{"id":170233,"date":"2019-03-10T06:00:13","date_gmt":"2019-03-10T09:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=170233"},"modified":"2019-03-09T23:16:06","modified_gmt":"2019-03-10T02:16:06","slug":"passos-de-gigante-51-365","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/passos-de-gigante-51-365\/","title":{"rendered":"PASSOS DE GIGANTE 51\/365"},"content":{"rendered":"\n

Falaaaaaaaaaa \u00c1guiaaaaaaaaaaaaaaa… Bora Boraaaaaaaaa decolaaaaaaaaargh! Nos \u00faltimos Passos de Gigante, voc\u00ea percebeu o poder que est\u00e1 em suas m\u00e3os… O que essa percep\u00e7\u00e3o te trouxe? <\/p>\n\n\n\n

Eu estou onde me coloco. Voc\u00ea est\u00e1 onde voc\u00ea se coloca. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o mais de 50 dias juntos… estamos ficando cada vez mais amigos… Eu sou muito grato por todos os feedbacks recebidos, aqui no Estrat\u00e9gia Concursos, no instagram e no facebook @lacerdaf3 e tamb\u00e9m no youtube “Raphael Lacerda – Educa\u00e7\u00e3o TOP”. Chegamos a 2000 seguidores no instagram! ;) Sou grato a todos e reafirmo que ainda nem come\u00e7ou… <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 que hoje \u00e9 o Passo 51, vamos de Boa Ideia (sem acento hein!), mas n\u00e3o \u00e9 cacha\u00e7a n\u00e3o… Vamos falar de um rem\u00e9dio muito especial . Ele pode ser tomado a qualquer hora, em qualquer lugar e na companhia de qualquer pessoa. O melhor de tudo: SEM contraindica\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Hoje eu vou usar e abusar das pesquisas e ao final, vou deixar o link de todas elas, caso voc\u00eas queiram se aprofundar. <\/p>\n\n\n\n

“Voc\u00ea j\u00e1 esteve numa situa\u00e7\u00e3o que o deixou louco de raiva, frustrado ou arrasado – e para a qual voc\u00ea consegue olhar hoje em dia, anos depois, e rir do que o incomodou tanto? Todos j\u00e1 ouvimos o velho ditado: “Algum dia voc\u00ea vai olhar para tr\u00e1s e rir disso”. Richard Bandler, um de meus professores e confundador da Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica, perguntou uma vez: Por que esperar? Por que n\u00e3o rir disso agora? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tente hoje mesmo.<\/em> Ria de algo que voc\u00ea achava incrivelmente desgastante. Acha que est\u00e1 dominando um pouquinho melhor a situa\u00e7\u00e3o?” (ROBBINS, Anthony, pag. 64. Passos de Gigante: Pequenas mudan\u00e7as que fazem grande diferen\u00e7a. 2\u00aa ed. Rio de Janeiro: Viva Livros, 2016) <\/p>\n\n\n\n

No Passo de Gigante 48<\/a> eu te falei que o sorriso \u00e9 contagiante, se voc\u00ea ainda n\u00e3o leu… corre l\u00e1… \u00e9 s\u00f3 clicar no link aqui :)<\/a><\/p>\n\n\n\n

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J\u00e1 me deu vontade de rir… :) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Voc\u00ea quer eu justifique o texto acima ou vamos deixar para a ci\u00eancia? <\/p>\n\n\n\n

Melhor para ci\u00eancia n\u00e3o \u00e9 verdade… ela tem s\u00e9culos de credibilidade e euzinho (aqui) s\u00f3 tenho quarentinha… kkkkk… <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que “RIR \u00c9 O MELHOR REM\u00c9DIO”!<\/p>\n\n\n\n

E da\u00ed? Raphael… E da\u00ed? <\/p>\n\n\n\n

Simples, muito simples… Eu j\u00e1 disse algumas vezes que conhecimento s\u00f3 se torna poder se colocado em pr\u00e1tica, lembra? <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, eu te pergunto: <\/p>\n\n\n\n

“Voc\u00ea j\u00e1 experimentou rir quando algo desagrad\u00e1vel acontece?” <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o exagere comigo, ok? Pega leve… N\u00e3o estou falando de uma trag\u00e9dia, uma cat\u00e1strofe ou a perda de um ente pr\u00f3ximo… <\/p>\n\n\n\n

Estamos tratando de situa\u00e7\u00f5es bem menos complexas, como errar uma quest\u00e3o ou deixar cair a torrada com a manteiga ou o requeij\u00e3o virado para o ch\u00e3o… kkkkkk…<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 que minha miss\u00e3o, neste exato momento, \u00e9 provar dentro da FARMACOLOGIA que RIR \u00e9 o melhor REM\u00c9DIO.<\/p>\n\n\n\n

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Amo ver as pessoas sorrindo :)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vamos antes de mais nada plantar a seguinte sementinha: <\/p>\n\n\n\n

RIR \u00e9 bom e faz bem \u00e0 sa\u00fade. Um estudo da Universidade de Oxford, na Inglaterra, mostrou que dar uma boa risada ajuda a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de dor. Os m\u00e9dicos explicam que, depois do riso, horm\u00f4nios como endorfina e serotonina s\u00e3o liberados na corrente sangu\u00ednea, o que proporciona bem-estar. Link reportagem Bom Dia Brasil. <\/a><\/p>\n\n\n\n

A endorfina \u00e9 um analg\u00e9sico opi\u00f3ide. <\/p>\n\n\n\n

“Terminologia – O termo opi\u00f3ide refere-se de uma forma geral a todos os compostos relacionados com o \u00f3pio. A palavra \u00f3pio deriva de opos, o voc\u00e1bulo grego para “suco”, sendo o f\u00e1rmaco derivado do suco da papoula. Papaver somniferum, a flor de onde se extrai o \u00f3pio. <\/p>\n\n\n\n

Hist\u00f3ria – A primeira refer\u00eancia inquestion\u00e1vel ao \u00f3pio encontra-se em escritos de Teofrastos, no s\u00e9culo III AC. Os m\u00e9dicos \u00e1rabes eram bem versados no uso do \u00f3pio; os comerciantes \u00e1rabes introduziram o f\u00e1rmaco no Oriente, onde foi empregado principalmente para o controle das disenterias. Durante a Idade M\u00e9dia, muitos usos do \u00f3pio j\u00e1 eram valorizados. Em 1680, Sydenham escreveu: “Dentre os rem\u00e9dios que DEUS Todo Poderoso houve por bem dar ao homem para aliviar-lhe os sofrimentos, nenhum \u00e9 t\u00e3o universal e t\u00e3o eficaz quanto o \u00f3pio”. <\/p>\n\n\n\n

Em 1806, Serturner descreveu o isolamento de uma subst\u00e2ncia pura no \u00f3pio e a denominou morfina, em refer\u00eancia a Morfeu, o deus grego dos sonhos. Pela metade do s\u00e9culo XIX, o uso de alcal\u00f3ides<\/a> puros no lugar de prepara\u00e7\u00f5es grosseiras de \u00f3pio come\u00e7ou a disseminar-se pelo mundo m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

Do mesmo modo que os seus not\u00e1veis efeitos ben\u00e9ficos, os efeitos colaterais t\u00f3xicos e o potencial de v\u00edcio dos opi\u00f3ides s\u00e3o tamb\u00e9m conhecidos h\u00e1 s\u00e9culos. Esses problemas estimularam a busca por analg\u00e9sicos opi\u00f3ides sint\u00e9ticos potentes, livres do potencial de v\u00edcio e de outros efeitos colaterais. Infelizmente, todos os compostos sint\u00e9ticos introduzidos no uso cl\u00ednico compartilham dos defeitos dos opi\u00f3ides cl\u00e1ssicos”. (BRUNTON, Laurence L. PhD; LAZO, John S. PhD; PARKER, Keith L., pag. 487. GOODMAN & GILMAN, As Bases Farmacol\u00f3gicas da Terap\u00eautica, 11\u00aa \u00e9di\u00e7\u00e3o. Rio de Janeiro: Americana, 2006). <\/p>\n\n\n\n

Caracaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Raphael, que linguagem t\u00e9cnica \u00e9 essa? C\u00ea \u00e9 louco mano? Hahahahahahah… \u00c9 que eu aproveite para consultar os livros de medicina da minha esposa… Posso te confessar que inclu\u00ed apenas os trechos mais relevantes e sem entrar nos detalhes mais acad\u00eamicos. <\/p>\n\n\n\n

Vamos para 6 (seis) provas cient\u00edficas dos benef\u00edcios do sorriso. Para os mais c\u00e9ticos, tem link com estudos para cada prova. <\/p>\n\n\n\n

1.Aumenta a longevidade e reduz a press\u00e3o arterial<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea faz alguma ideia de quantos m\u00fasculos s\u00e3o movimentados ao rir? <\/p>\n\n\n\n

Ao sorrir, movimentamos 12 m\u00fasculos da face, nas gargalhadas usamos 24 e ao conversar e sorrir ao mesmo tempo 84 m\u00fasculos s\u00e3o utilizados. <\/p>\n\n\n\n

Essa gin\u00e1stica facil melhora a elasticidade da pele e ajuda a combater as rugas e a flacidez. Usar dindin para col\u00e1geno? Que nada! Eu vou \u00e9 sorrir :)<\/p>\n\n\n\n

As pesquisas comprovam que as risadas fazem com que o fluxo de sangue aumente 22% e com isso ocorra uma redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial. <\/p>\n\n\n\n

PROVA CIENT\u00cdFICA: Artigo da Universidade de Maryland, Estados Unidos clique aqui. <\/a><\/p>\n\n\n\n

2. Estreita rela\u00e7\u00f5es sociais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A conclus\u00e3o foi dos pesquisadores Erin A. Heerey e Helen M. Crossley. O estudo foi realizado na Inglaterra. Ele concluiu que rir de forma espont\u00e2nea gera empatia e otimismo em n\u00f3s mesmos e em quem nos cerca. Tais sentimentos s\u00e3o bons e facilitam as rela\u00e7\u00f5es de amizade e confian\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

PROVA CIENT\u00cdFICA: Artigo da Universidade de Bangor, Inglaterra, clique aqui. <\/a><\/p>\n\n\n\n

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Fonte: Guia do Corpo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

3. Aumenta o colesterol bom<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Existe o colesterol bom (HDL) e o ruim (LDL). Rir contribui para o aumento do HDL no sangue. Os pesquisadores incentivaram um grupo a dar gargalhadas. Resultado: essas pessoas aumentaram em at\u00e9 26% do colesterol bom. <\/p>\n\n\n\n

PROVA CIENT\u00cdFICA: Artigo da Universidade de Loma Linda, Calif\u00f3rnia, Estados Unidos, clique aqui. <\/a><\/p>\n\n\n\n

4. Exercita o c\u00e9rebro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rir \u00e9 um exerc\u00edcio das gal\u00e1xias para o c\u00e9rebro. Essa pr\u00e1tica auxilia nosso organismo a desempenhar bem suas fun\u00e7\u00f5es vitais. Quando sorrimos, estimulamos o nosso c\u00e9rebro a liberar serotonina e endorfina (subst\u00e2ncias respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e felicidade).<\/p>\n\n\n\n

PROVA CIENT\u00cdFICA: Doutora Triana Portal, psic\u00f3loga e psicoterapeuta, da Sociedade Brasileira de Psicologia, ao site www.boavontade.com<\/a><\/p>\n\n\n\n

5. Altera o estado emocional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Rir aumenta a autoestima e o alto astral. Pode ajudar a reduzir o sofrimento dos internados (Filme: Dr. Patch Adams – separei a cena que eu considero como a melhor do filme para voc\u00eas, s\u00f3 clicar aqui<\/a>) e ainda pode deixar as pessoas mais confiantes. <\/p>\n\n\n\n

Viu a cena do filme? Chorou? Sim? N\u00e3o? <\/p>\n\n\n\n

Eu… imaginem… chorei de novo… J\u00e1 te falei… sou manteiga derretida… e sempre choro… kkkkk…<\/p>\n\n\n\n

Meu estado emocional j\u00e1 alterou aqui… hahahahahahaha… <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea acabou de ver, ouvir e sentir que uma risada vem sempre acompanhada de uma sensa\u00e7\u00e3o das gal\u00e1xias de bem-estar. Isso toma conta do nosso corpo e da nossa mente. <\/p>\n\n\n\n

\u00c1guias, rir, rir de verdade… (at\u00e9 mesmo fingir rir, mas finja com vontade hein….) pode ser o melhor rem\u00e9dio para muitos problemas. <\/p>\n\n\n\n

Quando eu era uma crian\u00e7a, ficava rindo sozinho na frente do espelho. Quando minha m\u00e3e perguntava o que eu estava fazendo, eu respondia que estava treinando o meu sorriso ao realizar os sonhos. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o sei o porqu\u00ea, mas parei de fazer isso… Vou voltar a fazer depois de escrever esse artigo. :) <\/p>\n\n\n\n

SUPER HIPER ULTRA IMPORTANTE: <\/strong>Se voc\u00ea sofre de depress\u00e3o<\/strong>, minha recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea procure<\/strong> um especialista<\/strong> para que um tratamento seja feito. \u00c9 claro que voc\u00ea pode continuar lendo os Passos de Gigante e<\/strong> n\u00e3o hesite em procurar ajuda<\/strong> de um profissional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Praticamente todo o texto de hoje foi baseado nessa reportagem, clique aqui.<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Fonte Pinterest: Carina Poscid\u00f4nio<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

6. Sorriso falso <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hora de enganar o seu c\u00e9rebro. \u00c9 o que diz a Dra. Sarah Pressman, da Universidade do Kansas. Fingir o sorriso pode contribuir para que voc\u00ea fique, efetivamente, mais feliz. Como funciona? Simples, voc\u00ea sente o sorriso e fica feliz. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o fato do seu c\u00e9rebro se sentir feliz que te faz sorrir. Entendido?<\/p>\n\n\n\n

Eu fiz o resumo do que considerei o mais importante depois de 6 horas de pesquisa. \u00c9… o Passo de Gigante deu foi trabalho… tomei bronca e aproveitei para treinar a t\u00e9cnica de sorrir, kkkkkk… <\/p>\n\n\n\n

Resultado: N\u00e3o melhorou muito a situa\u00e7\u00e3o dela, mas meu estado emocional, pelo menos, permaneceu feliz e n\u00e3o fui contaminado com negatividade. :) <\/p>\n\n\n\n

CHECK LIST ANTES DA DECOLAGEM PARA O SORRISO DAS GAL\u00c1XIAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea se encontra tomado por aquilo que parece ser um problema horr\u00edvel, fa\u00e7a estas perguntas a si mesmo:<\/p>\n\n\n\n

Realmente vale a pena ficar chateado com isso?<\/p>\n\n\n\n

Vale a pena perturbar os outros?<\/p>\n\n\n\n

Isso \u00e9 t\u00e3o importante assim?<\/p>\n\n\n\n

Isso \u00e9 t\u00e3o ruim assim?<\/p>\n\n\n\n

A situa\u00e7\u00e3o \u00e9 irrepar\u00e1vel?<\/p>\n\n\n\n

Ser\u00e1 que isso \u00e9 realmente problema meu?<\/p>\n\n\n\n

Outras fontes utilizadas no texto de hoje.<\/p>\n\n\n\n

Fonte 1<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fonte 2<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fonte 3<\/a> (RECOMENDO que voc\u00ea leiam essa terceira fonte na \u00edntegra. Quando? No seu maior intervalo de estudo, combinado?)<\/p>\n\n\n\n

Fonte 4<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fonte 5<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fonte 6<\/a><\/p>\n\n\n\n

E a\u00ea \u00c1guias, voc\u00ea est\u00e3o preparados para tomar esse rem\u00e9dio SEM CONTRAINDICA\u00c7\u00d5ES? <\/p>\n\n\n\n

A\u00c7\u00c3O \u00c1GUIA!<\/strong> Lute! D\u00ea o seu melhor! O l\u00e1pis e o papel est\u00e3o contigo neste momento PRESENTE para voc\u00ea crescer e contribuir. O nosso Brasil precisa de voc\u00ea, de mim, de N\u00d3S! <\/p>\n\n\n\n

Fez isso? Parab\u00e9ns… estamos juntos na jornada rumo \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o dos seus sonhos. Abra\u00e7o de Giganteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…! <\/p>\n\n\n\n

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GRATID\u00c3O ETERNA<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

QUER CONHECER MINHA HIST\u00d3RIA? CLICA AQUI :)<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00c3O GOSTA DE ESTUDAR E QUER SER ALGU\u00c9M NA VIDA? CLICA AQUI :)<\/a>\ufeff<\/strong><\/p>\n\n\n\n

QUER VOAR RUMO AOS SEUS SONHOS, ENT\u00c3O SIGA MEU CONTE\u00daDO NAS REDES SOCIAIS EM\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Youtube:<\/strong> RAPHAEL LACERDA – EDUCA\u00c7\u00c3O TOP<\/a><\/p>\n\n\n\n

Facebook:<\/strong> LACERDAF3<\/a><\/p>\n\n\n\n

Instagram:<\/strong> LACERDAF3<\/a><\/p>\n\n\n\n

Twitter:<\/strong> @Lacerda300<\/a><\/p>\n\n\n\n

Um domingo de estudos extraordin\u00e1rios e que voc\u00ea possa sorrir cada vez mais. Que seus sonhos se tornem realidade… acreditem… \u00e9 poss\u00edvel… Aos astros e al\u00e9m!<\/p>\n\n\n\n

Raphael Lacerda – Master Coach FEBRACIS (Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Coaching Integral Sist\u00eamico)<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Falaaaaaaaaaa \u00c1guiaaaaaaaaaaaaaaa… Bora Boraaaaaaaaa decolaaaaaaaaargh! Nos \u00faltimos Passos de Gigante, voc\u00ea percebeu o poder que est\u00e1 em suas m\u00e3os… O que essa percep\u00e7\u00e3o te trouxe? Eu estou onde me coloco. Voc\u00ea est\u00e1 onde voc\u00ea se coloca. 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