURSEIRA E O SEU CICLO MENSTRUAL<\/h2>\n\n\n\n

Um\n\u00faltimo t\u00f3pico, mas extremamente importante, \u00e9 a quest\u00e3o de que n\u00f3s, mulheres,\nsomos movidas a horm\u00f4nios. Assim, precisamos nos conhecer melhor para que consigamos\nus\u00e1-los a nosso favor.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 algum tempo, interessei-me pelo assunto do \u201cSagrado Feminino\u201d<\/strong> e \u201cC\u00edrculo de Mulheres\u201d<\/strong>. Caso voc\u00ea n\u00e3o conhe\u00e7a tais temas, sugiro come\u00e7ar a ler sobre o assunto, nem que seja aos poucos.<\/p>\n\n\n\n

Neste\nartigo, abordarei o tema de modo bem superficial, apenas para esclarecer os\npontos que podem auxiliar voc\u00ea, mulher concurseira!<\/p>\n\n\n\n

Mesmo as mulheres que n\u00e3o possuem ciclo menstrual ou \u00fatero, s\u00e3o movidas por essas energias. Obviamente, que cada mulher \u00e9 \u00fanica<\/strong> e a principal recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a auto-observa\u00e7\u00e3o<\/strong>. Mas, com algum conhecimento, podemos fazer isso de um modo bem mais profundo.<\/p>\n\n\n\n

Assim, durante o ciclo menstrual, que, numa mulher saud\u00e1vel, pode variar de 24 a 35 dias, passamos por quatro fases<\/strong> distintas, as quais ser\u00e3o abordadas a seguir.<\/p>\n\n\n\n

Fase menstrual<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Durante o per\u00edodo menstrual, geralmente, sentimo-nos mais cansadas, indispostas, lentas, melanc\u00f3licas, irritadas ou ansiosas. Ent\u00e3o, durante essa fase, \u00e9 importante que voc\u00ea, mesmo sendo uma mulher concurseira, diminua o seu ritmo de estudos, assim como o de todas as demais tarefas (fam\u00edlia, filhos, amigos, trabalho etc.).<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se culpe<\/strong> por precisar reduzir a quantidade de horas estudadas ou se perceber que o estudo n\u00e3o est\u00e1 rendendo tanto quanto voc\u00ea gostaria. \u00c9 normal sentirmos que o pensamento est\u00e1 mais lento. <\/p>\n\n\n\n

Tanto \u00e9 que chamamos essa fase de Anci\u00e3<\/strong>, porque as energias predominantes na mulher s\u00e3o as da anci\u00e3, que \u00e9 muito s\u00e1bia, por\u00e9m sem tanto vigor f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Respeite este momento de interioriza\u00e7\u00e3o, descanso, conviv\u00eancia consigo mesma, reelabora\u00e7\u00e3o de pensamentos e renova\u00e7\u00e3o. Quando n\u00e3o o respeitamos, podemos sentir c\u00f3licas e dores de cabe\u00e7a, na coluna e nas pernas.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se\npreocupe com a diminui\u00e7\u00e3o do seu rendimento, porque isso pode ser, facilmente,\ncompensado em outras fases.<\/p>\n\n\n\n

Fase pr\u00e9-ovulat\u00f3ria<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Passados os primeiros dias da menstrua\u00e7\u00e3o, o n\u00edvel de energia da mulher vai aumentando, em raz\u00e3o do aumento gradativo do estrog\u00eanio<\/strong>. Como um passe de m\u00e1gica, todo aquele cansa\u00e7o some e a mulher passa a sentir bastante energia<\/strong>. Com essa energia vem a disposi\u00e7\u00e3o<\/strong>, a inspira\u00e7\u00e3o <\/strong>e a vontade de produzir<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Algumas\nj\u00e1 sentem essa diferen\u00e7a mesmo estando menstruadas ainda.<\/p>\n\n\n\n

A esta fase, d\u00e1-se o nome de fase da Donzela<\/strong>. Assim como uma donzela, a sensa\u00e7\u00e3o da mulher \u00e9 de que ela \u00e9 capaz de fazer muitas coisas ao mesmo tempo, tanto \u00e9 que os pensamentos ficam bem agitados.<\/p>\n\n\n\n

Quanto aos estudos, esta \u00e9 uma fase que a mulher concurseira sentir\u00e1 muita energia e vontade de estudar<\/strong>. Ent\u00e3o, voc\u00ea pode aproveitar para compensar o tempo que reduziu l\u00e1 na fase da Anci\u00e3. <\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, o desafio, nesta fase, \u00e9 reduzir a quantidade de pensamentos. A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o, que \u00e9 indicada em todos os per\u00edodos, \u00e9 extremamente importante neste, para que o seu foco e concentra\u00e7\u00e3o aumentem.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m cuide para n\u00e3o assumir muitos compromissos, pois a sua energia n\u00e3o se manter\u00e1 t\u00e3o elevada durante todo o ciclo e voc\u00ea pode se sentir sobrecarregada por ter que cumprir l\u00e1 no ciclo menstrual, por exemplo, os programas agendados aqui.<\/p>\n\n\n\n

Fase ovula<\/strong>t\u00f3ria<\/h4>\n\n\n\n

Logo depois, com a aproxima\u00e7\u00e3o da ovula\u00e7\u00e3o e o pico do estrog\u00eanio, vem a fase que \u00e9 chamada de fase da M\u00e3e<\/strong>. Isso porque a mulher sente-se mais madura, confiante e soci\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Esta \u00e9 a melhor fase para os estudos<\/strong>, pois a mulher est\u00e1 com alto n\u00edvel de energia<\/strong>, contudo, diversamente da fase da Donzela, est\u00e1 compenetrada<\/strong>. Al\u00e9m do mais, \u00e9 um momento \u00f3timo para engrenar qualquer projeto que voc\u00ea tenha iniciado na fase anterior.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto, assim como a m\u00e3e, a mulher fica mais emp\u00e1tica<\/strong> e com tend\u00eancia a se dedicar demasiadamente aos outros: filhos, marido, amigos, familiares etc. O ponto positivo \u00e9 que voc\u00ea estar\u00e1 fazendo tudo com mais facilidade, desde os compromissos sociais, at\u00e9 os seus estudos. Apenas cuide para n\u00e3o esquecer qual \u00e9 o seu principal objetivo.<\/p>\n\n\n\n

Fase pr\u00e9-menstrual<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Passada a ovula\u00e7\u00e3o, algumas mudan\u00e7as repentinas podem ocorrer, de modo que as emo\u00e7\u00f5es e os sentimentos da mulher ficam mais aparentes. Isso acontece porque o n\u00edvel de estrog\u00eanio vai diminuindo e dando lugar \u00e0 progesterona<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Assim, a mulher pode come\u00e7ar a sentir irrita\u00e7\u00e3o, impaci\u00eancia e cansa\u00e7o. Por outro lado, a intui\u00e7\u00e3o <\/strong>e o contato com a natureza<\/strong> s\u00e3o favorecidos, motivo pelo qual esta fase \u00e9 conhecida como a fase da Feiticeira<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Este \u00e9 o\nseu momento de come\u00e7ar a reduzir as atividades voltadas para o exterior, priorizando\no contato com o seu \u201ceu interior\u201d, respeitando os seus desejos e a sua\nintui\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 uma boa fase para aumentar o contato com o seu corpo, cuidando dele. Tamb\u00e9m \u00e9 bom realizar caminhadas ao ar livre, ir \u00e0 praia, mexer com \u00e1gua etc.. Tudo isso a ajudar\u00e1 a reduzir os n\u00edveis de estresse e a sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga que, eventualmente, podem surgir. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, por estar mais intuitiva, a mulher consegue sentir o que deve ser feito e o que \u00e9 importante na sua vida<\/strong>. Ou seja, tamb\u00e9m pode ser um bom momento para focar nos estudos<\/strong>, principalmente quando envolver a escrita e a criatividade.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea\ndeve ter observado que n\u00e3o definimos tempo (em dias) para cada fase, justamente\npelo fato de que n\u00e3o \u00e9 algo que possa ser feito com precis\u00e3o. Novamente, a auto-observa\u00e7\u00e3o\n\u00e9 que trar\u00e1 esse tipo de informa\u00e7\u00e3o a cada mulher.<\/p>\n\n\n\n

Espero que voc\u00ea tenha gostado do assunto e que consiga encontrar um espa\u00e7o na agenda para se observar mais. Digo por experi\u00eancia pr\u00f3pria, pois, a partir do momento que adaptei o meu estudo \u00e0s fases do meu ciclo, tudo come\u00e7ou a fluir <\/strong>e se tornou mais prazeroso.<\/p>\n\n\n\n

Uma dica que dou, tamb\u00e9m, \u00e9 que voc\u00ea compartilhe este artigo com os “homens da sua vida” (companheiro, filhos, pai) para que consigam compreender um pouco mais sobre o seu modo de agir, pensar e sentir. <\/p>\n\n\n\n

Caso tenha interesse, indico, como fonte de pesquisa, os livros da Miranda Gray<\/a>, precursora na linguagem dos arqu\u00e9tipos femininos, assim como os trabalhos da Moon Mother<\/em> Nina Schauffert Eberhardt<\/a>, que foi quem me ensinou muito sobre o tema. <\/p>\n\n\n\n

Por fim, parab\u00e9ns a voc\u00ea, mulher concurseira<\/strong>, que decidiu estudar e dar um passo na dire\u00e7\u00e3o do seu sonho. Sabemos que a rotina n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas tamb\u00e9m podemos afirmar que toda a sua dedica\u00e7\u00e3o ser\u00e1 recompensada!<\/p>\n\n\n\n

E n\u00e3o perca o \u201cFala Concurseiro\u201d<\/strong> do pr\u00f3ximo domingo, que contar\u00e1 com a presen\u00e7a de quatro mulheres inspiradoras no mundo dos concursos p\u00fablicos! <\/p>\n\n\n\n

Luana Vicente dos Santos Furlani
Coach do Estrat\u00e9gia Concursos
Instagram: @luvicentesantos<\/p>\n\n\n\n

Deixe o seu coment\u00e1rio com suas d\u00favidas, sugest\u00f5es ou elogios ;-)<\/p>\n\n\n\n

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CONCURSOS ABERTOS<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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