{"id":105482,"date":"2018-02-06T13:35:09","date_gmt":"2018-02-06T16:35:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=105482"},"modified":"2018-02-06T13:35:09","modified_gmt":"2018-02-06T16:35:09","slug":"como-passar-no-taf-teste-de-aptidao-fisica-da-policia-civil-de-sao-paulo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/como-passar-no-taf-teste-de-aptidao-fisica-da-policia-civil-de-sao-paulo\/","title":{"rendered":"Como passar no TAF \u2013 Teste de Aptid\u00e3o F\u00edsica da Pol\u00edcia Civil de S\u00e3o Paulo"},"content":{"rendered":"

Guerreiros!<\/em><\/span><\/p>\n

Na maioria dos concursos para Carreiras Policiais, o TAF – Teste de Aptid\u00e3o F\u00edsica<\/strong><\/em> \u00e9 uma das fases mais importantes do concurso. E na Pol\u00edcia Civil do estado de S\u00e3o Paulo, isso n\u00e3o poderia ser diferente.<\/span><\/p>\n

Nos editais de 2013, o TAF teve car\u00e1ter eliminat\u00f3rio. Dessa forma, se o candidato n\u00e3o alcan\u00e7a os \u00edndices exigidos nas provas testes, o mesmo \u00e9 considerado REPROVADO.<\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o conhece esses \u00edndices, acompanhe comigo que eu preparei este artigo para te deixar mais informado sobre esta etapa crucial quando se presta um concurso para a pol\u00edcia<\/span><\/p>\n

Ah!! E antes que eu me esque\u00e7a, na pr\u00f3xima quinta-feira, 8 de fevereiro, os professores do Estrat\u00e9gia Concursos e eu, estaremos com uma Aula Gratuita dando dicas para o TAF do concurso da PMDF, que est\u00e1 com edital na pra\u00e7a para o cargo de Soldado.<\/span><\/p>\n

No final deste artigo voc\u00ea vai ver um banner para se inscrever e participar da transmiss\u00e3o. \u00c9 gratuita. Mas, vamos ao que interessa? Como estava falando, \u00e9 preciso que os \u00edndices sejam alcan\u00e7ados. S\u00f3 assim voc\u00ea \u00e9 considerado aprovado.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o precisa ser o melhor! Basta cumprir os exerc\u00edcios com presteza. Blz?? Vou te explicar como funciona:<\/span><\/p>\n

Teste \u2013 BARRA FIXA<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

No teste da barra fixa, para o homem, s\u00e3o exigidas duas execu\u00e7\u00f5es do exerc\u00edcio. A pegada na barra deve ser a pronada, e o candidato deve elevar o queixo acima da barra.<\/span><\/p>\n

J\u00e1 as mulheres s\u00e3o colocadas na posi\u00e7\u00e3o de prona\u00e7\u00e3o, com o queixo acima da barra e devem permanecer na posi\u00e7\u00e3o por pelo menos cinco segundos.<\/span><\/p>\n

Teste \u2013 FLEX\u00c3O DE BRA\u00c7O<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

No exerc\u00edcio de fle\u00e3o de bra\u00e7o, o homem precisa fazer 20 execu\u00e7\u00f5es em 60 segundos, sem deixar o peito encostar no ch\u00e3o e com as m\u00e3os posicionadas na largura dos ombros.<\/span><\/p>\n

Para a mullher, s\u00e3o exigidas 20 execu\u00e7\u00f5es em 60 segundos, na mesma posi\u00e7\u00e3o que o homem, no entanto, o apoio das pernas \u00e9 feito com os joelhos no ch\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Teste \u2013 ABDOMINAL<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Na Abdominal, para ambos os sexos s\u00e3o , 20 execu\u00e7\u00f5es em 60 segundos, para a execu\u00e7\u00e3o do teste o examinando deve se posicionar deitado, com os joelhos flexionados e p\u00e9s fixos por um auxiliar, as m\u00e3os entrela\u00e7adas na nuca, durante a execu\u00e7\u00e3o os cotovelos devem ultrapassar os joelhos.<\/span><\/p>\n

Teste \u2013 CORRIDA<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Quanto \u00e0 etapa da corridad, a dist\u00e2ncia a ser percorrida \u00e9 de 2.000 metros e pode ser feita em at\u00e9 12 minutos.<\/span><\/p>\n

Nesse v\u00eddeo do Canal Projeto Policial demonstramos a execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios de forma mais detalhada.<\/span><\/p>\n

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