{"id":1437630,"date":"2024-08-14T11:06:00","date_gmt":"2024-08-14T14:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=1437630"},"modified":"2024-08-03T00:03:52","modified_gmt":"2024-08-03T03:03:52","slug":"tecnicas-relaxamento-dia-prova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/tecnicas-relaxamento-dia-prova\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas de Relaxamento para o Dia da Prova."},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-8e2a4af07f3003a8533125137aaf75dd\" id=\"h-introducao\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Muitos concurseiros experimentam rea\u00e7\u00f5es at\u00edpicas e distintas no dia da prova. Ansiedade, inseguran\u00e7a, compuls\u00e3o alimentar e at\u00e9 problemas intestinais acontecem nas melhores fam\u00edlias. Neste artigo, vamos falar sobre algumas t\u00e9cnicas de relaxamento que podem ajudar no dia da prova.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAh, que besteira! Com tanto tema para escrever, jura que vai falar sobre isso? Tem que demitir essa mo\u00e7a.\u201d. Relutamos um pouco em trazer isso \u00e0 tona, porque muitos n\u00e3o percebem a rela\u00e7\u00e3o do nosso corpo e mente. A maioria n\u00e3o ler\u00e1 o conte\u00fado, mas ele servir\u00e1 para quem souber aproveit\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n<p>As t\u00e9cnicas servem como um SOS para situa\u00e7\u00f5es emergenciais. O objetivo \u00e9 fazer com que voc\u00ea se sinta melhor para conseguir fazer a prova. Veja agora o nosso roteiro de hoje:<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u00e9cnicas de Relaxamento Recomendadas <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e9cnicas de Relaxamento Question\u00e1veis <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sugest\u00e3o Pr\u00e1tica<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 restri\u00e7\u00f5es para a leitura deste artigo. Embora estejamos falando de um universo de concursos p\u00fablicos, porque nosso p\u00fablico-alvo \u00e9 esse, algumas t\u00e9cnicas de relaxamento podem ser aplicadas por qualquer pessoa, inclusive crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<p>Por n\u00e3o ser um artigo t\u00e9cnico, recomendamos que a leitura seja feita no momento de pausa. S\u00e3o poucos minutos e voc\u00ea poder\u00e1 ter <em>insights<\/em> de poss\u00edveis a\u00e7\u00f5es. Bom, chega de papo. Para quem vai ficar conosco, a gente se encontra na pr\u00f3xima se\u00e7\u00e3o. \u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><mark style=\"background-color:#fcb900\" class=\"has-inline-color\">Tempo de leitura aproximada: 5 a 10 minutos<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-12474c07b62dcc149093751f04bfdc5c\" id=\"h-tecnicas-de-relaxamento-recomendadas\">T\u00e9cnicas de Relaxamento Recomendadas<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Nesta se\u00e7\u00e3o, vamos abordar algumas t\u00e9cnicas de relaxamento que s\u00e3o apropriadas para o dia da prova do seu concurso p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-c21a40356a48dbe5321e6ac48e629401\" id=\"h-1a-tecnica-de-relaxamento-alongamento\">1a. T\u00e9cnica de Relaxamento: Alongamento<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>O alongamento \u00e9 uma das t\u00e9cnicas mais conhecidas pela maioria das pessoas. A vantagem \u00e9 que voc\u00ea consegue aplic\u00e1-lo momentos antes da prova ou at\u00e9 mesmo durante, caso decida fazer uma pausa para ir ao banheiro, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Como ir\u00e1 passar muito tempo sentado, \u00e9 importante que alongue os bra\u00e7os, pernas, pesco\u00e7o e tamb\u00e9m os dedos das m\u00e3os. O alongamento n\u00e3o precisa durar duas horas. \u00c0s vezes, alguns minutos s\u00e3o suficientes para desestressar e colocar o corpo e mente no lugar. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-932bdc3d8af2583a9ab691b3120df3aa\" id=\"h-2a-tecnica-de-relaxamento-massagem\">2a. T\u00e9cnica de Relaxamento: Massagem<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>A massagem \u00e9 cl\u00e1ssica para quem precisa relaxar. Sem d\u00favida, o mais prazeroso \u00e9 que algu\u00e9m fa\u00e7a a massagem em voc\u00ea, mas sabemos que nem sempre isso \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, a tecnologia chegou para ajudar. Atualmente, s\u00e3o vendidos massageadores el\u00e9tricos, port\u00e1teis, em formatos variados, por um pre\u00e7o bem acess\u00edvel. Se voc\u00ea \u00e9 sozinho e gosta de solu\u00e7\u00f5es prontas, experimente comprar um para ver se consegue relaxar.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"609\" height=\"588\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200328\/massageador.png\" alt=\"Figura 1 \u2013 T\u00e9cnica de Relaxamento com Massageador El\u00e9trico.\" class=\"wp-image-1437634\" srcset=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200328\/massageador.png 609w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200328\/massageador-300x290.png 300w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200328\/massageador-150x145.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 609px) 100vw, 609px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Figura 1 \u2013 T\u00e9cnica de Relaxamento com Massageador El\u00e9trico (Fonte: Amazon. Dispon\u00edvel em: \u00a0<a href=\"https:\/\/www.amazon.com.br\/Massageador-El%C3%A9trico-Recarreg%C3%A1vel-Port%C3%A1til-Eletroterapia\/dp\/B0C6QVFYM8\">https:\/\/www.amazon.com.br\/Massageador-El%C3%A9trico-Recarreg%C3%A1vel-Port%C3%A1til-Eletroterapia\/dp\/B0C6QVFYM8<\/a>. Acesso em: 30 jul. 2024).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-5d93e247729647193560822f517183f4\" id=\"h-3a-tecnica-de-relaxamento-respiracao\">3a. T\u00e9cnica de Relaxamento: Respira\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Assim como o alongamento, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica de relaxamento que pode ser aplicada em qualquer lugar (desde provas at\u00e9 palestras), com muitas variantes. Talvez muitos leitores a conhe\u00e7am, porque ela \u00e9 muito recomendada por especialistas no assunto.<\/p>\n\n\n\n<p>Inspire lentamente, segure o ar por alguns segundos e depois expire, tamb\u00e9m devagar. Fa\u00e7a isso por diversas vezes subsequentes. Parece bobo, mas o \u201cpulo do gato\u201d da respira\u00e7\u00e3o \u00e9 mudar o foco. Voc\u00ea deixa a ansiedade de lado porque passa a se concentrar em outra coisa: a respira\u00e7\u00e3o. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para potencializar o efeito, voc\u00ea pode fazer o movimento de inspirar e expirar de olhos fechados. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 segurar uma m\u00e3o no abd\u00f4men e outra no peito, enquanto respira. No in\u00edcio, parece dif\u00edcil, principalmente para as pessoas agitadas, mas a pr\u00e1tica faz muita gente mudar de opini\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"521\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-521x1024.jpg\" alt=\"Figura 2 \u2013 T\u00e9cnicas de Relaxamento com Respira\u00e7\u00e3o.\" class=\"wp-image-1437641\" style=\"width:923px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-521x1024.jpg 521w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-153x300.jpg 153w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-768x1509.jpg 768w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-782x1536.jpg 782w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-1043x2048.jpg 1043w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-610x1198.jpg 610w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-150x295.jpg 150w, https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2024\/07\/30200912\/folderrespira-1-scaled.jpg 1303w\" sizes=\"auto, (max-width: 521px) 100vw, 521px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Figura 2 \u2013 T\u00e9cnicas de Relaxamento com Respira\u00e7\u00e3o <br \/>(Fonte: Universidade do Estado de Santa Catarina &#8211; UDESC. Dispon\u00edvel em: \u00a0<a href=\"https:\/\/www.almanaquesos.com\/para-relaxar-rapidamente-basta-seguir-essa-tecnica-de-respiracao\/\">\u00a0https:\/\/www.udesc.br\/noticia\/material_da_udesc_cefid_traz_orientacoes_para_exercicios_respiratorios_na_pandemia.<\/a> Acesso em: 30 jul. 2024).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-b882b6550dc97c5dd1759ce0bce03d2a\" id=\"h-4a-tecnica-de-relaxamento-meditacao\">4a. T\u00e9cnica de Relaxamento: Medita\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Nos \u00faltimos anos, a medita\u00e7\u00e3o vem conquistando muitos adeptos pela sua simplicidade. Costuma agradar a todos, inclusive praticantes de religi\u00f5es mais ortodoxas, j\u00e1 que ela \u00e9 totalmente independente. A medita\u00e7\u00e3o faz com que voc\u00ea se volte para dentro, buscando o equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea nunca meditou e tem dificuldade para se concentrar, experimente come\u00e7ar com um mantra, que consiste na repeti\u00e7\u00e3o de frases ou express\u00f5es. O mantra pode ser feito inclusive de olhos abertos (alguns nem o consideram como medita\u00e7\u00e3o propriamente dita).<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, se j\u00e1 sabe como a medita\u00e7\u00e3o funciona, mas n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o avan\u00e7ado assim, fa\u00e7a uma medita\u00e7\u00e3o guiada. \u00c9 aquela medita\u00e7\u00e3o em que algu\u00e9m passa as orienta\u00e7\u00f5es, a maior parte do tempo. Por fim, para quem pratica com regularidade, recomendamos a medita\u00e7\u00e3o <em>mindfulness<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-f040f3edc4dcff97c606eb700cf57a12\" id=\"h-tecnicas-de-relaxamento-questionaveis\">T\u00e9cnicas de Relaxamento Question\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Nesta se\u00e7\u00e3o, vamos abordar algumas t\u00e9cnicas de relaxamento que s\u00e3o bem conhecidas, mas podem ter o efeito reverso no dia da prova do seu concurso p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-50305a1966b975f5a735eada666dd78e\" id=\"h-5a-tecnica-de-relaxamento-exercicio-fisico\">5a. T\u00e9cnica de Relaxamento: Exerc\u00edcio F\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea curte academia, corrida ou mesmo uma caminhada, ent\u00e3o tome cuidado ao realizar essas atividades no dia da prova. Para algumas pessoas, o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 estimulante, mas ao mesmo tempo pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e esgotamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Evite movimentos bruscos, que possam causar les\u00f5es, principalmente nas m\u00e3os. Sim, concurseiro, voc\u00ea precisa proteger fisicamente as suas m\u00e3os, porque s\u00e3o elas que v\u00e3o garantir a sua aprova\u00e7\u00e3o (al\u00e9m do seu c\u00e9rebro, obviamente).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-light-green-cyan-background-color has-background\"><strong>Pausa para Refletir:<\/strong> Fizemos uma an\u00e1lise para uma prova escrita cl\u00e1ssica. Por\u00e9m, se a sua prova for um Teste de Aptid\u00e3o F\u00edsica (TAF), ent\u00e3o adapte as orienta\u00e7\u00f5es. Fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos para treinar, se achar conveniente, mas sem sobrecarga que possa prejudicar o seu desempenho na avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-3dcb370608447db4a61c8244cb97fbf8\" id=\"h-6a-tecnica-de-relaxamento-musica\">6a. T\u00e9cnica de Relaxamento: M\u00fasica<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ouvir m\u00fasica \u00e9 uma atividade muito prazerosa, mas j\u00e1 imaginou ficar com aquela \u201cm\u00fasica chiclete\u201d no momento em que estiver fazendo a prova? Para evitar esse problema, \u00e9 importante escolher bem o estilo de m\u00fasica que vai ouvir no dia da prova.<\/p>\n\n\n\n<p>Prefira m\u00fasicas instrumentais, sem canto. Calma, n\u00e3o estamos necessariamente falando de m\u00fasica cl\u00e1ssica. Se voc\u00ea \u00e9 agitado como a maioria dos concurseiros, provavelmente vai relaxar com um som de baixo ou teclado. E n\u00e3o h\u00e1 nada de errado nisso.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><strong>Momento Curiosidade:<\/strong> Existem aplicativos gratuitos com ru\u00eddos diversos, que ajudam bastante a relaxar e focar. O <em>White Noise<\/em> \u00e9 um deles. H\u00e1 desde sons naturais, tais como riacho, floresta etc., at\u00e9 alguns mais fortes, tais como secador de cabelo, ventilador etc. Fa\u00e7a um teste.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color wp-elements-fcdde79fb14fd34faffc74dc5d614b1e\" id=\"h-7a-tecnica-de-relaxamento-tomar-cha\">7a. T\u00e9cnica de Relaxamento: Tomar Ch\u00e1<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Sem d\u00favida, o ch\u00e1 ajuda a relaxar, muito mais do que o caf\u00e9. Por\u00e9m, aten\u00e7\u00e3o na hora de escolher o que ingerir no dia da prova. Alguns ch\u00e1s s\u00e3o conhecidos por conter componentes que estimulam o sono, tais como erva-cidreira, camomila, maracuj\u00e1, valeriana etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Se fizer quest\u00e3o de tomar ch\u00e1 no dia da prova, tente tom\u00e1-lo alguns dias antes, no mesmo hor\u00e1rio, para ver o efeito que ter\u00e1 em voc\u00ea. Caso n\u00e3o tenha certeza do que vai acontecer, ent\u00e3o n\u00e3o tome. Apesar de ser totalmente natural, o efeito do ch\u00e1 pode durar horas, sendo dif\u00edcil reverter.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-635d80db1d6c7a132cd86cb733374601\" id=\"h-sugestao-pratica\">Sugest\u00e3o Pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Talvez voc\u00ea esteja esperando para esta se\u00e7\u00e3o um <em>ranking<\/em> da melhor e da pior t\u00e9cnica de relaxamento, de acordo com tudo que j\u00e1 falamos. N\u00e3o podemos fazer isso. O melhor para um concurseiro pode ser pior para outro e vice-versa.<\/p>\n\n\n\n<p>Nossa sugest\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea tente aplicar uma das t\u00e9cnicas de relaxamento recomendadas. N\u00e3o tente fazer tudo ao mesmo tempo. Escolha apenas a que voc\u00ea mais se identifica e tente aplicar.<\/p>\n\n\n\n<p>Se n\u00e3o gostar ou se n\u00e3o der certo, n\u00e3o aplique outra no mesmo dia. Deixe para a pr\u00f3xima prova. Colocar metas pode gerar uma sensa\u00e7\u00e3o de cobran\u00e7a desnecess\u00e1ria. Lembre-se: as t\u00e9cnicas s\u00e3o para ajudar a relaxar, n\u00e3o para trazer mais uma preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-afb9d8d5f80c728b1dd72a12fec5312d\" id=\"h-conclusao\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Nesse artigo, falamos sobre algumas t\u00e9cnicas de relaxamento que podem ser aplicadas no dia da prova. N\u00e3o deixe de testar para saber o que funciona melhor com voc\u00ea. O autoconhecimento \u00e9 importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, nunca deixe os estudos de lado. Uma coisa podemos garantir: se voc\u00ea n\u00e3o estiver preparado quando a hora chegar, n\u00e3o haver\u00e1 t\u00e9cnica de relaxamento que tranquilize. As t\u00e9cnicas s\u00e3o um complemento para acalm\u00e1-lo, de forma que voc\u00ea consiga atingir o desempenho esperado.<\/p>\n\n\n\n<p>Por falar em desempenho, \u00e9 importante que voc\u00ea fa\u00e7a muitas quest\u00f5es. Repetimos isso em todos os artigos porque \u00e9 o caminho trilhado pelos candidatos aprovados. O acesso ao Sistema de Quest\u00f5es do Estrat\u00e9gia \u00e9 feito pelo <em>link<\/em>: <a href=\"https:\/\/concursos.estrategia.com\/\">https:\/\/concursos.estrategia.com\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, lembramos tamb\u00e9m que o Estrat\u00e9gia Concursos oferece diversos cursos em pdf, videoaulas e \u00e1udios para voc\u00ea ouvir onde quiser. Descubra tudo no <em>link<\/em> <a href=\"http:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/cursos\/\">http:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/cursos\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Bons estudos e at\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Cristiane Selem Ferreira Neves \u00e9 Bacharel em Ci\u00eancia da Computa\u00e7\u00e3o e Mestre em Sistemas de Informa\u00e7\u00e3o pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), al\u00e9m de possuir a certifica\u00e7\u00e3o Project Management Professional pelo Project Management Institute (PMI). J\u00e1 foi aprovada nos seguintes concursos: ITERJ (2012), DATAPREV (2012), VALEC (2012), Rioprevid\u00eancia (2012\/2013), TJ-RJ (2022), TCE-RJ (2022) e CGE-SC (2022\/2023). Atualmente exerce o cargo efetivo de Auditora de Controle Externo \u2013 Tecnologia da Informa\u00e7\u00e3o e integra o corpo docente da Escola de Contas de Gest\u00e3o do TCE-RJ, al\u00e9m de ser produtora de conte\u00fado dos Blogs do Estrat\u00e9gia Concursos, OAB e Carreiras Jur\u00eddicas.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"><a href=\"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/concursos-abertos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Concursos Abertos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-quer-saber-tudo-de-concursos-previstos\"><strong>Quer Saber Tudo de Concursos Previstos?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"h-confira-nossos-artigos\"><strong>Confira Nossos Artigos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"><a 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J\u00e1 foi aprovada nos seguintes concursos: ITERJ (2012), DATAPREV (2012), VALEC (2012), Rioprevid\u00eancia (2012\/2013), TJ-RJ (2022), TCE-RJ (2022) e CGE-SC (2022\/2023). Atualmente exerce o cargo efetivo de Auditora de Controle Externo \u2013 Tecnologia da Informa\u00e7\u00e3o e integra o corpo docente da Escola de Contas de Gest\u00e3o do TCE-RJ, al\u00e9m de ser produtora de conte\u00fado dos Blogs do Estrat\u00e9gia Concursos, OAB e Carreiras Jur\u00eddicas.","url":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/author\/cristianeselemgmail-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2462"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1437630"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1437670,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1437630\/revisions\/1437670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1437663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1437630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1437630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1437630"},{"taxonomy":"tax_estado","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tax_estado?post=1437630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}