{"id":477888,"date":"2020-02-07T12:00:00","date_gmt":"2020-02-07T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=477888"},"modified":"2023-07-10T13:28:24","modified_gmt":"2023-07-10T16:28:24","slug":"tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que  voc\u00ea pode utilizar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">Aprenda tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que podem melhorar sua prepara\u00e7\u00e3o para concursos<\/p>\n\n\n\n<p>Ol\u00e1, pessoal. Tudo bem?!<\/p>\n\n\n\n<p>Gostaria de dividir com voc\u00eas <strong>tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional<\/strong> que\npodem ajud\u00e1-los a ganhar alguns pontos importantes para a aprova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Atualmente, sabemos como est\u00e1 cada vez mais dif\u00edcil conseguir uma vaga no servi\u00e7o p\u00fablico. O acesso a bons materiais e t\u00e9cnicas de estudo est\u00e1 mais universalizado e virar um concurseiro profissional \u00e9 fundamental para o aluno se destacar perante os demais<strong>. <\/strong>Para isso, al\u00e9m de conhecer bem o conte\u00fado program\u00e1tico, \u00e9 necess\u00e1rio um bom controle emocional para lidar com toda a ansiedade envolvida durante a prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/05215430\/image-26.png\" alt=\"Ansiedade, algo que pode ser mitigado com t\u00e9cnicas de controle emocional\" class=\"wp-image-478399\" width=\"395\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/05215430\/image-26.png 507w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/05215430\/image-26-300x196.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 395px) 100vw, 395px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ansiedade, um dos principais sentimentos que atrapalha nosso controle emocional<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>As tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que ser\u00e3o apresentadas para voc\u00eas s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fazer a prova mentalmente antes que ela aconte\u00e7a de fato;<\/li>\n\n\n\n<li>Marcar o item conscientemente;<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer sempre o seu melhor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o vamos deixar de conversa n\u00e9?\nVamos ao que interessa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-fazer-a-prova-mentalmente-antes-que-ela-aconteca-de-fato\">Fazer a prova mentalmente antes que ela aconte\u00e7a de fato<\/h2>\n\n\n\n<p>Certa\nvez, o grande nadador americano, Michael Phelps, falou em uma entrevista que\ntirava alguns minutos antes da competi\u00e7\u00e3o para se imaginar realizando ela\nmentalmente. De acordo com ele, gostava de se imaginar ultrapassando os\nadvers\u00e1rios e executando todo o percurso. Quando come\u00e7ava a prova de fato, tudo\nparecia que j\u00e1 tinha ocorrido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-como-realizar\">Como realizar<\/h3>\n\n\n\n<p>Antes\nde come\u00e7ar a fazer a prova, baixe a cabe\u00e7a e feche os olhos por alguns minutos.\nNesse ritual, concentre-se bem e se imagine executando toda a prova, desde o\nmomento da resolu\u00e7\u00e3o da primeira quest\u00e3o at\u00e9 a \u00faltima.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9\nmuito importante pensar que o nervosismo est\u00e1 l\u00e1 com voc\u00ea, mas que est\u00e1 sim\nconseguindo fazer as quest\u00f5es e acert\u00e1-las. Nesse momento, imagine v\u00e1rias\nsitua\u00e7\u00f5es poss\u00edveis de ocorrer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>E se a primeira quest\u00e3o for dif\u00edcil e voc\u00ea n\u00e3o conseguir resolv\u00ea-la\nno primeiro contato? <\/li>\n\n\n\n<li>E se a segunda quest\u00e3o tamb\u00e9m for? Como reagir\u00e1?<\/li>\n\n\n\n<li>E se perder o controle durante a prova e se\ndesestabilizar? E se der uma dor de barriga?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em\nsuma, pense tudo isso e j\u00e1 se imagine contornando todas as situa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<p>Resultado:\nQuando a prova realmente come\u00e7ar, parecer\u00e1 que voc\u00ea j\u00e1 viveu tudo aquilo e ser\u00e1\nbem mais natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Como forma de treinar esta t\u00e9cnica, recomendo que\na utilize antes de fazer os simulados, pois eles servir\u00e3o de modelo para a\nexecu\u00e7\u00e3o da prova.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-marcar-o-item-conscientemente\">Marcar o item conscientemente<\/h2>\n\n\n\n<p>Essa, sem d\u00favidas, \u00e9 uma das t\u00e9cnicas de controle emocional mais interessantes e que pode ser o diferencial durante a resolu\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es em situa\u00e7\u00f5es de estresse. <\/p>\n\n\n\n<p>Sabe aquele momento depois da prova em\nque voc\u00ea vai conferir uma quest\u00e3o que imaginava ter acertado e descobre que\nerrou por bobagem ou falta de aten\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n<p>E nas situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea fica na\nd\u00favida entre dois itens e sempre marca o errado? \u00c9 de arrancar os cabelos n\u00e9?!<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece\ncom a maioria dos candidatos. Ficar fora das vagas por uma quest\u00e3o \u00e9 uma\nsensa\u00e7\u00e3o p\u00e9ssima. <\/p>\n\n\n\n<p>Para amenizar\nisso, comece a se questionar, r\u00e1pido e mentalmente, o porqu\u00ea de estar marcando\naquele item. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-como-funciona-na-pratica\">Como funciona na pr\u00e1tica?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Primeiro caso: voc\u00ea tem certeza de que sabe aquela quest\u00e3o, mas por pressa acaba lendo r\u00e1pido e marcando a errada. Por que n\u00e3o se perguntar antes de marcar: \u201cpor que eu estou marcando esse item e por que estou riscando os demais? \u201c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No momento em que voc\u00ea se questiona sobre isso e tenta justificar um item que deveria ser incorreto de acordo com o julgamento inicial, acaba n\u00e3o conseguindo. Dessa forma, voc\u00ea percebe que na op\u00e7\u00e3o que iria marcar tem um \u201cexceto\u201d que voc\u00ea n\u00e3o viu ao ler o item, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Segundo caso: Est\u00e1 fazendo uma prova de alternativas\nABCDE e fica em d\u00favida entre os itens B e C, j\u00e1 tendo eliminado,\nconscientemente, os itens A, D e E. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nesse caso, suas chances de acertar est\u00e3o em 50% e, para\naument\u00e1-las, devemos utilizar a t\u00e9cnica do questionamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m,\no que\no nosso c\u00e9rebro faz na situa\u00e7\u00e3o de estresse \u00e9: \u201cBem. Estou em d\u00favida nessas\nduas alternativas, mas a letra B \u00e9 mais bonitinha e vou marc\u00e1-la\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois voc\u00ea marca o item sem saber o motivo ao certo, ou porque o tempo est\u00e1 passando e tem que pular para a pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, suas chances de acertar a quest\u00e3o ir\u00e3o ser bem maiores que 50% quando voc\u00ea se pergunta: \u201cpor que o item B est\u00e1 mais correto e o C mais incorreto? &#8220;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso ocorre porque voc\u00ea sempre consegue imaginar algo do tipo: \u201c\u00c9. N\u00e3o sei qual a resposta, mas o item B est\u00e1 mais correto por causa desse motivo e o item C est\u00e1 mais incorreto por causa dessa palavrinha que eu nunca vi no meu material\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea come\u00e7ar a ter o pensamento mais ativo no momento de resolver as quest\u00f5es, ir\u00e1 se surpreender como seu percentual de acertos ir\u00e1 aumentar e tamb\u00e9m como errar\u00e1 menos bobagens.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-fazer-sempre-o-seu-melhor\">Fazer sempre o seu melhor<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos grandes dilemas que afeta a vida do concurseiro \u00e9 o pensamento de que nunca vai ser aprovado. Isso prejudica bastante o controle emocional, tanto durante a prepara\u00e7\u00e3o, quanto durante a prova. <\/p>\n\n\n\n<p>Abdicar de momentos com a fam\u00edlia e amigos, passar centenas de horas estudando no p\u00f3s edital para no fim ficar fora das vagas \u00e9 algo que sempre aterroriza at\u00e9 mesmo o mais experiente dos alunos. Existem v\u00e1rios casos de pessoas que tinham tudo para passar e no dia da prova \u201cdeu um branco\u201d por puro nervosismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-como-conseguir-fazer-a-prova-sem-sentir-todo-o-peso-da-responsabilidade-envolvida\">Como conseguir fazer a prova sem sentir todo o peso da responsabilidade envolvida?<\/h3>\n\n\n\n<p>Primeiramente, ficar totalmente\ntranquilo \u00e9 imposs\u00edvel. O que voc\u00ea conseguir\u00e1 \u00e9 mitigar os sentimentos de medo\ne nervosismo que podem atingi-lo durante a prova. <\/p>\n\n\n\n<p>Tudo ficar\u00e1 mais leve no momento em que voc\u00ea entender que <strong>fez o seu melhor. <\/strong>Toda vez que, na hora da prova ou em qualquer outro momento, passar pela sua cabe\u00e7a um pensamento negativo que possa tirar a concentra\u00e7\u00e3o, pense: EU FIZ O MEU MELHOR!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-e-se-eu-nao-passar\">E se eu n\u00e3o passar?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pessoal, uma coisa \u00e9 ineg\u00e1vel, quando\nvoc\u00ea \u00e9 reprovado e sabe que n\u00e3o se dedicou como deveria, a reprova\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o\nruim quanto aparenta. Por\u00e9m, no momento em que voc\u00ea dedicou o seu m\u00e1ximo e\nmesmo assim n\u00e3o conseguiu passar, \u00e9 algo muito dif\u00edcil de enfrentar. <\/p>\n\n\n\n<p>Reprova\u00e7\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil, mas faz parte do\nprocesso. Pode acontecer de voc\u00ea ter todos os ingredientes para ser aprovado,\nmas a prova simplesmente n\u00e3o vem para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, o sentimento mais importante para voc\u00ea ter em mente \u00e9 que est\u00e1 dando o seu melhor e o que acontecer a partir disso \u00e9 s\u00f3 consequ\u00eancia. Tenho certeza de que voc\u00ea evoluir\u00e1 bastante quando come\u00e7ar a encarar as coisas dessa forma. Fa\u00e7a um teste!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\" id=\"h-consideracoes-finais-sobre-as-tecnicas-de-controle-emocional\">Considera\u00e7\u00f5es finais sobre as t\u00e9cnicas de controle emocional<\/h2>\n\n\n\n<p>Hoje em dia, n\u00e3o basta saber todo o conte\u00fado para passar em concurso. O percentual de acertos necess\u00e1rio para ficar dentro das vagas est\u00e1 cada vez mais alto e o uso de t\u00e9cnicas de controle emocional \u00e9 fundamental para aplicar todo o conhecimento adquirido durante a prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Espero que as t\u00e9cnicas apresentadas possam ajudar voc\u00ea a enfrentar os desafios emocionais que s\u00e3o frequentes na prepara\u00e7\u00e3o para concursos p\u00fablicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Desejo todo o sucesso para voc\u00ea nessa caminhada, que \u00e9 longa e sofrida, mas muito recompensadora. <\/p>\n\n\n\n<p>Grande abra\u00e7o!<\/p>\n\n\n\n<p>Pedro Gadelha<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-green-cyan-background-color has-background\"><strong>ASSINE AGORA<\/strong>&nbsp;\u2013&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/assinaturas\" target=\"_blank\">Assinatura Ilimitada<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Fique por dentro de todos os concursos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><a href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/concursos-abertos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Concursos abertos<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que podem melhorar sua prepara\u00e7\u00e3o para concursos Ol\u00e1, pessoal. Tudo bem?! Gostaria de dividir com voc\u00eas tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que podem ajud\u00e1-los a ganhar alguns pontos importantes para a aprova\u00e7\u00e3o. Atualmente, sabemos como est\u00e1 cada vez mais dif\u00edcil conseguir uma vaga no servi\u00e7o p\u00fablico. O acesso a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1214,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"post_tipo":"article","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"tax_estado":[219963],"class_list":["post-477888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cursos-e-concursos","tax_estado-concursos-federais"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprenda neste artigo como melhorar o seu desempenho nas provas de concurso com as tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que ser\u00e3o apresentadas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprenda neste artigo como melhorar o seu desempenho nas provas de concurso com as tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que ser\u00e3o apresentadas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estrat\u00e9gia Concursos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-07T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-10T16:28:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/image-26.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pedro Gadelha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@EstratConcursos\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@EstratConcursos\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Gadelha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"NewsArticle\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pedro Gadelha\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/0ce839b5c1aae04af692e45a6688a5c9\"},\"headline\":\"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar\",\"datePublished\":\"2020-02-07T15:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-10T16:28:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/\"},\"wordCount\":1326,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/image-26.png\",\"articleSection\":[\"Concursos P\u00fablicos\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2020\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/\",\"url\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/\",\"name\":\"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/image-26.png\",\"datePublished\":\"2020-02-07T15:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-10T16:28:24+00:00\",\"description\":\"Aprenda neste artigo como melhorar o seu desempenho nas provas de concurso com as tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que ser\u00e3o apresentadas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/05215430\/image-26.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/05215430\/image-26.png\",\"width\":507,\"height\":332},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Estrat\u00e9gia Concursos\",\"description\":\"O blog da Estrat\u00e9gia Concursos traz not\u00edcias sobre concursos e artigos de professores oferecendo cursos para concursos (pdf + videaulas) no site.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization\",\"name\":\"Estrat\u00e9gia Concursos\",\"url\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2025\/06\/03203428\/logo_concursos-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2025\/06\/03203428\/logo_concursos-1.jpg\",\"width\":230,\"height\":60,\"caption\":\"Estrat\u00e9gia Concursos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/EstratConcursos\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/0ce839b5c1aae04af692e45a6688a5c9\",\"name\":\"Pedro Gadelha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fcb95dd114b9c9d80c3fe494315d951dd720be8dc20697fe626ded37a23b4cc?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fcb95dd114b9c9d80c3fe494315d951dd720be8dc20697fe626ded37a23b4cc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fcb95dd114b9c9d80c3fe494315d951dd720be8dc20697fe626ded37a23b4cc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pedro Gadelha\"},\"url\":\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/author\/pedro-witorgmail-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar","description":"Aprenda neste artigo como melhorar o seu desempenho nas provas de concurso com as tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que ser\u00e3o apresentadas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar","og_description":"Aprenda neste artigo como melhorar o seu desempenho nas provas de concurso com as tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que ser\u00e3o apresentadas.","og_url":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/","og_site_name":"Estrat\u00e9gia Concursos","article_published_time":"2020-02-07T15:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-07-10T16:28:24+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/image-26.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Pedro Gadelha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@EstratConcursos","twitter_site":"@EstratConcursos","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Gadelha","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"NewsArticle","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/"},"author":{"name":"Pedro Gadelha","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/0ce839b5c1aae04af692e45a6688a5c9"},"headline":"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar","datePublished":"2020-02-07T15:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-10T16:28:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/"},"wordCount":1326,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/image-26.png","articleSection":["Concursos P\u00fablicos"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#respond"]}],"copyrightYear":"2020","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/","url":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/","name":"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/image-26.png","datePublished":"2020-02-07T15:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-10T16:28:24+00:00","description":"Aprenda neste artigo como melhorar o seu desempenho nas provas de concurso com as tr\u00eas t\u00e9cnicas de controle emocional que ser\u00e3o apresentadas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#primaryimage","url":"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/05215430\/image-26.png","contentUrl":"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2020\/02\/05215430\/image-26.png","width":507,"height":332},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-de-controle-emocional-conheca-tres-que-voce-pode-utilizar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u00e9cnicas de Controle Emocional: conhe\u00e7a tr\u00eas que voc\u00ea pode utilizar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/","name":"Estrat\u00e9gia Concursos","description":"O blog da Estrat\u00e9gia Concursos traz not\u00edcias sobre concursos e artigos de professores oferecendo cursos para concursos (pdf + videaulas) no site.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#organization","name":"Estrat\u00e9gia Concursos","url":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2025\/06\/03203428\/logo_concursos-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2025\/06\/03203428\/logo_concursos-1.jpg","width":230,"height":60,"caption":"Estrat\u00e9gia Concursos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/EstratConcursos"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/0ce839b5c1aae04af692e45a6688a5c9","name":"Pedro Gadelha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fcb95dd114b9c9d80c3fe494315d951dd720be8dc20697fe626ded37a23b4cc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fcb95dd114b9c9d80c3fe494315d951dd720be8dc20697fe626ded37a23b4cc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fcb95dd114b9c9d80c3fe494315d951dd720be8dc20697fe626ded37a23b4cc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pedro Gadelha"},"url":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/author\/pedro-witorgmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/477888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1214"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=477888"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/477888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1245919,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/477888\/revisions\/1245919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=477888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=477888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=477888"},{"taxonomy":"tax_estado","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tax_estado?post=477888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}