{"id":459031,"date":"2019-12-11T16:00:15","date_gmt":"2019-12-11T19:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=459031"},"modified":"2019-12-11T16:01:32","modified_gmt":"2019-12-11T19:01:32","slug":"prova-de-capacidade-fisica-edital-pcdf-saiba-quais-sao-os-testes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/prova-de-capacidade-fisica-edital-pcdf-saiba-quais-sao-os-testes\/","title":{"rendered":"Prova de capacidade f\u00edsica Edital PCDF: saiba quais s\u00e3o os testes"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>edital PCDF<\/strong> est\u00e1 ai, j\u00e1 <strong>publicado com 300 vagas para Escriv\u00e3o<\/strong>. <strong>Uma das etapas do concurso<\/strong>, depois da prova objetiva e da avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 a <strong>prova de capacidade f\u00edsica<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Esta <strong>etapa exige prepara\u00e7\u00e3o,<\/strong> ou seja, voc\u00ea <strong>precisa praticar os exerc\u00edcios regularmente,<\/strong> n\u00e3o adianta praticar um semana antes data do teste porque voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 o <strong>condicionamento f\u00edsico necess\u00e1rio para ser aprovado<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, <strong>pratique, reserve de 20 a 30 minutos para exercitar de maneira correta os exerc\u00edcios do teste f\u00edsico<\/strong>. Confira a seguir o resumo que preparamos de tudo o que vai rolar neste dia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">No dia do teste f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n<p>No dia da prova de capacidade f\u00edsica, todos os candidato devem entregar o atestado m\u00e9dico espec\u00edfico para realizar os testes. O mesmo precisa ser emitido nos 30 dias anteriores \u00e1 realiza\u00e7\u00e3o da prova.<\/p>\n\n\n\n<p>A roupa deve estar apropriada para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e o candidato receber\u00e1 um n\u00famero de identifica\u00e7\u00e3o para ser colocado na camiseta. <\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s os testes f\u00edsicos, todos os candidatos, inclusive os que tenham desistido da prova de capacidade f\u00edsica e os que tenham sido eliminados, passar\u00e3o pela coleta de urina para a realiza\u00e7\u00e3o de exame toxicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os exerc\u00edcios?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Teste Din\u00e2mico de Barra &#8211; sexo masculino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cada execu\u00e7\u00e3o come\u00e7a e termina com os cotovelos totalmente estendidos \u2013 somente ap\u00f3s cumprir todas as etapas ser\u00e1 contada como uma execu\u00e7\u00e3o completa. A pontua\u00e7\u00e3o do teste ser\u00e1:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Abaixo de 3 flex\u00f5es 0,0 \u2013 Eliminado <\/li><li>3 flex\u00f5es 50,00 pontos <\/li><li>4 flex\u00f5es 60,00 pontos <\/li><li>5 flex\u00f5es 70,00 pontos <\/li><li>6 flex\u00f5es 80,00 pontos <\/li><li>7 flex\u00f5es 90,00 pontos <\/li><li>8 flex\u00f5es 100,00 pontos <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Teste Est\u00e1tico de Barra &#8211; sexo feminino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A largura da empunhadura deve ser aproximadamente a dos ombros. Para evitar que as candidatas mais altas toquem os p\u00e9s no solo, ser\u00e1 permitido, neste caso, a flex\u00e3o dos joelhos.  A pontua\u00e7\u00e3o seguir\u00e1 os crit\u00e9rios abaixo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Abaixo de 10 segundos 0,0 \u2013 Eliminado Igual ou superior a 10 segundos e abaixo de 15 segundos 50,00 pontos Igual ou superior a 15 segundos e abaixo de 20 segundos 60,00 pontos Igual ou superior a 20 segundos e abaixo de 25 segundos 70,00 pontos Igual ou superior a 25 segundos e abaixo de 30 segundos 80,00 pontos Igual ou superior a 30 segundos e abaixo de 35 segundos 90,00 pontos Igual ou superior a 35 segundos 100,00 pontos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Flex\u00e3o Abdominal sexo masculino e feminino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O teste ter\u00e1 a dura\u00e7\u00e3o de um minuto e ser\u00e1 iniciado e terminado com um silvo de apito. Acompanhe a pontua\u00e7\u00e3o do teste:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11144129\/pontua%C3%A7%C3%A3o-flex%C3%A3o-abdominal-edital-pcdf.png\" alt=\"pontua\u00e7\u00e3o flex\u00e3o abdominal edital pcdf\" class=\"wp-image-459051\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p> <strong>Teste Meio Sugado<\/strong> <strong>sexo masculino e feminino<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Este teste tamb\u00e9m tem a dura\u00e7\u00e3o de 1 minuto,  exige bastante do candidato, pois ele precisar\u00e1 fazer agachamentos profundos, extens\u00e3o e flex\u00e3o completas dos membros inferiores e manuten\u00e7\u00e3o do corpo ereto na posi\u00e7\u00e3o horizontal. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"166\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11145919\/meio-sugado-edital-pcdf.jpg\" alt=\"exerc\u00edcio meio sugado edital pcdf\" class=\"wp-image-459077\" srcset=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11145919\/meio-sugado-edital-pcdf.jpg 400w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11145919\/meio-sugado-edital-pcdf.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><figcaption>Execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio meio sugado cobrado na prova de capacidade f\u00edsica do edital PCDF.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"777\" height=\"117\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150353\/tabela-1-meio-sugado.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-459081\" srcset=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150353\/tabela-1-meio-sugado.png 777w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150353\/tabela-1-meio-sugado.png 300w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150353\/tabela-1-meio-sugado.png 768w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150353\/tabela-1-meio-sugado.png 610w\" sizes=\"auto, (max-width: 777px) 100vw, 777px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"779\" height=\"97\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150423\/tabela-2-meio-sugado.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-459082\" srcset=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150423\/tabela-2-meio-sugado.png 779w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150423\/tabela-2-meio-sugado.png 300w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150423\/tabela-2-meio-sugado.png 768w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11150423\/tabela-2-meio-sugado.png 610w\" sizes=\"auto, (max-width: 779px) 100vw, 779px\" \/><figcaption>Pontua\u00e7\u00e3o no teste meio sugado &#8211; edital PCDF<br \/><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Teste de Corrida em 12 minutos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O objetivo do teste \u00e9 correr o mais longe poss\u00edvel em 12 minutos. O candidato pode se deslocar em qualquer ritmo, correndo ou caminhando, podendo, inclusive, parar e depois prosseguir. Segue abaixo a tabela de pontua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/12\/11155321\/pontua%C3%A7%C3%A3o-corrida-edital-pcdf.png\" alt=\"pontua\u00e7\u00e3o corrida edital pcdf\" class=\"wp-image-459125\"\/><figcaption>Pontua\u00e7\u00e3o na corrida de 12 minutos exigida na prova de capacidade f\u00edsica do concurso PCDF.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para ser aprovado na prova de capacidade f\u00edsica<\/h3>\n\n\n\n<p>Como vimos nas tabelas anteriores, cada teste f\u00edsico valer\u00e1 de zero a 100 pontos, devendo o candidato atingir um aproveitamento m\u00ednimo de 50% da pontua\u00e7\u00e3o para ser aprovado em cada teste espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n<p> O candidato precisa obter no somat\u00f3rio total das notas de todos os testes da prova de capacidade f\u00edsica 60% de aproveitamento, caso contr\u00e1rio ser\u00e1 considerado inapto e eliminado do concurso PCDF.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos os testes de capacidade f\u00edsica ser\u00e3o gravados em sistema audiovisual exclusivamente pelo Cebraspe para fins de registro da avalia\u00e7\u00e3o. Ser\u00e1 disponibilizado, para efeito de recurso, o registro da grava\u00e7\u00e3o do teste din\u00e2mico de barra, est\u00e1tico de barra, flex\u00e3o abdominal e meio-sugado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Amanh\u00e3, 12 de dezembro, iremos comentar sobre a quantidade de cargos vagos na PCDF. N\u00e3o perca!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Se voc\u00ea perdeu alguma publica\u00e7\u00e3o, confira aqui:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-background-color\"><strong>1 &#8211;  <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Conhe\u00e7a a remunera\u00e7\u00e3o de Escriv\u00e3o da PCDF (abre numa nova aba)\" href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/conheca-a-remuneracao-de-escrivao-da-pcdf\/\" target=\"_blank\"><strong>Conhe\u00e7a a remunera\u00e7\u00e3o de Escriv\u00e3o da PCDF<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-background-color\"><strong>2 &#8211; <\/strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Saiba tudo sobre a Prova Objetiva da PCDF (abre numa nova aba)\" href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/saiba-tudo-sobre-a-prova-objetiva-do-edital-pcdf\/\" target=\"_blank\"><strong>Saiba tudo sobre a Prova Objetiva da PCDF<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-background has-medium-font-size has-pale-cyan-blue-background-color\"><strong>3 &#8211; <\/strong><a href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/calculo-prova-objetiva-pcdf\/\"><strong>Como funciona o c\u00e1lculo da nota na prova objetiva da PCDF?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\" class=\"has-background has-very-light-gray-background-color\"><strong><a href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/concurso-pcdf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Saiba mais informa\u00e7\u00f5es: Concurso PCDF<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Quer estudar para Concurso PCDF?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\" class=\"has-background has-luminous-vivid-amber-background-color\"><strong><a href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/cursosPorConcurso\/promocao-pacotes-para-pc-df\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PROMO\u00c7\u00c3O ESPECIAL: CURSO PCDF<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em><strong>Gostou desta oportunidade e deseja come\u00e7ar se preparar agora mesmo? 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