{"id":170062,"date":"2019-04-03T11:10:57","date_gmt":"2019-04-03T14:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=170062"},"modified":"2019-04-03T11:03:19","modified_gmt":"2019-04-03T14:03:19","slug":"preparacao-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/preparacao-mental\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da prepara\u00e7\u00e3o mental"},"content":{"rendered":"\n

Ol\u00e1, pessoal! Espero que estejam bem e que estejam tendo um dia de estudos produtivo! Hoje, quero falar sobre algo que afeta muitos concurseiros: o equil\u00edbrio emocional<\/strong>. Por mais racional e emocionalmente est\u00e1vel que uma pessoa seja, \u00e9 bem f\u00e1cil deixar que a inseguran\u00e7a durante os estudos e na hora da prova se tornem um problema. Por isso, vou falar um pouco sobre a minha prepara\u00e7\u00e3o mental durante a minha trajet\u00f3ria. Espero que ajude!<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 alguns dias, li um coment\u00e1rio que me inspirou a escrever este artigo. A pessoa escreveu que acreditava que eu tive um pouco de sorte para ser aprovada para o ICMS SC 2018, pois outras pessoas poderiam saber mais do que eu, mas n\u00e3o tiveram a sorte de cair na prova o que essas pessoas dominavam mais ou de \u201cter o preparo emocional para enfrentar o concurso, movidos por ansiedade, press\u00e3o psicol\u00f3gica em passar logo, entre outros fatores\u201d. Eu n\u00e3o me ofendi, porque isso \u00e9 a mais pura verdade! Por\u00e9m, \u00e9 exatamente o desenvolvimento desse preparo emocional que permite que aproveitemos os momentos de sorte, e impede que a press\u00e3o psicol\u00f3gica atrapalhe nosso desempenho<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Durante toda a minha jornada, eu tamb\u00e9m sofri com ansiedade e press\u00e3o psicol\u00f3gica em passar logo. No come\u00e7o, o \u201csofrimento\u201d era s\u00f3 pela inseguran\u00e7a, por n\u00e3o saber se eu seria capaz de aprender tanta coisa. Depois, outras coisas come\u00e7aram a se tornar problemas. Meu trabalho inst\u00e1vel impedia qualquer planejamento, tanto da rotina quanto das finan\u00e7as. Minha av\u00f3 ficou doente \u2013 um c\u00e2ncer de pulm\u00e3o com met\u00e1stase na coluna fez com que ela ficasse acamada por quase 1 ano, gritando de dor dia e noite. Minhas noites sem dormir por ela passar a noite gritando n\u00e3o foram nada perto do que ela sentia, mas v\u00ea-la sofrendo daquele jeito acabava comigo e com a minha fam\u00edlia. Est\u00e1vamos todos com os nervos \u00e0 flor da pele. E durante todo esse tempo, aquela pergunta, que todo mundo que estuda para concursos se faz, martelava na minha cabe\u00e7a: E SE EU N\u00c3O PASSAR?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 N\u00e3o sou psic\u00f3loga, e n\u00e3o tenho como dizer a voc\u00ea o que voc\u00ea DEVE fazer para se preparar mentalmente. Apenas posso dizer que \u00e9 poss\u00edvel desenvolver resist\u00eancia emocional e que n\u00e3o \u00e9 de um dia para o outro. E posso compartilhar o que fez com que eu aprendesse a controlar minha mente e manter o equil\u00edbrio diante das incertezas e dificuldades, e como RESILI\u00caNCIA<\/strong> se tornou a minha palavra favorita.<\/p>\n\n\n\n

1. <\/em><\/strong> NADA DE DESCULPAS!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em primeiro lugar, eu decidi que n\u00e3o daria desculpas para mim mesma<\/strong>. Decidi que aceitaria caso tivesse tido um dia ruim, que perdoaria a mim mesma por ocasionais metas n\u00e3o cumpridas, mas que n\u00e3o permitiria que isso se tornasse um motivo para n\u00e3o estudar no dia seguinte ou para me conformar com um mau desempenho em um simulado. O que nos leva ao segundo assunto…<\/p>\n\n\n\n

2. <\/strong><\/em> TODOS T\u00caM PROBLEMAS<\/em><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Todo mundo tem problema. No meu caso, o maior foi a sa\u00fade da minha av\u00f3, mas para outras pessoas, pode ser relacionamentos, trabalho, a pr\u00f3pria sa\u00fade. O fato \u00e9 que todos lidam com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis, imprevis\u00edveis, e ningu\u00e9m consegue planejar perfeitamente tudo que vem pela frente. Ter consci\u00eancia disso \u00e9 fundamental, pois nos permite n\u00e3o entrar em desespero quando nossa vida n\u00e3o est\u00e1 perfeita, j\u00e1 que a de ningu\u00e9m est\u00e1 perfeita, e faz com que a gente entenda que \u00e9 justamente continuar estudando quando tudo est\u00e1 desabando ao nosso redor que vai nos fazer conquistar a aprova\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

A const\u00e2ncia\ne a insist\u00eancia permitem que a gente passe por tudo. A tempestade n\u00e3o dura pra\nsempre. Assim, se voc\u00ea ao menos n\u00e3o parar de caminhar quando tudo parece estar\ncontra voc\u00ea, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de voar quando tudo finalmente estiver a favor. E\nse por acaso as coisas nunca ficarem a favor, voc\u00ea estar\u00e1 acostumado a dias\ndif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n

3. <\/em><\/strong> MENSURA\u00c7\u00c3O OBJETIVA DE RESULTADOS<\/em><\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Eu media meus resultados. Por\u00e9m, a quantidade de acertos n\u00e3o era suficiente para mim. Durante a minha prepara\u00e7\u00e3o, muitas vezes eu acertava uma quest\u00e3o, mas havia ficado em d\u00favida entre uma alternativa ou outra. Essa quest\u00e3o ganhava uma aten\u00e7\u00e3o especial para que essa d\u00favida fosse eliminada. Eu ia realmente a fundo em todo assunto que sentia que poderia se tornar um ponto fraco no futuro. E de tanto solucionar minhas d\u00favidas e resolver quest\u00f5es, conseguia analisar friamente quais eram meus pontos fortes e fracos, e isso me ajudou a eliminar minha inseguran\u00e7<\/strong>a, j\u00e1 que eu tentava consertar as falhas assim que as identificava.<\/p>\n\n\n\n

4. ELIMINA\u00c7\u00c3O DO FATOR SUPRESA<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Essa mensura\u00e7\u00e3o de resultados e a resolu\u00e7\u00e3o de muitas quest\u00f5es me ajudou a diminuir o risco de surpresas<\/strong>. Depois de ver tantas formas diferentes que um assunto poderia ser cobrado em prova, comecei a perceber que dificilmente algo que eu dominava me surpreenderia, e o que eu n\u00e3o dominava obviamente n\u00e3o pareceria familiar. Ir para a prova com isso em mente evitou sustos<\/strong>. Eu estava consciente de que n\u00e3o dominava tudo e estava preparada para n\u00e3o me abalar (ou ao menos me recuperar o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, afinal, eu tamb\u00e9m sou gente… ?) ao me deparar com quest\u00f5es sobre assuntos que eu n\u00e3o sabia.<\/p>\n\n\n\n

CONCLUS\u00c3O<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ao longo dos estudos, os editais enormes, com provas longas em pouco tempo e os aumentos do n\u00edvel das provas e da prepara\u00e7\u00e3o dos outros candidatos me fizeram perceber que o segredo de quem \u00e9 aprovado \u00e9 conseguir lidar com adversidades<\/strong>. \u00c9 estar preparado pra tudo. \u00c9 aproveitar uma porta fechada pra aprender uma coisa nova e chegar ao outro lado por outro caminho, com ainda mais bagagem. Eu brincava, dizendo que era uma for\u00e7a da natureza (rs). Mas era exatamente isso que eu sentia. Mentalmente, eu era uma leoa. Era inquebr\u00e1vel. Cada dia de choro e ang\u00fastia s\u00f3 me deixava ainda mais determinada.<\/p>\n\n\n\n

E \u00e9 isso \u00e9 o que eu sugiro para todos. Sejam determinados<\/strong>. Se hoje n\u00e3o foi bom, amanh\u00e3 \u00e9 outro dia.<\/strong> N\u00e3o tem problema. A gente come\u00e7a de novo. A gente levanta de novo.<\/strong> Se cansar, \u00e9 s\u00f3 descansar e continuar. Se a vida bater na gente, \u00e9 s\u00f3 fazer um curativo. Ela est\u00e1 batendo nos outros tamb\u00e9m. No final, vai sobrar quem n\u00e3o tem medo de sentir um pouco de dor… ainda que seja dor emocional. A \u00fanica coisa que ela faz \u00e9 te deixar mais forte.<\/p>\n\n\n\n

Quer conhecer minha trajet\u00f3ria? Leia aqui!<\/a><\/p>\n\n\n\n

Meu Instagram: @dani.auditora<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Programa de Coaching do Estrat\u00e9gia:<\/a><\/strong> Se quiser ser meu coachee, inscreva-se no programa de coaching do Estrat\u00e9gia e avise que quer que eu seja sua coach. ?<\/p>\n\n\n\n

Bons estudos a todos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ol\u00e1, pessoal! Espero que estejam bem e que estejam tendo um dia de estudos produtivo! Hoje, quero falar sobre algo que afeta muitos concurseiros: o equil\u00edbrio emocional. 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