{"id":412476,"date":"2019-08-24T22:45:29","date_gmt":"2019-08-25T01:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=412476"},"modified":"2019-08-24T22:45:31","modified_gmt":"2019-08-25T01:45:31","slug":"passos-de-gigante-213-365","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/passos-de-gigante-213-365\/","title":{"rendered":"PASSOS DE GIGANTE 213\/365"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Decolaaaaaaaaaa \u00c1guiaaaaaaaaaaaa e Bora Bora Aos Astros e Al\u00e9m!<\/p>\n\n\n\n

AD ASTRA E ULTRA!<\/p>\n\n\n\n

Parte VIII de XII <\/strong>– Meu DEUS estamos nos afastando cada vez mais da metade do t\u00fanel… nos pr\u00f3ximos meses j\u00e1 come\u00e7aremos a ver a claridade no fim dele. Estou amando este projeto dos Passos de GIGANTE! :) <\/p>\n\n\n\n

O DESAFIO MENTAL DE DEZ DIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O desafio mental e o sistema central de avalia\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cDepois de ser expandida com uma nova ideia, a mente humana jamais retorna \u00e0s suas dimens\u00f5es originais.\u201d<\/em> \u2013 Oliver Wendell Holmes<\/p>\n\n\n\n

Plano de Voo:<\/strong> Vamos bater um papinho sobre CONSIST\u00caNCIA. Acredite vai ser bom demais! Agora… c\u00e1 entre n\u00f3s, GIGANTES:<\/p>\n\n\n\n

“BOM \u00c9 INIMIGO DO \u00d3TIMO!” <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Putz! O que esse doido t\u00e1 querendo dizer dessa vez? <\/p>\n\n\n\n

Ora, Gigante… \u00e9 bom voc\u00ea ler… \u00e9 bom eu escrever… , mas \u00d3TIMO \u00c9 VOC\u00ca PRATICAR… \u00d3TIMO \u00c9 N\u00d3S PRATICARMOS! ;) <\/p>\n\n\n\n

Cenas da \u00faltima decolagem: <\/strong>Nos Passos de GIGANTE 212 encerramos os 10 sinais de a\u00e7\u00f5es, as 10 emo\u00e7\u00f5es de poder e aproveitei para te entregar o especial do Ayrton Senna. Ainda te dei uma dica de como ficar mais perto de receber uma liga\u00e7\u00e3o minha. <\/p>\n\n\n\n

\u201cA marca do verdadeiro campe\u00e3o \u00e9 a consist\u00eancia<\/strong>. Afinal de contas, quem deseja ter bons resultados s\u00f3 de vez em quando? Quem quer se sentir feliz somente por um momento, ou atingir o m\u00e1ximo de seu desempenho apenas esporadicamente? Queremos experimentar constantemente<\/strong><\/em> todas as emo\u00e7\u00f5es que fazem a vida valer a pena.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, como voc\u00ea estabelece a consist\u00eancia? Tudo se baseia em nossos h\u00e1bitos. N\u00e3o basta saber o que fazer; voc\u00ea precisa fazer o que sabe”.<\/strong> (ROBBINS, Anthony, pag. 241. Passos de Gigante: Pequenas mudan\u00e7as que fazem grande diferen\u00e7a. 2\u00aa ed. Rio de Janeiro: Viva Livros, 2016) <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u201cDepois de ser expandida com uma nova ideia, a mente humana jamais retorna \u00e0s suas dimens\u00f5es originais.\u201d<\/em> \u2013 Oliver Wendell Holmes <\/p>\n\n\n\n

Raphael, de novo essa frase! O que voc\u00ea est\u00e1 pretendendo com isso? <\/p>\n\n\n\n

GIGANTE! NUNCA! NUNCA! NUNCA! PERMITA QUE ALGU\u00c9M TE DIGA QUE O SEU LIMITE \u00c9 AT\u00c9 DETERMINADO PONTO! S\u00d3 VOC\u00ca!<\/strong> …<\/p>\n\n\n\n

Vou repetir:<\/p>\n\n\n\n

S\u00d3 VOC\u00ca PODE DETERMINAR SEU LIMITE!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sabe o que \u00e9 mais top das gal\u00e1xias? Quando voc\u00ea atinge seu limite, UMA NOVA OPORTUNIDADE DE DESCOBRIR UM NOVO LIMITE APARECE NA SUA VIDA! SUBA O SARRAFO! AUMENTE O LIMITE! <\/strong>ACREDITE! SUA MENTE JAMAIS VOLTAR\u00c1 AS DIMENS\u00d5ES ORIGINAIS. <\/p>\n\n\n\n

Em 2009\/2010, depois da estafa mental p\u00f3s receita federal, decidi contratar um personal trainer para treinar pesado e usar a dor da arena para vencer a reca\u00edda para depress\u00e3o. Enfrentei esse fantasma sozinho, nunca falei sobre depress\u00e3o com minha esposa. N\u00e3o por falta de confian\u00e7a, pois ela \u00e9 plena. Foi por medo da rejei\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Decidi recriar um ambiente de quartel, de guerra e eu precisava de dor. Cada um funciona de um jeito, N\u00c3O ESTOU DIZENDO PARA VOC\u00ca FAZER ISSO! ;) SE LIGA HEIN! :) <\/p>\n\n\n\n

Por que raios eu estou te falando isso? ORA ORA ORA ORA! Para festejar muito! muito mesmo e te digo que o melhor est\u00e1 por vir! <\/p>\n\n\n\n

Na minha primeira avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica para treinar BODY BUILDER (muscula\u00e7\u00e3o), eu recebi o seguinte relat\u00f3rio:<\/p>\n\n\n\n

“Seu peso m\u00e1ximo com um bom percentual de gordura ser\u00e1 80 quilos”. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Isso j\u00e1 tem quase dez anos. DEZ ANOS! HOJE EU FUI PARA BALAN\u00c7A! E CARVALHO! BARALHOOOOOOOOOOO! EU ESTOU PESANDO 85 (oitenta e cinco) quilos! Yes! Yes! Iabadabaduuuuuuuuuuuuuu!!!<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o v\u00e1rios motivos para celebrar e tudo isso que eu estou te contando est\u00e1 conectado com o tema “DESAFIO MENTAL” – assunto central dos pr\u00f3ximos Passos de GIGANTE. <\/p>\n\n\n\n

Motivo 1:<\/strong> Ultrapassei a marca definida h\u00e1 dez anos. Nunca havia chegado em 85 quilos. Nunca! Tem no\u00e7\u00e3o? Estamos falando de uma ex-caveira de 50 quilos… em que os ossos apareciam nas costelas e o rosto era cadav\u00e9rico de t\u00e3o magro. PORRA! EU NASCI PARA SER ESPARTANO! <\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o:<\/strong> Acredite SEMPRE que \u00e9 poss\u00edvel superar seus limites. SEMPRE! Eu estou quase um quarent\u00e3o e buscando melhorar SEMPRE!<\/p>\n\n\n\n

Motivo 2: <\/strong>Algumas pessoas, prefiro n\u00e3o citar os nomes, n\u00e3o acreditam no projeto SUPER HOMEM – O PAI MAIS FORTE DO MUNDO! Brincadeiras a parte… n\u00e3o sei de cora\u00e7\u00e3o se elas est\u00e3o torcendo contra, mas s\u00f3 o fato de falarem o tempo todo e para todo mundo que \u00e9 fogo de palha… Aaaaargh! Aaaaaaaaaaarghhhhh! Isso faz meu cosmo, minha energia ficar ainda maior. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o:<\/strong> NINGU\u00c9M PODE DIZER PARA VOC\u00ca O QUE VOC\u00ca PODE OU N\u00c3O FAZER! S\u00d3 VOC\u00ca MESMO!<\/p>\n\n\n\n

Motivo 3: <\/strong>O projeto tem no m\u00ednimo um ano de dura\u00e7\u00e3o e completamos apenas dois meses no dia 17 de agosto. Ou seja, ainda tem muito ch\u00e3o pela frente. Come\u00e7o a acreditar em 90 quilos na fase de bulking<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o:<\/strong> Chegou no seu recorde? SUBA O SARRAFO! AUMENTE O SEU LIMITE!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 bulking?<\/p>\n\n\n\n

“A fase de bulking tem como objetivo ganho de peso para aumento da\u00a0massa muscular<\/a>. O indiv\u00edduo passa a comer mais com a inten\u00e7\u00e3o de ganhar mais for\u00e7a, j\u00e1 que o peso est\u00e1 relacionado a ela.<\/p>\n\n\n\n

Infelizmente no bulking o ganho de gordura \u00e9 inevit\u00e1vel, pois \u00e9 necess\u00e1rio elevar a ingesta cal\u00f3rica, mas o ideal \u00e9 que seja bem controlado mantendo o percentual de gordura entre 10% e 18%.<\/p>\n\n\n\n

Nessa fase os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos s\u00e3o moderados e o treino de muscula\u00e7\u00e3o deve ser simples e n\u00e3o volumoso. Para os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 o Hiit, pois o gasto cal\u00f3rico \u00e9 alto, a dura\u00e7\u00e3o \u00e9 curta”. Fonte: Cutting & Bulking.<\/a><\/p>\n\n\n\n

CARACAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA RAPHAEL! O QUE ISSO TEM A VER COM CONCURSO? <\/p>\n\n\n\n

ORA… TUDO! :) Lembrem sempre da modelagem de \u00e1reas\/conhecimentos.<\/p>\n\n\n\n

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Se voc\u00ea, assim como eu, \u00e9 ou foi um med\u00edocre a vida inteira e sempre passou na m\u00e9dia no col\u00e9gio, na faculdade… ent\u00e3o \u00e9 hora de subir esse sarrafo. Acredite! Salvo um ou outro concurso, voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 ser aprovado em nada com m\u00e9dia 50%.<\/p>\n\n\n\n

O que voc\u00ea v\u00ea acontecendo o tempo todo com os atletas ao longo de todas as Olimp\u00edadas? <\/p>\n\n\n\n

QUEBRA DE RECORDES MUNDIAIS E OL\u00cdMPICOS. <\/p>\n\n\n\n

Nem voc\u00ea e nem eu precisamos ser muito inteligentes para saber que os atletas da d\u00e9cada de 80, em regra, n\u00e3o tem a menor chance com os da d\u00e9cada de 90. O mesmo acontece com os atletas dos anos 2000 e os atuais. <\/p>\n\n\n\n

Recordes est\u00e3o sendo quebrados! Todos est\u00e3o ficando cada vez melhores!<\/p>\n\n\n\n

TEM CERTEZA DE QUE VOC\u00ca FICAR\u00c1 NOS 50% DE ACERTO NAS PROVAS? <\/p>\n\n\n\n

Vamos subir essa m\u00e9dia para pelo menos 90%, embora eu acredite que o maior desafio mental de todos \u00e9 FOCAR NA PROVA PERFEITA: GABARITO! 100% DE ACERTOS!<\/p>\n\n\n\n

Os alunos que entraram (aprovados) no vestibular de medicina ou tomaram posse como fiscais da receita no concurso de 2009, provavelmente, n\u00e3o teriam nota suficiente para serem aprovados no \u00faltimo concurso do ENEM e nem na \u00faltima prova da Receita, respectivamente. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ent\u00e3o… GIGANTE! Tenha consist\u00eancia em aumentar o sarrafo. Tenha como foco aumentar o seu limite, a sua m\u00e9dia de desempenho em todas as disciplinas, EM ESPECIAL naquelas com peso maior ou igual dois. <\/p>\n\n\n\n

E a\u00ea, estamos JUNTOS? Voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 comigo e acredita que treinarei pesado na arena body builder por mais dez meses ou acha como os outros cr\u00edticos de plant\u00e3o que desistirei? <\/p>\n\n\n\n

A CADA REPETI\u00c7\u00c3O QUE EU FA\u00c7O NA ACADEMIA, EU DIGO UMA FRASE DO DAVID GOGGINS:<\/p>\n\n\n\n

“THEY DON’T KNOW ME, SIR!”<\/p>\n\n\n\n

Eles n\u00e3o me conhecem, Senhor.<\/p>\n\n\n\n

Cada um tem os seus problemas e os seus desafios, N\u00c3O SE COMPARE A NINGU\u00c9M! SUPERE-SE TODOS OS DIAS! Se houver cr\u00edticas, GRITE (ainda que para dentro da sua alma): ELES N\u00c3O ME CONHECEM, SENHOR!<\/p>\n\n\n\n

Nem preciso dizer a que SENHOR euzinho estou me referindo, n\u00e3o \u00e9 verdade? Voc\u00eas j\u00e1 sabem! \u00c9 DELE mesmo que estou falando! DAQUELE que me sustenta TODOS os dias e que me d\u00e1 for\u00e7as diariamente para ter tr\u00eas empregos maravilhosos (auditor, escritor e treinador para provas\/concursos). <\/p>\n\n\n\n

\u00d3timo finalzinho de s\u00e1bado para voc\u00eas e um DOMING\u00c3O aben\u00e7oado!<\/p>\n\n\n\n

DESAFIOS DOS GIGANTES:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1.Leitura de Prov\u00e9rbios \u2013 link aqui.<\/a> Detalhes nos Passos de Gigante 72.<\/a><\/p>\n\n\n\n

2. Acordar 30 minutos mais cedo. N\u00e3o tem mist\u00e9rio, mas se quiser maiores detalhes, leia os Passos de Gigante 125.<\/a><\/p>\n\n\n\n

3.Utilizar o app aprovado<\/a> diariamente, pois aquilo que n\u00e3o pode ser medido, n\u00e3o pode ser melhorado! :)<\/p>\n\n\n\n

SEJA RESPONS\u00c1VEL COM A SUA FELICIDADE<\/strong>! FA\u00c7A A SUA PARTE!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A\u00c7\u00c3O \u00c1GUIA!<\/strong> Lute! D\u00ea o seu melhor! O l\u00e1pis e o papel est\u00e3o contigo neste momento PRESENTE para voc\u00ea crescer e contribuir. O nosso Brasil precisa de voc\u00ea, de mim, de N\u00d3S!<\/p>\n\n\n\n

Fez isso? Parab\u00e9ns\u2026 estamos juntos na jornada rumo \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o dos seus sonhos. Abra\u00e7o de Giganteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee\u2026!<\/p>\n\n\n\n

\"\"
GRATID\u00c3O ETERNA<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

QUER CONHECER MINHA HIST\u00d3RIA? CLICA AQUI :)<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00c3O GOSTA DE ESTUDAR E QUER SER ALGU\u00c9M NA VIDA? CLICA AQUI <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

QUER VOAR RUMO AOS SEUS SONHOS, ENT\u00c3O SIGA MEU CONTE\u00daDO NAS REDES SOCIAIS EM\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Youtube:<\/strong> RAPHAEL LACERDA \u2013 EDUCA\u00c7\u00c3O TOP<\/a><\/p>\n\n\n\n

Facebook:<\/strong> LACERDAF3<\/a><\/p>\n\n\n\n

Instagram:<\/strong> LACERDAF3<\/a><\/p>\n\n\n\n

Twitter:<\/strong> @Lacerda300<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bons estudos! Fa\u00e7a os exerc\u00edcios propostos. S\u00f3 assim os resultados aparecer\u00e3o! :) Acredite! \u00c9 poss\u00edvel\u2026 Aos astros e al\u00e9m!<\/p>\n\n\n\n

Raphael Lacerda \u2013 Master Coach FEBRACIS (Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Coaching Integral Sist\u00eamico)<\/p>\n\n\n

<\/p>\n

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Decolaaaaaaaaaa \u00c1guiaaaaaaaaaaaa e Bora Bora Aos Astros e Al\u00e9m! AD ASTRA E ULTRA! Parte VIII de XII – Meu DEUS estamos nos afastando cada vez mais da metade do t\u00fanel… nos pr\u00f3ximos meses j\u00e1 come\u00e7aremos a ver a claridade no fim dele. 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