{"id":480288,"date":"2020-02-12T16:47:55","date_gmt":"2020-02-12T19:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=480288"},"modified":"2023-06-22T16:58:58","modified_gmt":"2023-06-22T19:58:58","slug":"como-vencer-a-preguica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/como-vencer-a-preguica\/","title":{"rendered":"Pregui\u00e7a no estudo para concursos &#8211; Parte II: Como vencer a pregui\u00e7a?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Descubra como superar a pregui\u00e7a e d\u00ea um g\u00e1s nos seus estudos<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ol\u00e1, concurseiro.<\/p>\n\n\n\n<p>Semana passada, foi publicada a parte I do artigo &#8220;Pregui\u00e7a no estudo para concursos&#8221;, no qual se buscou demonstrar o quanto a <strong>pregui\u00e7a pode estar atrapalhando os seus estudos<\/strong>, de forma significativa, <strong>mesmo sem voc\u00ea perceber<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Em seguimento, hoje ser\u00e3o abordadas algumas dicas para auxiliar voc\u00ea, concurseiro, a deixar de ser o grande pregui\u00e7oso (que, at\u00e9 ent\u00e3o, voc\u00ea nem achava que era) e dar um g\u00e1s nos seus estudos. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-preguica-x-proatividade\">Pregui\u00e7a x Proatividade?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Depois de identificar que voc\u00ea est\u00e1 sendo afetado pela pregui\u00e7a, em forma de diferentes desculpas, como a \u201c<a href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/preguica-no-estudo-para-concursos-parte-i\/\">falta de tempo<\/a>\u201d e a \u201c<a href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/preguica-no-estudo-para-concursos-parte-i\/\">busca pelo equil\u00edbrio<\/a>\u201d, \u00e9 preciso refletir sobre o que se deve fazer para sair dessa posi\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse momento, muitos podem opinar: \u00e9 preciso agir! Pois bem&#8230; ser\u00e1 mesmo? Ser\u00e1 que o que se contrap\u00f5e verdadeiramente \u00e0 pregui\u00e7a \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o e, quem sabe, uma postura agitada?<\/p>\n\n\n\n<p>Na verdade, <strong>de nada adianta a proatividade ou o movimento<\/strong> <strong>cont\u00ednuo de um sujeito que nem mesmo parou para decidir, de fato, aonde ele quer chegar<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Para vencer a pregui\u00e7a, \u00e9 preciso um passo atr\u00e1s: parar e discernir se realmente o estudo est\u00e1 direcionado para o seu real objetivo; se o seu cronograma de estudos est\u00e1 mesmo abrangendo o conte\u00fado necess\u00e1rio para sua prova; <strong>se o seu hor\u00e1rio de estudos vai ao encontro das suas reais possibilidades cotidianas<\/strong>, e por a\u00ed vai. <\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja: <strong>se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 certo do caminho, de nada adianta correr.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, questiono voc\u00ea, leitor\nconcurseiro, e sugiro que pare um pouco para pensar: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Por que voc\u00ea est\u00e1 estudando para esse concurso? \u00c9 mesmo o que voc\u00ea quer para sua vida? <\/li>\n\n\n\n<li>Que momento do seu dia poderia ser dedicado ao estudo, e n\u00e3o est\u00e1 sendo? <\/li>\n\n\n\n<li>Com que frequ\u00eancia voc\u00ea deixa de cumprir o que se planejou? <\/li>\n\n\n\n<li>O estudo \u00e9 prioridade no seu dia ou apenas mais uma ocupa\u00e7\u00e3o? <\/li>\n\n\n\n<li>Voc\u00ea j\u00e1 refletiu sobre o quanto as distra\u00e7\u00f5es est\u00e3o ocupando seu tempo de estudo? Como est\u00e1 o uso de suas redes sociais?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-organizacao-nao-basta\">Organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o basta<\/h2>\n\n\n\n<p>Feitos esses questionamentos iniciais,\nvamos ao pr\u00f3ximo passo: a organiza\u00e7\u00e3o. Mas ser\u00e1 ela suficiente?<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 deve ter dito para si mesmo: \u201co que est\u00e1 faltando \u00e9 eu me organizar melhor\u201d. Certamente, a <strong>ORGANIZA\u00c7\u00c3O <\/strong>\u00e9 importante. Por\u00e9m, mais do que uma agenda ou uma lista de pend\u00eancias, para se organizar, voc\u00ea precisa primeiramente ter <strong>DISPOSI\u00c7\u00c3O<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/11211730\/pregui%C3%A7a-concursos-p%C3%BAblicos.jpg\" alt=\"Pregui\u00e7a no estudo para concursos - Parte II\" class=\"wp-image-480659\" width=\"415\" height=\"276\" srcset=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/11211730\/pregui%C3%A7a-concursos-p%C3%BAblicos.jpg 373w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/11211730\/pregui%C3%A7a-concursos-p%C3%BAblicos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 415px) 100vw, 415px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea deve estar disposto a encaixar as suas metas no seu dia<\/strong>, a gastar um tempo razo\u00e1vel para refletir sobre sua semana e, ent\u00e3o, discernir quais os melhores hor\u00e1rios para determinadas atividades. Voc\u00ea deve querer, de fato, que todos os compromissos caibam no seu cotidiano. \u00c9 aquela velha hist\u00f3ria: quem quer, d\u00e1 um jeito.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso<strong>, atente-se para n\u00e3o parar no simples planejamento. De nada adianta um cronograma bem feito se voc\u00ea n\u00e3o chegar \u00e0 execu\u00e7\u00e3o.<\/strong> Tire da cabe\u00e7a e ponha no papel (ou no Excel), mas, al\u00e9m disso, tire do \u201cpapel\u201d e coloque em pr\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Enquanto voc\u00ea preenche sua agenda e organiza seus hor\u00e1rios, surgir\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, fugaz, com a qual voc\u00ea n\u00e3o deve se satisfazer<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, o que far\u00e1 diferen\u00e7a, de verdade, \u00e9 enquadrar o cotidiano no seu planejamento, \u00e9 viver o dia-a-dia cumprindo suas metas. Nessas horas, <strong>muitas vezes n\u00e3o haver\u00e1 bem-estar: haver\u00e1 desafios e alguns inc\u00f4modos. Isso \u00e9 normal \u2013 n\u00e3o desista nesse momento<\/strong>. Acostume-se com o inc\u00f4modo (ele faz parte da vida) e estude com e apesar dele. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Com o tempo, a fase de \u201csacrif\u00edcio\u201d passar\u00e1 e voc\u00ea nem o perceber\u00e1 mais no seu cotidiano. Nesse momento, voc\u00ea ter\u00e1 adquirido um h\u00e1bito.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-reclamacao-incessante-e-ineficaz\">A reclama\u00e7\u00e3o incessante e ineficaz<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode enfrentar situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, na sua rotina, e estudar pode ser realmente um desafio. Por\u00e9m, <strong>reclamar n\u00e3o mudar\u00e1 esse quadro<\/strong>. <strong>Quando reclamamos, nos colocamos em uma posi\u00e7\u00e3o de v\u00edtima da situa\u00e7\u00e3o e, com o tempo, a tend\u00eancia \u00e9 que nosso olhar se torne viciado: passamos a ver problemas em todas as situa\u00e7\u00f5es<\/strong>. Desse modo, extrair uma motiva\u00e7\u00e3o fica ainda mais dif\u00edcil. <\/p>\n\n\n\n<p>Todos ter\u00e3o problemas: enumerar os seus n\u00e3o te conceder\u00e1 nenhum privil\u00e9gio. Pelo contr\u00e1rio. Dessa forma, voc\u00ea enfraquecer\u00e1 cada vez mais a sua for\u00e7a de vontade (e tamb\u00e9m a sua pr\u00f3pria confian\u00e7a). Assim, <strong>queira se diferenciar focando em tudo aquilo que voc\u00ea pode fazer, e n\u00e3o naquilo que voc\u00ea n\u00e3o pode mudar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Os concurseiros de 10 anos atr\u00e1s limitavam seus estudos aos livros. Concurseiros de 5 anos atr\u00e1s se dedicavam quase que exclusivamente \u00e0s videoaulas. Al\u00e9m disso, muitas dessas pessoas, assim como voc\u00ea, enfrentaram rotinas pesadas, dividiram o tempo de estudo com o tempo em fam\u00edlia, trabalharam e concomitantemente estudaram, enfrentaram doen\u00e7as, crises e reprova\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<p>Perceba: s\u00e3o as mesmas situa\u00e7\u00f5es que acontecem hoje em dia, embora com pessoas e em circunst\u00e2ncias diferentes. Atualmente, por\u00e9m, voc\u00ea ainda pode optar: existem diferentes livros e PDFs, in\u00fameras videoaulas, plataformas de quest\u00f5es, salas VIPs (do Estrat\u00e9gia Concursos), Trilha Estrat\u00e9gica, Passo Estrat\u00e9gico, etc. <\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, h\u00e1 cada vez mais recursos para direcionar o seu estudo. <strong>Pare de focar na sua dificuldade atual, perca o h\u00e1bito de reclamar e mude o foco<\/strong>: seu olhar deve estar voltado ao que est\u00e1 ao seu alcance, em tudo aquilo que voc\u00ea pode fazer, HOJE, para aprender mais e ser aprovado. Convenhamos: h\u00e1 muito a ser feito e voc\u00ea sabe disso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pare-de-postergar-e-antecipe\">Pare de postergar e antecipe<\/h2>\n\n\n\n<p> Uma das maiores aliadas da pregui\u00e7a \u00e9 a procrastina\u00e7\u00e3o. Quantos concurseiros se deixam contaminar por ela! Uma boa sugest\u00e3o para evitar que isso aconte\u00e7a \u00e9: <strong>pare com esse di\u00e1logo interno, que surge repentinamente e te incute ideias como: \u201cd\u00e1 para fazer depois\u201d, \u201cna verdade, n\u00e3o estou t\u00e3o atrasado\u201d, \u201cse eu me esfor\u00e7ar mais tarde, ser\u00e1<\/strong> <strong>poss\u00edvel fazer tudo\u201d.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Pare com isso. <strong>Depois de voc\u00ea ter planejado, em um momento de \u201clucidez\u201d, tudo aquilo que voc\u00ea conseguiria fazer, n\u00e3o deixe que novas ideias da sua pr\u00f3pria mente te fa\u00e7am postergar<\/strong>. Assim, simplesmente entenda que um mecanismo psicol\u00f3gico est\u00e1 acontecendo e, se voc\u00ea ceder, vai novamente se \u201cboicotar\u201d. <\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, busque sempre a <strong>ANTECIPA\u00c7\u00c3O<\/strong>: <strong>fa\u00e7a o quanto antes aquilo que voc\u00ea deve fazer.<\/strong> Sinta-se verdadeiramente comprometido consigo mesmo ao iniciar a meta programada e para concluir a tarefa iniciada. N\u00e3o arranje desculpas para isso, <strong>n\u00e3o deixe para o final do dia, para ap\u00f3s determinado evento&#8230; n\u00e3o espere \u201choras cheias\u201d para come\u00e7ar.<\/strong> Se s\u00e3o 15h45min, inicie. N\u00e3o espere pelas 16h00min. Traga o comprometimento para todas as situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-renuncia\">A ren\u00fancia<\/h2>\n\n\n\n<p>Por fim, outra forma de vencer a pregui\u00e7a \u00e9 a <strong>REN\u00daNCIA: voc\u00ea ter\u00e1 de abrir m\u00e3o de algumas coisas mesmo e est\u00e1 tudo bem<\/strong>. <strong>N\u00e3o se pode conquistar um grande projeto sem abrir m\u00e3o de certas atividades menos priorit\u00e1rias que o tomam tempo<\/strong>; sem um esfor\u00e7o verdadeiro para se opor \u00e0s distra\u00e7\u00f5es e aos acessos constantes \u00e0s redes sociais; sem o discernimento correto para dizer \u201cn\u00e3o\u201d a algum convite, ou mesmo a algum favor que, na ocasi\u00e3o, n\u00e3o lhe \u00e9 poss\u00edvel cumprir. <\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto estudamos, n\u00e3o podemos dizer sim para todas as nossas vontades, como a vontade de descansar, de dormir at\u00e9 mais tarde ou a vontade de estar presente em todos os eventos. Nesse sentido, devemos educar as nossas inten\u00e7\u00f5es para canalizarmos energia para o que realmente vai contribuir para a nossa aprova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse ponto, fica o questionamento:<\/p>\n\n\n\n<p>Se n\u00e3o for poss\u00edvel, para voc\u00ea, abrir\nm\u00e3o de um jogo de futebol ou de uma festa, ao compreender que, naquele dia,\neles n\u00e3o se enquadrariam bem \u00e0 sua rotina de estudos, me diga: o que ser\u00e1\nposs\u00edvel para voc\u00ea? <strong>A decis\u00e3o de\nrenunciar a pequenas atitudes do cotidiano em prol de um objetivo maior \u00e9 o que\ntamb\u00e9m lhe trar\u00e1 for\u00e7a para manter o seu sonho a m\u00e9dio e a longo prazo. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Acrescento, ainda, que <strong>muitas vezes o entusiasmo e a motiva\u00e7\u00e3o n\u00e3o\nestar\u00e3o presentes em voc\u00ea. Nesse momento, renuncie \u00e0 vontade de que eles\nestivessem<\/strong> e estude mesmo assim. A motiva\u00e7\u00e3o vai e vem, mas a disciplina\ndeve permanecer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-e-na-pratica\">E na pr\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Muitos esperam, ao ler um artigo sobre pregui\u00e7a, pelas famosas dicas pr\u00e1ticas de como venc\u00ea-la. Certamente, elas tamb\u00e9m s\u00e3o bons conselhos. Mas, n\u00e3o se enganem: na hora em que mais falta disposi\u00e7\u00e3o, \u201ca maior inimiga\u201d \u00e9 a nossa pr\u00f3pria mente. Assim, tomar consci\u00eancia do que mencionei acima pode ser realmente o que lhe falta para sair dessa estagna\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Feita essa observa\u00e7\u00e3o, vamos \u00e0s dicas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cumprindo-o-que-voce-se-determinou\">Cumprindo o que voc\u00ea se determinou<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Deixe o despertador longe da cama e desative o \u201csoneca\u201d. Al\u00e9m disso, antes de dormir, mude pensamentos como \u201cNossa, amanh\u00e3 ser\u00e1 dif\u00edcil acordar\u201d por \u201cAmanh\u00e3 farei o dia ser produtivo\u201d.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Inclua uma atividade f\u00edsica pela manh\u00e3. Liberar um pouco de endorfina logo cedo pode te ajudar a conservar a motiva\u00e7\u00e3o e o foco durante o resto do dia, al\u00e9m de manter seu corpo mais resistente (para as tantas horas de estudo e, em muitos casos, de trabalho tamb\u00e9m).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Procure manter uma const\u00e2ncia nos seus hor\u00e1rios de estudo<\/strong>. Nesse sentido, se poss\u00edvel, n\u00e3o estude um dia pela manh\u00e3, no outro \u00e0 noite e, no terceiro dia, \u00e0 tarde.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Fa\u00e7a pelo menos um planejamento semanal de estudos<\/strong>. Saiba, com anteced\u00eancia, o que voc\u00ea estudar\u00e1 na quinta-feira, por exemplo, ao iniciar a semana. Ter uma previs\u00e3o desse modo diminui a ansiedade e tamb\u00e9m permite que outros compromissos se encaixem na rotina sem que interfiram no estudo j\u00e1 planejado. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Divida metas grandes em v\u00e1rias metas pequenas<\/strong>: n\u00e3o se apegue \u00e0 quantidade imensa de conte\u00fados que voc\u00ea ainda n\u00e3o estudou. Divida a mat\u00e9ria em v\u00e1rias partes e veja o quanto voc\u00ea pode avan\u00e7ar a cada dia e a cada semana. Desse modo, quando voc\u00ea menos perceber, estar\u00e1 concluindo o conte\u00fado. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <strong>Deixe um dia reservado para a resolu\u00e7\u00e3o de pend\u00eancias<\/strong>: sejam elas relacionadas \u00e0 vida pessoal ou ao cronograma de estudos. Possuir pend\u00eancias \u00e9 normal, \u00e0s vezes surgem imprevistos e isso faz parte do jogo. N\u00e3o permita, por\u00e9m, que elas se acumulem, pois isso pode te desorganizar (inclusive mentalmente) e te desmotivar. Deixar, por exemplo, o dia de s\u00e1bado para realizar as revis\u00f5es que n\u00e3o foram conclu\u00eddas durante a semana, \u00e9 uma \u00f3tima ideia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-eliminando-as-distracoes\">Eliminando as distra\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n<p> \u2022 <strong>Caso voc\u00ea se lembre, enquanto estuda, de algum compromisso pendente, anote<\/strong>. Assim, voc\u00ea tranquilizar\u00e1 sua mente de que aquela preocupa\u00e7\u00e3o ser\u00e1 resolvida em breve (mas n\u00e3o naquele exato momento). <strong>Deixe esse bloco de notas ao seu lado e apenas transfira para ele esses \u201clembretes\u201d inoportunos que v\u00eam \u00e0 mente.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u2022 Procure manter o ambiente de estudos limpo e organizado<\/strong>: evite uma mesa cheia de distra\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, se poss\u00edvel, solicite a outra pessoa que est\u00e1 no ambiente para atender ao telefone durante aquele per\u00edodo e, quanto ao seu celular, deixe ele em outro ambiente, ou ent\u00e3o na sua bolsa. N\u00e3o confie tanto no seu autodom\u00ednio neste momento:<strong> ao ver uma notifica\u00e7\u00e3o, a tenta\u00e7\u00e3o de verific\u00e1-la \u201crapidinho\u201d pode fazer com que voc\u00ea perca muito tempo de estudo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Ao estudar um PDF, <strong>interrompa a leitura e perceba se voc\u00ea\ncaptou a ideia<\/strong> do \u00faltimo par\u00e1grafo lido, isto \u00e9, se conseguiria, de forma\nresumida, explicar para algu\u00e9m o que acabou de ler. <strong>N\u00e3o precisa fazer isso a cada par\u00e1grafo, mas, eventualmente, confira se\nvoc\u00ea efetivamente est\u00e1 absorvendo o conte\u00fado<\/strong>, ou se est\u00e1 apenas passando o\nolho no material, sem conseguir internalizar o aprendizado. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Fa\u00e7a grifos estrat\u00e9gicos, selecionando o n\u00facleo principal de cada t\u00f3pico: <strong>s\u00f3 de pensar que voc\u00ea ter\u00e1 de fazer tal grifo, voc\u00ea j\u00e1 ficar\u00e1 ainda mais concentrado<\/strong>, a fim de captar qual frase resume melhor o conte\u00fado rec\u00e9m estudado. Al\u00e9m disso, os <strong>grifos o auxiliar\u00e3o bastante em uma revis\u00e3o futura.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Por fim, ao realizar quest\u00f5es, <strong>analise alternativa por alternativa, o porqu\u00ea de cada uma estar certa ou errada<\/strong>. Ao acertar algum exerc\u00edcio, n\u00e3o se satisfa\u00e7a apenas com isso: busque a fundamenta\u00e7\u00e3o, no gabarito. O motivo pelo qual determinada alternativa estava certa pode ser diferente daquele que levou voc\u00ea a acertar a quest\u00e3o. <strong>Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a manter o foco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-maior-responsavel\">O maior respons\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>Deixe de transferir a responsabilidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode ler artigos de diferentes\npessoas e receber um cronograma de um \u00f3timo professor, mas, no fim das contas,\ns\u00f3 depende de voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, reflita sobre essas dicas e perceba quais podem se encaixar na sua rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>Planeje, mas n\u00e3o deixe de executar.<\/p>\n\n\n\n<p>Antecipe-se, determine-se e conclua o\nplanejado.<\/p>\n\n\n\n<p>Vai valer a pena \u2013 acredite.<\/p>\n\n\n\n<p>Concurseiro, bons estudos. <\/p>\n\n\n\n<p>At\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira um pouco da<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=AlE9ZdKuAhg\"> minha trajet\u00f3ria de estudos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Ven\u00e7a a pregui\u00e7a no estudo. 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Semana passada, foi publicada a parte I do artigo &#8220;Pregui\u00e7a no estudo para concursos&#8221;, no qual se buscou demonstrar o quanto a pregui\u00e7a pode estar atrapalhando os seus estudos, de forma significativa, mesmo sem voc\u00ea perceber. 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