Nem a melhor can\u00e7\u00e3o do mundo iguala o poder da\nquietude, que traz benef\u00edcios ao cora\u00e7\u00e3o e ao c\u00e9rebro<\/em><\/p>\n\n\n\n Situada\na menos de um quil\u00f4metro da Quinta Avenida, em Nova York, a taberna Burp Castle\ntem um cartaz que diz: \u201cProibido gritar. Apenas sussurros\u201d. O n\u00edvel das\nconversas no local n\u00e3o ultrapassa os 39 decib\u00e9is (como um bom aparelho de ar\ncondicionado). No outro extremo do mundo, um especialista na cerim\u00f4nia do ch\u00e1\nda Escola Urasenke, em Kyoto (Jap\u00e3o), se entrega ao ritual em total sil\u00eancio:\n\u201cNingu\u00e9m fala, ningu\u00e9m domina\u201d. E no meio da floresta finlandesa, a jornalista\nespanhola Marta Caparr\u00f3s, que ganhou uma bolsa para l\u00e1 escrever seu segundo\nromance, est\u00e1 prestes a fazer algo in\u00e9dito em sua vida anterior em Madri: sair\npara passear por um momento sem colocar os fones de ouvido.<\/p>\n\n\n\n O\nsil\u00eancio pode parecer um capricho inalcan\u00e7\u00e1vel. Numa sociedade de debatedores\nde televis\u00e3o grit\u00f5es, na qual se compete para encher as casas de telas e a\ntimidez \u00e9 injustamente associada a temperamentos fracos e pusil\u00e2nimes, abaixar\no volume n\u00e3o est\u00e1 na moda. E pagamos uma conta muito alta por isso. \u201cA polui\u00e7\u00e3o\nsonora est\u00e1 relacionada com surdez, problemas de sono, doen\u00e7as cardiovasculares\ne dist\u00farbios digestivos. Sabe-se tamb\u00e9m que os jovens que vivem num ambiente\nruidoso t\u00eam sua capacidade de mem\u00f3ria e de aprendizagem alterada\u201d, afirma Pablo\nIrimia, neurologista e membro da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN).<\/p>\n\n\n\n A\nOMS publicou um relat\u00f3rio em 2011 que revelou que 3.000 das mortes ocorridas\nnaquele ano na Europa Ocidental por doen\u00e7a card\u00edaca tinham rela\u00e7\u00e3o com o ru\u00eddo\nexcessivo. Na Espanha, 22% da popula\u00e7\u00e3o est\u00e1 em situa\u00e7\u00e3o de risco por causa da\ncarga de decib\u00e9is (acima de 65 \u00e9 considerado perigoso), de acordo com a\norganiza\u00e7\u00e3o. J\u00e1 em 1859, a enfermeira brit\u00e2nica Florence Nightingale escreveu o\nseguinte em um documento recompilado pelo historiador Hillel Schwartz em seu livro\nMaking Noise: From Babel to the Big Bang\n& Beyond<\/em> [Fazendo Barulho: de\nBabel ao Big Bang & Mais Al\u00e9m<\/em>]: \u201cO ru\u00eddo desnecess\u00e1rio \u00e9 a aus\u00eancia\nmais cruel de cuidado que se pode infligir a uma pessoa. O ru\u00eddo repentino \u00e9\ninclusive uma causa de morte entre os pacientes crian\u00e7as\u201d.<\/p>\n\n\n\n Mas\no sil\u00eancio tem algum efeito positivo sobre o organismo, al\u00e9m de garantir a\naus\u00eancia de furadeiras e motores? O m\u00e9dico e pesquisador Luciano Bernardi foi\num dos primeiros a responder afirmativamente a essa quest\u00e3o, com um estudo publicado\nna revista Heart<\/em>. \u201cEst\u00e1vamos\ninvestigando os efeitos de diferentes tipos de m\u00fasica nos sistemas\ncardiovascular e respirat\u00f3rio e introduzimos pausas de dois minutos entre os\ntrechos das can\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o vimos que os indicadores de relaxamento humano\ndisparavam durante esses epis\u00f3dios, muito mais do que com qualquer m\u00fasica ou\ndurante o sil\u00eancio anterior ao in\u00edcio da experi\u00eancia\u201d. O efeito positivo do\nsil\u00eancio, por conseguinte, funciona por contraste.<\/p>\n\n\n\n Ru\u00eddo ruim, sil\u00eancio bom?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Segundo\no pesquisador e neurologista Michael Wehr, da Universidade de Oregon, nossos\nneur\u00f4nios se acendem durante a quietude, de modo que o c\u00e9rebro a est\u00e1\nreconhecendo, \u201cn\u00e3o o vive como uma aus\u00eancia de inputs\u201d. Na mesma linha\nraciocina a cardiologista e neurologista Imke Kirste em seu trabalho Is Silence Golden?<\/em> [O Sil\u00eancio \u00c9 de Ouro?<\/em>], publicado em 2013 na revista Brain Structure and Function<\/em>. A\npesquisa, realizada somente com camundongos, mostrou que o sil\u00eancio, em maior\nn\u00edvel do que qualquer melodia, provoca neurog\u00eanese (nascimento de novos\nneur\u00f4nios). Se sua diminui\u00e7\u00e3o no hipocampo leva \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer, como\napontam muitos especialistas, o sil\u00eancio e o retiro poderiam ser uma maneira de\ntratar a doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n O\nneurologista Pablo Irimia aconselha, no entanto, muita prud\u00eancia a esse\nrespeito (\u201ca partir da adolesc\u00eancia, a neurog\u00eanese \u00e9 t\u00e3o limitada que tem pouco\nvalor\u201d), mas aponta duas evid\u00eancias indiscut\u00edveis: o sil\u00eancio facilita o\ncontrole da press\u00e3o arterial (reduz o risco cardiovascular, prevenindo, assim,\ndoen\u00e7as card\u00edacas e acidentes vasculares cerebrais) e predisp\u00f5e aos benef\u00edcios\nde uma vida reflexiva. \u201cO pensamento profundo e meditado gera novas conex\u00f5es\nentre os neur\u00f4nios. Ou seja, uma vida intelectual ativa, que exige concentra\u00e7\u00e3o\ne, portanto, sil\u00eancio, desempenha um papel protetor em dist\u00farbios neuronais.\nPor exemplo, sabemos que um alto n\u00edvel de escolaridade est\u00e1 associado a um\nmenor risco de sofrer da doen\u00e7a de Alzheimer\u201d, diz o neurologista, que\naconselha uma rotina pouco barulhenta e pontuada por momentos de sil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n \u201cN\u00e3o \u00e9 preciso se isolar completamente. Basta viver uma vida normal, com especial aten\u00e7\u00e3o para a calma. Na verdade, nenhum c\u00e9rebro humano aguenta o sil\u00eancio total. Existem c\u00e2maras anecoicas que reproduzem, no ambiente m\u00e9dico, o que h\u00e1 de mais parecido ao sil\u00eancio absoluto, e ningu\u00e9m consegue ficar mais de 40 minutos dentro delas, porque o c\u00e9rebro est\u00e1 sempre \u00e0 procura est\u00edmulos e se n\u00e3o os encontra fora, amplia o ru\u00eddo do cora\u00e7\u00e3o, dos intestinos\u201d, continua o cientista.<\/p>\n\n\n\n
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