{"id":167727,"date":"2019-02-24T13:20:44","date_gmt":"2019-02-24T16:20:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=167727"},"modified":"2019-02-24T13:20:46","modified_gmt":"2019-02-24T16:20:46","slug":"passos-de-gigante-37-365","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/passos-de-gigante-37-365\/","title":{"rendered":"PASSOS DE GIGANTE 37\/365"},"content":{"rendered":"\n

Falaaaaaa \u00e1guiaaaaaa! No Passo de Gigante 36<\/a>, falamos sobre SORTE. Uau! Acredita que ainda faltam 90% dos Passos de Gigante. Iniciamos em 21 de janeiro de 2019 e iremos concluir at\u00e9 21 de janeiro de 2020. Eu tenho um grande compromisso com voc\u00eas e, de todo o meu cora\u00e7\u00e3o, n\u00e3o tenho a menor ideia de como minha vida vai ficar quando os g\u00eameos chegarem… pode ser que eu continue os passos, pode ser que n\u00e3o… quem sabe… ah… vai ser muito dif\u00edcil… t\u00e3o complicado… ser der muito trabalho n\u00e3o vou continuar n\u00e3o… ah n\u00e3o…<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9rio, Raphael?<\/p>\n\n\n\n

Com certeza… meus filhos em primeiro lugar… <\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea acreditou mesmo que os Passos iriam parar, ent\u00e3o deixa eu te apresentar o tema de hoje: AUTOSSABOTAGEM!<\/p>\n\n\n\n

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N\u00e3o fa\u00e7a isso com voc\u00ea!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

“As emo\u00e7\u00f5es conflitantes est\u00e3o por tr\u00e1s da maioria dos padr\u00f5es de autossabotagem e limitam o prazer e o sucesso que podemos obter na vida. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, as pessoas costumam dizer que gostariam de ganhar mais dinheiro. Certamente t\u00eam habilidade e intelig\u00eancia para imaginar como conseguir isso. O que as impede s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es conflitantes, ou as associa\u00e7\u00f5es conflitantes. Elas podem acreditar que a acumula\u00e7\u00e3o de dinheiro lhes proporcionar\u00e1 mais liberdade, seguran\u00e7a e capacidade de ajudar as pessoas amadas. Ao mesmo tempo, podem associar o “excesso” de dinheiro a ser perdul\u00e1rio, vazio e manipulador.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea j\u00e1 se viu dando dois passos para a frente e um para tr\u00e1s, isso certamente ocorreu por causa de associa\u00e7\u00f5es conflitantes;<\/strong> isto \u00e9, voc\u00ea associava a realiza\u00e7\u00e3o do objetivo \u00e0 dor e ao prazer ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tem associa\u00e7\u00f5es conflitantes que afetam sua vida?” (ROBBINS, Anthony, pag. 50. Passos de Gigante: Pequenas mudan\u00e7as que fazem grande diferen\u00e7a. 2\u00aa ed. Rio de Janeiro: Viva Livros, 2016) <\/p>\n\n\n\n

Autossabotagem – aquilo que voc\u00ea faz para voc\u00ea mesmo e que te prejudica. Ex. Voc\u00ea quer estudar 3 horas por dia. Voc\u00ea trabalha, ent\u00e3o a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 acordar mais cedo ou dormir mais tarde. S\u00f3 que pela manh\u00e3 voc\u00ea vive apertando o bot\u00e3o da soneca e a noite voc\u00ea est\u00e1 cansado demais para investir nos seus sonhos. O maior prejudicado nessa hist\u00f3ria \u00e9 voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o… muito mais do que bater um papo sobre essa famigerada vil\u00e3 dos estudos, vamos entregar algumas t\u00e9cnicas para voc\u00ea combat\u00ea-la, combinado? Estamos JUNTOS? Ent\u00e3o Bora Boraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrhghhhh!<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9cnica: REFLEX\u00c3O\u00a0+\u00a0SUBSTITUI\u00c7\u00c3O\u00a0DE\u00a0H\u00c1BITO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cen\u00e1rio: Quando voc\u00ea estiver diante de uma situa\u00e7\u00e3o desafiadora e que voc\u00ea costuma se sabotar, o que voc\u00ea poder\u00e1 fazer? <\/p>\n\n\n\n

Irei continuar com o exemplo do Senhor Soneca e do Seu Cansado para facilitar o entendimento.<\/p>\n\n\n\n

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Maldito bot\u00e3o da soneca<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Senhor Soneca<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Situa\u00e7\u00e3o atual: Voc\u00ea acorda e aperta o bot\u00e3o da soneca.<\/p>\n\n\n\n

Situa\u00e7\u00e3o desejada: Voc\u00ea acorda, aplica a t\u00e9cnica da reflex\u00e3o e parte para produ\u00e7\u00e3o! :) <\/p>\n\n\n\n

Processo<\/strong> da substitui\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito<\/strong> de apertar soneca\/snooze:<\/p>\n\n\n\n

Passo 1<\/strong>: Acordou… <\/p>\n\n\n\n

Passo 2<\/strong>: Imediatamente colocar-se na posi\u00e7\u00e3o sentado…<\/p>\n\n\n\n

Passo 3<\/strong>: Voc\u00ea identifica que a sua vontade de apertar o bot\u00e3o da soneca e voltar a dormir \u00e9 10 (DEZ)<\/p>\n\n\n\n

Passo 4<\/strong>: Ap\u00f3s 1 minuto (ou 30 respira\u00e7\u00f5es) inspirando calmamente pelo nariz e soltando o ar pela boca, voc\u00ea ir\u00e1 dar uma nota de 0 a 10 para a sua vontade de apertar o bot\u00e3o da soneca…<\/p>\n\n\n\n

Passo 5 <\/strong>: Voc\u00ea ir\u00e1 identificar que a sua presen\u00e7a aumentou, a sua concentra\u00e7\u00e3o aumentou, a sua vontade de voltar a dormir diminuiu… Ela pode ter ca\u00eddo para 4 a 6… e se voc\u00ea usar o processo OPCIONAL, essa vontade pode cair para 0, 1, 2… e voc\u00ea vai SALTAR para AGIR, para ESTUDAR para DECOLAR! ;)<\/p>\n\n\n\n

OPCIONAL\u00a0NO\u00a0PASSO\u00a04<\/strong>: Se voc\u00ea adicionar “DOR” pode ficar ainda melhor. A a sua vontade de apertar esse “maldito” bot\u00e3o ir\u00e1 desaparecer. Sabe aquele um minuto de respira\u00e7\u00e3o, l\u00e1 do passo 4?<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o… Pensa por um minuto que voc\u00ea voltando a dormir, voc\u00ea est\u00e1 deixando de SER a pessoa que voc\u00ea gostaria de ser… est\u00e1 deixando de FAZER o que voc\u00ea gostaria de fazer para ser aprovado e que num futuro bem pr\u00f3ximo, voc\u00ea n\u00e3o vai TER nada daquilo que sonhou. <\/p>\n\n\n\n

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Pais de primeira viagem (meu caso… em breve). Jornada dupla, \u00e0s vezes, tripla. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Senhor Cansado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Situa\u00e7\u00e3o atual: Voc\u00ea chega na sua resid\u00eancia depois de um dia exaustivo de trabalho. Voc\u00ea faz tudo no autom\u00e1tico e n\u00e3o tem energia para estudar. <\/p>\n\n\n\n

Situa\u00e7\u00e3o desejada: Voc\u00ea chega na sua resid\u00eancia e a magia acontece… Voc\u00ea faz o que tem que ser feito e estuda duas, tr\u00eas at\u00e9 quatro horas antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

Processo<\/strong> da substitui\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito<\/strong> de apertar o bot\u00e3o “cruise” (sistema que mant\u00e9m um roteiro de vida previamente programado). <\/p>\n\n\n\n

Passo 1<\/strong>: Chegou do trabalho e colocou os p\u00e9s dentro da resid\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n

Passo 2 :<\/strong> Voc\u00ea se questiona se \u00e9 uma pessoa aben\u00e7oada? Depois de um dia exaustivo de trabalho. Voc\u00ea se d\u00e1 conta de que \u00e9 um aben\u00e7oado. Voc\u00ea, por mais que tenha um trabalho desafiador, voc\u00ea tem algo… algo que voc\u00ea conquistou… pode ter sido dif\u00edcil… pode ter sido f\u00e1cil, mas \u00e9 seu.<\/p>\n\n\n\n

Passo 3 :<\/strong> (Poss\u00edveis cen\u00e1rios) <\/p>\n\n\n\n

a) Se voc\u00ea \u00e9 casado, voc\u00ea olha para o seu c\u00f4njuge como se fosse a primeira vez, vai l\u00e1 e d\u00e1 um abra\u00e7o\/beijo nele\/nela… pergunta como foi o dia dele\/dela…<\/p>\n\n\n\n

b) Se voc\u00ea tem filhos, voc\u00ea pode dizer para eles o quanto voc\u00ea sentiu a falta deles… pode abra\u00e7ar … pode beijar… <\/p>\n\n\n\n

c) Se voc\u00ea mora sozinho, voc\u00ea se d\u00e1 conta que tem sa\u00fade para seguir em frente e de que voc\u00ea tem amor pr\u00f3prio… <\/p>\n\n\n\n

Passo 4:<\/strong> Voc\u00ea toma um banho relaxante (\u00e1gua quente) pensando em como voc\u00ea \u00e9 um aben\u00e7oado por estar vivo e cercado por pessoas que te amam… ainda que eles te amem de um jeito totalmente diferente daquele que voc\u00ea gostaria, elas te amam… <\/p>\n\n\n\n

Passo 5:<\/strong> Voc\u00ea finaliza o banho com uma \u00e1gua bem fria para te trazer presen\u00e7a… permane\u00e7a por pelo menos 30 segundos e desperte imediatamente o GIGANTE INTERIOR que existe em voc\u00ea… Acredite nisso.<\/p>\n\n\n\n

CONCLUS\u00c3O P\u00d3S BANHO:<\/strong> Voc\u00ea sabe o tamanho dos seus desafios, voc\u00ea tem clareza e tem comprometimento n\u00e3o s\u00f3 com aqueles que voc\u00ea ama, mas tem 100% de responsabilidade sobre seus atos. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tem clareza de que para SER quem voc\u00ea deseja, alguma coisa tem que mudar… para FAZER o que voc\u00ea quer, alguma coisa tem mudar… para TER o que voc\u00ea sonha, voc\u00ea ir\u00e1 AGIR… <\/p>\n\n\n\n

Passo 6: <\/strong>JANTAR LEVE – Voc\u00ea sabe que \u00e9 uma loucura continuar sendo a mesma pessoa, fazendo as mesmas coisas e obter resultados diferentes. \u00c9 essa CLAREZA que te fortalece para voc\u00ea sentar a bunda depois de um jantar LEVE e estudar.<\/p>\n\n\n\n

NOTA:<\/strong> Busque uma alimenta\u00e7\u00e3o com seus familiares ou se voc\u00ea mora sozinho, busque jantar pensando nos seus sonhos… est\u00e1 liberado viajar… <\/p>\n\n\n\n

PLANO DE CONTING\u00caNCIA (DOR) :<\/strong> Voc\u00ea n\u00e3o conseguiu cumprir um ou mais dos passos anteriores, ent\u00e3o pensa em tudo o que voc\u00ea vai perder… pensa na vida que voc\u00ea talvez reclame, talvez n\u00e3o… mas na vida que voc\u00ea deseja tanto mudar… Voc\u00ea sabe que ligando o piloto autom\u00e1tico do cansa\u00e7o… ah… certamente desse jeito voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 for\u00e7as para estudar… Ent\u00e3o voc\u00ea desperta e decidi estudar… nem que seja por apenas uma hora… voc\u00ea ir\u00e1 agir. <\/p>\n\n\n\n

Agradecimento especial<\/strong> para o meu amigo \u00c9rico Rocha.<\/strong> Aprendi essa t\u00e9cnica com ele e adaptei-a para voc\u00ea eliminar a autossabotagem nos estudos. <\/p>\n\n\n\n

\u00c1guias, esse tema \u00e9 enorme. Poder\u00edamos falar sobre:<\/p>\n\n\n\n

  1. Medo;<\/li>
  2. Ansiedade;<\/li>
  3. Procrastina\u00e7\u00e3o;<\/li>
  4. Mentalidade Financeira de Escassez;<\/li>
  5. Vazio Mental;<\/li>
  6. Depress\u00e3o<\/strong>; (ver nota)<\/li>
  7. Perfeccionismo;<\/li>
  8. Baixa ou Aus\u00eancia de Auto-Estima;<\/li>
  9. Motiva\u00e7\u00e3o Baixa;<\/li>
  10. Infelicidade nos Relacionamentos (Amor);<\/li>
  11. Incapacidade de Perdoar;<\/li>
  12. Aus\u00eancia de Compaix\u00e3o. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    NOTA:<\/strong> A depress\u00e3o \u00e9 um tema que eu, particularmente, n\u00e3o abordo. Eu n\u00e3o tenho compet\u00eancia para tal. Essa doen\u00e7a \u00e9 tratada principalmente por m\u00e9dicos<\/strong> e psic\u00f3logos<\/strong>. Dependendo do caso, o ideal \u00e9 procurar um psiquiatra<\/strong>\u00a0(m\u00e9dico com foco em transtornos mentais) para que ele diagnostique o problema e sua severidade e, ent\u00e3o, recomende os tratamentos mais adequados para cada caso. <\/p>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea n\u00e3o tem problemas com o bot\u00e3o da soneca ou se voc\u00ea chega do trabalho cheio de disposi\u00e7\u00e3o para estudar e transformar sua vida. Parab\u00e9ns! Voc\u00ea est\u00e1 no caminho da aprova\u00e7\u00e3o! Persista at\u00e9 conseguir! Treine at\u00e9 conseguir! Fa\u00e7a milhares de exerc\u00edcios at\u00e9 conseguir!<\/p>\n\n\n\n

    “MACTE ANIMO GENEROSE PUER SIC IT TUR AD ASTRA” – “Coragem Jovem! \u00c9 assim que se alcan\u00e7a os c\u00e9us!”<\/p>\n\n\n\n

    Voc\u00ea quer de cora\u00e7\u00e3o passar em concurso p\u00fablico? E o que voc\u00ea vai ser\/fazer\/ter depois disso (PRAZER)? O que, HOJE, tem te impedindo de viver a vida que voc\u00ea sonhou (DOR)? Nesse duelo, quem ir\u00e1 vencer? Entenda que \u00e9 a sua vida, s\u00e3o os seus sonhos, os seus resultados? E voc\u00ea \u00e9 o maior respons\u00e1vel por tudo que voc\u00ea tem vivido. \u00c9 hora da virada!<\/p>\n\n\n\n

    A\u00c7\u00c3O \u00c1GUIA!<\/strong> Lute! D\u00ea o seu melhor! O l\u00e1pis e o papel est\u00e3o contigo neste momento PRESENTE para voc\u00ea crescer e contribuir. O nosso Brasil precisa de voc\u00ea, de mim, de N\u00d3S! <\/p>\n\n\n\n

    Fez isso? Parab\u00e9ns… estamos juntos na jornada rumo \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o dos seus sonhos. Abra\u00e7o de Giganteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…! <\/p>\n\n\n\n

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    GRATID\u00c3O ETERNA<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    QUER CONHECER MINHA HIST\u00d3RIA? CLICA AQUI :)<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    N\u00c3O GOSTA DE ESTUDAR E QUER SER ALGU\u00c9M NA VIDA? CLICA AQUI :)<\/a>\ufeff<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    QUER VOAR RUMO AOS SEUS SONHOS, ENT\u00c3O SIGA MEU CONTE\u00daDO NAS REDES SOCIAIS EM\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Youtube:<\/strong> RAPHAEL LACERDA – EDUCA\u00c7\u00c3O TOP<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Facebook:<\/strong> LACERDAF3<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Instagram:<\/strong> LACERDAF3<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Twitter:<\/strong> @Lacerda300<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Uma semana EXTRAORDIN\u00c1RIA para todos voc\u00eas. Que seus sonhos se tornem realidade… acreditem… \u00e9 poss\u00edvel… Aos astros e al\u00e9m!<\/p>\n\n\n\n

    Raphael Lacerda – Master Coach FEBRACIS (Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Coaching Integral Sist\u00eamico)<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Falaaaaaa \u00e1guiaaaaaa! No Passo de Gigante 36, falamos sobre SORTE. Uau! Acredita que ainda faltam 90% dos Passos de Gigante. Iniciamos em 21 de janeiro de 2019 e iremos concluir at\u00e9 21 de janeiro de 2020. 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