{"id":106274,"date":"2018-02-15T07:00:07","date_gmt":"2018-02-15T10:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=106274"},"modified":"2018-02-15T07:00:07","modified_gmt":"2018-02-15T10:00:07","slug":"teste-de-barra-estatico-o-que-voce-precisa-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/teste-de-barra-estatico-o-que-voce-precisa-saber\/","title":{"rendered":"Teste de barra est\u00e1tico &#8211; o que voc\u00ea precisa saber!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Ol\u00e1, tudo bem por a\u00ed?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Hoje vou falar do teste de barra est\u00e1tico.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Muito utilizado no TAF de v\u00e1rios concursos e realizado pelas mulheres.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Esse teste tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como suspens\u00e3o na barra\u00a0<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">(Guedes, 2006). <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Ele se diferencia do teste de barra din\u00e2mica uma vez que possui um posicionamento est\u00e1tico, sendo o resultado o registro do tempo m\u00e1ximo em segundos de perman\u00eancia em suspens\u00e3o com o queixo acima do n\u00edvel da barra (Marinho, B. F. e Marins, J. C. B, 2012).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Conforme procedimento de aplica\u00e7\u00e3o descrito no estudo de Cotten e Marwitz (1969), o teste de barra est\u00e1tica (flexed arm hang) \u00e9 comumente utilizado para o sexo feminino.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">No Manual Pr\u00e1tico para Avalia\u00e7\u00e3o em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Guedes (2006) descreve o teste de suspens\u00e3o na barra com a pegada em uma empunhadura dorsal (dorso das m\u00e3os voltado para a face do avaliado), com dist\u00e2ncia entre as m\u00e3os similar \u00e0 largura dos ombros. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Um segundo avaliador, posicionado atr\u00e1s do avaliado e apoiando seus quadris, deve auxiliar o avaliado<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\"> a elevar-se at\u00e9 a altura em que seu queixo ultrapasse o n\u00edvel da barra. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">O avaliado deve manter-se suspenso por maior tempo poss\u00edvel, com queixo acima do n\u00edvel da barra, os cotovelos flexionados pr\u00f3ximos ao tronco e os ombros junto \u00e0 barra. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">O cron\u00f4metro \u00e9 acionado assim que o avaliado assumir\u00a0<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">posi\u00e7\u00e3o segura de suspens\u00e3o na barra e o segundo avaliador deixar de apoiar seus quadris, e travado quando o avaliado n\u00e3o tiver mais condi\u00e7\u00f5es de sustentar o queixo na posi\u00e7\u00e3o preconizada, deixando-o o descer abaixo do n\u00edvel da barra<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Um treinamento espec\u00edfico de uma determinada modalidade gera adapta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas no organismo humano (Gobbi et al., 2005). <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Segundo o princ\u00edpio da especificidade, velocidade dos movimentos, a\u00e7\u00e3o muscular e grupos musculares devem ser treinados de acordo com a forma que ser\u00e3o exigidos (Fleck e Kramer, 2006).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">De acordo com Baechle e Earle (2010) o conceito de\u00a0<\/span><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">especificidade, amplamente reconhecido no campo do treinamento de for\u00e7a, sustenta que o treinamento \u00e9 mais eficaz quando os exerc\u00edcios s\u00e3o similares ao gesto esportivo no qual o progresso \u00e9 observado (a atividade alvo).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Portanto, o treinamento f\u00edsico para o teste de barra est\u00e1tico dever\u00e1, necessariamente, ser planejado e orientado conforme a especificidade do movimento exigido e o protocolo do teste descrito no edital.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\">Planejamento e organiza\u00e7\u00e3o para os testes de aptid\u00e3o f\u00edsica.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\"> Vamos treinar!!<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\"> At\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif\"> Eduardo Schneider<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, tudo bem por a\u00ed? 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