{"id":396183,"date":"2019-07-08T07:08:02","date_gmt":"2019-07-08T10:08:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=396183"},"modified":"2022-10-06T13:51:32","modified_gmt":"2022-10-06T16:51:32","slug":"tenho-o-dia-todo-para-estudar-mas-nao-consigo-completar-as-metas-e-me-sinto-culpadoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tenho-o-dia-todo-para-estudar-mas-nao-consigo-completar-as-metas-e-me-sinto-culpadoa\/","title":{"rendered":"&#8220;Tenho o dia todo para estudar, mas n\u00e3o consigo completar as metas e me sinto culpado(a).&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p>Fala, pessoal! Como estamos?<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00eas j\u00e1 passaram por isso? Eu j\u00e1! E voc\u00eas n\u00e3o t\u00eam ideia da quantidade de mensagens que recebo de amigos concurseiros com exatamente as mesmas palavras desse t\u00edtulo. Isso \u00e9 muito comum, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas que &#8211; como eu &#8211; estudam em casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Galera, j\u00e1 posso adiantar que isso pode ser resolvido. No v\u00eddeo dessa semana, eu mostro de maneira bem simples um turno meu de estudos prestando bastante aten\u00e7\u00e3o \u00e0 contagem das horas l\u00edquidas e ao controle de intervalos.<\/p>\n\n\n\n<p>Os motivos para um baixo rendimento podem ser muitos, mas a solu\u00e7\u00e3o pode ser simples. Pra mim, sempre funciona determinar a quantidade de horas que vou estudar diariamente. Estudar sem hora pra acabar pode gerar uma certa ansiedade e n\u00e3o d\u00e1 aquela sensa\u00e7\u00e3o de dever cumprido no fim do dia pois sempre haver\u00e1 mais mat\u00e9ria a ser estudada. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas, no in\u00edcio, \u00e9 preciso fazer um plano que voc\u00ea v\u00e1 conseguir cumprir em qualquer circunst\u00e2ncia. Caso o seu n\u00famero de horas ideal seja &#8211; por exemplo &#8211; 6h, defina que vai estudar 4h di\u00e1rias nos pr\u00f3ximos 7 dias. Fa\u00e7a um calend\u00e1rio e pinte de alguma cor que voc\u00ea goste o quadradinho do dia que voc\u00ea cumpriu a meta. No final da semana, aqueles sete quadradinhos coloridos v\u00e3o dar muito orgulho e uma inje\u00e7\u00e3o de energia para uma meta de, quem sabe, 4h30 na pr\u00f3xima semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma maneira bem objetiva de &#8220;botar ordem na casa&#8221;. Eu sempre gostei de manter as coisas simples, no entanto, nem sempre \u00e9 assim:<\/p>\n\n\n\n<p>Uma coisa que eu percebi sobre essa &#8220;culpa&#8221; de que os colegas concurseiros tanto falam \u00e9 que grande parte dela n\u00e3o vem de dentro. Exatamente. \u00c9 f\u00e1cil falar para esquecer a opini\u00e3o alheia, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim que funciona e precisamos lidar com isso. <\/p>\n\n\n\n<p>NINGU\u00c9M sabe pelo que voc\u00ea passa. Sempre haver\u00e1 um fracassado pra dizer que tem gente que &#8220;s\u00f3 estuda&#8221; e que ele trabalha 8h por dia e por isso n\u00e3o pode passar em concurso. O que esse tipo de pessoa n\u00e3o consegue enxergar \u00e9 que h\u00e1 pessoas que s\u00f3 estudam o dia todo porque est\u00e3o desempregadas; que h\u00e1 pessoas que ficam em casa estudando, mas com uma situa\u00e7\u00e3o familiar t\u00f3xica; que h\u00e1 pessoas sem problemas financeiros que v\u00e3o no conforto do seu carro para uma cabine maravilhosa de estudos, mas com depress\u00e3o ou TDAH. E com certeza nunca vai enxergar que h\u00e1 pessoas que trabalham 12h por dia e passam em concurso do mesmo jeito.<\/p>\n\n\n\n<p>Fazer mais coisas n\u00e3o significa necessariamente fazer mais. Eu j\u00e1 trabalhei e estudei. Trabalhar 12h muitas vezes era menos cansativo que 2h de Portugu\u00eas e 1h de Racioc\u00ednio L\u00f3gico. Quem trabalha e tem mais responsabilidades vai estar mais cansado; quem estuda hor\u00e1rio integral vai sofrer mais press\u00e3o. Cada um com seu fardo. Nada disso importa.<\/p>\n\n\n\n<p>Acalmem esse cora\u00e7\u00e3o pois cada um tem o seu tempo. Tudo vai dar certo! Larguem esse peso desnecess\u00e1rio e deem seu m\u00e1ximo que as coisas v\u00e3o se ajeitar! Confiem em mim!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fala, pessoal! Como estamos? Voc\u00eas j\u00e1 passaram por isso? Eu j\u00e1! E voc\u00eas n\u00e3o t\u00eam ideia da quantidade de mensagens que recebo de amigos concurseiros com exatamente as mesmas palavras desse t\u00edtulo. Isso \u00e9 muito comum, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas que &#8211; como eu &#8211; estudam em casa. 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