Ol\u00e1, pessoal, tudo bem?
\nEstava com muita saudade de escrever e postar neste blog. Mas sabe aquela hist\u00f3ria da procrastina\u00e7\u00e3o? Tamb\u00e9m sou v\u00edtima desse mal. \u00c9 sobre isso que gostaria de conversar com voc\u00ea.
\nVoc\u00ea pode ser uma pessoa muito disciplinada, por\u00e9m, em algum momento de sua vida, voc\u00ea certamente j\u00e1 se deparou com a procrastina\u00e7\u00e3o. Pensando nisso, elaborei um teste, abordando quatro aspectos que considero importantes para a vida de concurseiro: 1) planejamento; 2) administra\u00e7\u00e3o do tempo; 3) concentra\u00e7\u00e3o e foco; 4) ritmo e const\u00e2ncia nos estudos.
\nEsse teste \u00e9 absolutamente emp\u00edrico, n\u00e3o tem nenhuma pretens\u00e3o cient\u00edfica ou de estabelecer uma regra geral para a classifica\u00e7\u00e3o do comportamento do procrastinador. A divis\u00e3o em t\u00f3picos \u00e9 did\u00e1tica, pois todos os aspectos est\u00e3o inter-relacionados. Um bom planejamento \u00e9 indispens\u00e1vel para a administra\u00e7\u00e3o do tempo e uma boa administra\u00e7\u00e3o do tempo contribui para a concentra\u00e7\u00e3o e assim por diante.
\nDepois do teste, apresento algumas orienta\u00e7\u00f5es para que voc\u00ea possa desenvolver as compet\u00eancias necess\u00e1rias para fortalecer sua disciplina e minimizar o efeito da procrastina\u00e7\u00e3o.
\nVamos ao teste!
\nAssinale a alternativa que mais se aproxima de sua experi\u00eancia com os estudos.
\nI – Planejamento:
\n1. Quanto a seu planejamento, voc\u00ea normalmente:
\na) N\u00e3o planeja o que vai estudar, \u00e9 perca de tempo;
\nb) N\u00e3o planeja o que vai estudar, apenas define a quantidade de horas l\u00edquidas\/dia;
\nc) Planeja o que vai estudar, mas nunca cumpre;
\nd) Planeja o que vai estudar semanalmente, define as disciplinas e distribui o tempo para cada uma delas, mas \u00e0s vezes termina n\u00e3o conseguindo cumprir o planejado;
\ne) Considera o planejamento como um ganho de tempo. Planeja semanalmente o que vai estudar ou recebe o plano de estudos elaborado por seu coach. Consegue cumpri-lo integralmente.
\nII – Quanto \u00e0 sua administra\u00e7\u00e3o do tempo:
\n2. Quando voc\u00ea se senta em sua mesa de estudo, a primeira coisa que faz \u00e9:
\na) Navegar na internet, redes sociais, checar WhatsApp e e-mail;
\nb) Verificar seu e-mail, WhatsApp, mas respeita um tempo limite para essas atividades;
\nc) Visitar o site do Estrat\u00e9gia Concursos, respeitando um tempo limite;
\nd) Verificar as disciplinas de seu ciclo de estudos, baixa as aulas e come\u00e7a a estudar;
\ne) Abrir seu pdf e estudar, pois j\u00e1 deixa tudo organizado para n\u00e3o perder tempo.
\n3. Quando voc\u00ea desperta pela manh\u00e3 ou volta para casa depois do trabalho, voc\u00ea leva em m\u00e9dia:
\na) Duas horas ou mais para iniciar o estudo, pois come\u00e7a a assistir a algum programa de tev\u00ea ou se distrai com alguma coisa e perde a no\u00e7\u00e3o do tempo;
\nb) Leva at\u00e9 duas horas para iniciar o estudo, fica \u201cesquentando a m\u00e1quina\u201d, pois precisa de um tempo para engrenar ou para relaxar;
\nc) Ultrapassa pouco mais de uma hora e meia para iniciar o estudo, pois tem muitos afazeres dom\u00e9sticos;
\nd) N\u00e3o ultrapassa uma hora e meia para iniciar o estudo, pois, embora tenha afazeres dom\u00e9sticos, voc\u00ea administra razoavelmente seu tempo;
\ne) Uma hora no m\u00e1ximo para iniciar o estudo, pois j\u00e1 deixa tudo organizado para n\u00e3o perder tempo.
\nIII – Quanto \u00e0 sua concentra\u00e7\u00e3o e foco:
\n4. Durante o estudo, voc\u00ea normalmente:
\na) Precisa interromper constantemente;
\nb) At\u00e9 tenta estudar sem pausas, mas sempre acaba se distraindo com o WhatsApp e a internet;
\nc) Estuda, sem pausas, o tempo que for preciso para terminar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel;
\nd) Consegue estudar por uma hora no m\u00e1ximo, depois disso, precisa fazer uma pausa para esfriar a cabe\u00e7a e descansar;
\ne) Consegue estudar por uma hora ininterrupta ou mais, depois faz uma pausa curta, controlando o tempo.
\n5. Se voc\u00ea tem alguma d\u00favida ou dificuldade durante o estudo, como voc\u00ea se sente ou reage:
\na) J\u00e1 pensa que n\u00e3o \u00e9 capaz de aprender e fica desanimado (a);
\nb) Fica um pouco desanimado (a) e vai buscar a resposta no Google. Fica muito tempo procurando pela resposta;
\nc) Pesquisa no Google, se n\u00e3o consegue a resposta desiste e fica com a d\u00favida;
\nd) Repassa o conte\u00fado, n\u00e3o conseguindo entender, pesquisa em algum livro, no Google ou pergunta para algum amigo, mas n\u00e3o perde muito tempo;
\ne) Repassa o conte\u00fado. N\u00e3o conseguindo entender, envia a pergunta para o professor no f\u00f3rum de d\u00favidas da disciplina no site do Estrat\u00e9gia Concursos.
\n6. Quando voc\u00ea faz uma pausa dos estudos, normalmente aproveita para:
\na) Navegar na internet, redes sociais, checar WhatsApp e e-mail;
\nb) Assistir \u00e0 tev\u00ea e beliscar alguma coisa;
\nc) Resolver algum problema ou fazer algum trabalho dom\u00e9stico;
\nd) Descansar e alimentar-se, mas n\u00e3o controla bem o tempo da pausa;
\ne) Fazer alguma atividade que lhe descanse e reforce sua motiva\u00e7\u00e3o, como alongamento, medita\u00e7\u00e3o, ler uma passagem de um livro motivacional e se alimentar. Controla o tempo da pausa.
\n7. Quando voc\u00ea est\u00e1 cansado (a), normalmente:
\na) Para de estudar imediatamente e vai fazer alguma coisa que goste. Perde o hor\u00e1rio de dormir, no dia seguinte, ainda se sente cansado (a);
\nb) Para de estudar, dorme mais cedo, mas perde o hor\u00e1rio de acordar e fica chateado (a);
\nc) Toma algum energizante, como guaran\u00e1 natural, redbull, segue estudando at\u00e9 a madrugada, no dia seguinte, fica cansado(a) e n\u00e3o consegue estudar;
\nd) Faz uma parada no estudo, volta a estudar, mas termina sendo vencido(a) pelo cansa\u00e7o;
\ne) O cansa\u00e7o n\u00e3o lhe impede de estudar. Voc\u00ea tem uma lista de estrat\u00e9gias para dribl\u00e1-lo, como, por exemplo, mudar de disciplina, assistir a videoaulas, resolver exerc\u00edcios, fazer alguma atividade que restaure sua energia, como exerc\u00edcio f\u00edsico, alongamento, medita\u00e7\u00e3o ou yoga.
\nIV – Quanto a seu ritmo e const\u00e2ncia nos estudos:
\n8. Normalmente, voc\u00ea:
\na) Estuda alguns dias, quando n\u00e3o tem um compromisso ou n\u00e3o est\u00e1 cansado(a);
\nb) Estuda pesado por dois ou tr\u00eas dias, depois perde o ritmo, depende de seu cansa\u00e7o;
\nc) Mant\u00e9m uma rotina de estudar um pouco por dia, mas \u00e0s vezes est\u00e1 cansado(a) e n\u00e3o estuda;
\nd) Sempre estuda, mas n\u00e3o consegue cumprir a meta de estudo todos os dias. \u00c0s vezes, troca o estudo por algum evento social.
\ne) Estuda todos os dias planejados, cumpre a carga hor\u00e1ria de seu ciclo de estudos rigorosamente, estudando pelo PDF, fazendo os exerc\u00edcios e revisando os conte\u00fados.
\n9. Quanto voc\u00ea se sente sobrecarregado e tem muita coisa para fazer, normalmente voc\u00ea:
\na) Suspende os estudos e fica perdido(a), sem saber por onde come\u00e7ar;
\nb) Suspende os estudos e se dedica a resolver as pend\u00eancias, sem um planejamento ou defini\u00e7\u00e3o de prioridades; n\u00e3o delega, pois acredita que somente voc\u00ea \u00e9 capaz de encontrar a solu\u00e7\u00e3o;
\nc) Suspende os estudos e se dedica a resolver as pend\u00eancias, resolvendo primeiro as mais urgentes e n\u00e3o as mais importantes e sem avaliar as que lhe dar\u00e3o melhor resultado;
\nd) Suspende os estudos e se dedica a resolver as pend\u00eancias, faz um planejamento, definindo as prioridades. As coisas escapam de seu controle e voc\u00ea termina n\u00e3o conseguindo concluir no tempo previsto;
\ne) N\u00e3o suspende os estudos, faz um planejamento, delega; pede ajuda, se for necess\u00e1rio; define prioridades; agrupa as tarefas por categoria (semelhan\u00e7a) e dedica as suas horas de ouro (que tem mais energia) para o estudo. Se poss\u00edvel, deixa para resolver as pend\u00eancias depois de cumprir sua meta de estudo.<\/p>\n
10. Quando acontece algum imprevisto ou sobrev\u00e9m alguma dificuldade, voc\u00ea:
\na) Fica estressado(a) e n\u00e3o consegue mais estudar, perde o ritmo;
\nb) Fica chateado(a), deixando de estudar por dois ou mais dias;
\nc) Fica chateado(a), n\u00e3o estuda no dia. Volta aos estudos, mas n\u00e3o consegue se concentrar direito;
\nd) Fica um pouco chateado(a), n\u00e3o estuda no dia. Seu rendimento cai, mas voc\u00ea prossegue no dia seguinte;
\ne) Reage positivamente, focando na solu\u00e7\u00e3o, pois sabe que precisa estudar mesmo quando tudo n\u00e3o vai bem. No dia seguinte, voc\u00ea volta \u00e0 sua rotina de estudo.
\nSem d\u00favida, voc\u00ea deve ter percebido que, no julgamento do teste, as respostas da letra \u201ce\u201d correspondem ao comportamento de um concurseiro que possui uma excelente disciplina e que raramente \u00e9 acometido pelo mal da procrastina\u00e7\u00e3o.
\nQuem se identificou mais com a letra \u201cd\u201d possui uma razo\u00e1vel disciplina e n\u00e3o deve ficar desapontado(a).
\nE quem se identificou com as demais alternativas, deve colocar em pr\u00e1tica imediatamente um Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP) para criar h\u00e1bitos consistentes com sua fase de concurseiro (a).
\nSugiro que seu PDP contemple: \u201ccompet\u00eancias a desenvolver\u201d no curto e m\u00e9dio prazo; \u201ccomo desenvolver as compet\u00eancias\u201d; \u201cquando come\u00e7a\u201d; \u201cresultados esperados\u201d; \u201cavalia\u00e7\u00e3o semanal\u201d.
\nAp\u00f3s concluir a elabora\u00e7\u00e3o de seu PDP, salve o arquivo na \u00e1rea de trabalho de seu computador ou imprima-o. Leia-o todos os dias e o coloque em pr\u00e1tica.
\nTenha em mente que se tornar um concurseiro de alta performance depende de algo que est\u00e1 dentro de voc\u00ea: a sua for\u00e7a de vontade.
\nUma vez que tenha dito: \u201cEu quero ser Auditor Fiscal\u201d, por exemplo, n\u00e3o desista mais. Se afirmar: \u201cNunca mais deixarei de estudar por des\u00e2nimo ou tristeza\u201d, e, no dia seguinte, perder o \u00e2nimo e deixar de estudar, estar\u00e1 permitindo que sua vontade continue fraca.
\nMas voc\u00ea n\u00e3o deve se desencorajar quando acontecer algo contr\u00e1rio ao que programou. Continue acreditando, pois um h\u00e1bito n\u00e3o se forma da noite para o dia.
\nComo ensina S.J. Scott, autor do livro 23 H\u00e1bitos Anti-Procrastina\u00e7\u00e3o, \u201cdesenvolver grandes h\u00e1bitos \u00e9 uma maratona, n\u00e3o uma largada\u201d.
\nPortanto, siga pacientemente at\u00e9 que voc\u00ea conquiste h\u00e1bitos de excel\u00eancia nos estudos e at\u00e9 que a sonhada aprova\u00e7\u00e3o se concretize.
\nComo diz o meu colega, Daniel Magalh\u00e3es, TMJ (estamos juntos) e at\u00e9 a vit\u00f3ria!
\nGrande Abra\u00e7o,
\nRai Oliveira Lamar
\nfacebook: Rai Olivenza
\ne-mail: rai.oliv.lamar@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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