{"id":398882,"date":"2019-07-15T14:24:47","date_gmt":"2019-07-15T17:24:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=398882"},"modified":"2022-11-29T16:55:06","modified_gmt":"2022-11-29T19:55:06","slug":"vida-de-concurseiro-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/vida-de-concurseiro-alimentacao\/","title":{"rendered":"Vida de concurseiro: alimenta\u00e7\u00e3o."},"content":{"rendered":"\n

Fala, pessoal! Tudo certo?<\/p>\n\n\n\n

No v\u00eddeo de hoje, mostro um pouquinho da minha rotina em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Estudar \u00e9 uma atividade que demanda muita energia. Por isso, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para um bom rendimento e para o processo de aprendizagem.<\/p>\n\n\n\n

Eu estudo para concursos h\u00e1 3 anos e j\u00e1 experimentei diversas formas de me alimentar: forma correta, forma errada e forma MUITO ERRADA!<\/p>\n\n\n\n

Estar “energizado” n\u00e3o significa estar nutrido. Quando estamos estudando, o c\u00e9rebro cansa e fica “gritando” por mais energia. \u00c9 natural nesse momento escolhermos alimentos gordurosos, a\u00e7ucarados e hipercal\u00f3ricos. Mas essa explos\u00e3o de energia que um caf\u00e9 cheio de a\u00e7\u00facar e uma rosquinha de chocolate d\u00e3o \u00e9 uma ilus\u00e3o. Tudo que sobe muito r\u00e1pido tamb\u00e9m desce r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

Estudar para concurso n\u00e3o \u00e9 se manter acordado por uma noite para um exame final; \u00e9 uma maratona. E, para uma maratona, precisamos nos manter ativos por um longo per\u00edodo de tempo. Isso s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada que atenda a todas as nossas necessidades nutricionais. <\/p>\n\n\n\n

Dicas que posso dar pela minha experi\u00eancia:<\/p>\n\n\n\n

1) Consulte um nutricionista! Acredito que isso j\u00e1 n\u00e3o seja mais apenas um “investimento”. Comer \u00e9 o que nos mant\u00e9m vivos. Comer com qualidade \u00e9 o que nos mant\u00e9m vivos e felizes. Uma consulta com um nutricionista \u00e9 mais barata que uma camisa, uma balada ou uma parcela de um smartphone novo. <\/p>\n\n\n\n

2) \u00c1gua! Beba muita \u00e1gua! Todo mundo j\u00e1 experimentou aquela sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e dor de cabe\u00e7a ( uma press\u00e3o nas laterais e a sensa\u00e7\u00e3o de “burrice”). Eu achava que isso era cansa\u00e7o, mas era falta de \u00e1gua! Obs: Cuidado para quem bebe muito caf\u00e9, pois ele pode desidratar.<\/p>\n\n\n\n

3) Comer com regularidade. O nutricionista n\u00e3o passa as refei\u00e7\u00f5es com hor\u00e1rios \u00e0 toa. Siga as orienta\u00e7\u00f5es do seu profissional!<\/p>\n\n\n\n

4) N\u00e3o hesite em “perder tempo” com a alimenta\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 como comprar uma boa cadeira, vai te manter estudando com mais qualidade por mais tempo.<\/p>\n\n\n\n

5) ATEN\u00c7\u00c3O CONCURSEIRO DA \u00c1REA POLICIAL! Os testes f\u00edsicos s\u00e3o t\u00e3o importantes quanto a prova objetiva. De nada adianta passar na prova escrita e rodar no TAF. Eu estou vendo! Voc\u00ea est\u00e1 gordo, fora de forma e com a desculpa de que precisa comer para turbinar o c\u00e9rebro e mandar bem nas objetivas. N\u00e3o cometa esse erro. O ideal \u00e9 chegar nas objetivas j\u00e1 apto para a prova f\u00edsica. Um bom nutricionista vai encontrar esse equil\u00edbrio e voc\u00ea vai conseguir realizar tudo ao mesmo tempo, mas deve haver disciplina da sua parte!<\/p>\n\n\n\n

Um grande abra\u00e7o e bons estudos!!!<\/p>\n\n\n\n

Instagram<\/em><\/strong>: https:\/\/www.instagram.com\/henrique.antunez\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Youtube<\/strong><\/em>: https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCpppuDnkJV9WeFGHc\u2013staw?sub_confirmation=1<\/a><\/p>\n\n\n\n

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