Assim, buscamos discutir neste artigo dicas pr\u00e1ticas abordadas no livro H\u00e1bitos At\u00f4micos<\/a>, de James Clear, para entendermos o mecanismo da cria\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos e tamb\u00e9m sermos capazes de trazer esta din\u00e2mica para os estudos. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n Um erro muito comum quando se quer criar o h\u00e1bito de estudar \u00e9 estabelecer uma meta com diretrizes demasiadamente gen\u00e9ricas. <\/p>\n\n\n\n Um exemplo disso \u00e9 a meta \u201cestudar muito nessa semana\u201d. James Clear, o autor do livro H\u00e1bitos At\u00f4micos, diz que se quisermos ficar mais inclinados a cumprir uma meta, precisamos de uma inten\u00e7\u00e3o de implementa\u00e7\u00e3o, isto \u00e9, um plano com orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, al\u00e9m de instru\u00e7\u00f5es claras e diretas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Perceba que, em nosso exemplo \u201cestudar muito nessa semana\u201d, n\u00e3o temos nenhuma ideia do que estudaremos, de quando ao certo ocorrer\u00e1 este estudo e muito menos onde iremos estudar. N\u00e3o parece um plano muito adequado, de fato! <\/p>\n\n\n\n Assim, uma alternativa vi\u00e1vel a esta meta seria \u201cestudar a aula 00 de direito constitucional na sala de estudos por 1:30 hora.\u201d ou, de forma alternativa, \u201cresolver 30 quest\u00f5es de Portugu\u00eas em 1 hora\u201d. Quanto mais espec\u00edfica for essa inten\u00e7\u00e3o de implementa\u00e7\u00e3o, melhor. <\/p>\n\n\n\n Este tipo de informa\u00e7\u00e3o trar\u00e1 clareza mental, de modo que n\u00e3o precisaremos pensar muito sobre o que iremos fazer. Quando o momento chegar, apenas precisamos executar a tarefa estipulada e pronto!<\/p>\n\n\n\n Algo defendido pelo autor de H\u00e1bitos At\u00f4micos, \u00e9 que \u00e9 muito mais f\u00e1cil e efetivo tentar mudar nossa pr\u00f3pria identidade do que tentar mudar nossas a\u00e7\u00f5es. Isto ocorre muitas vezes porque nossas a\u00e7\u00f5es est\u00e3o intrinsecamente ligadas \u00e0 nossa identidade, de modo que somente mudando a forma que vemos n\u00f3s mesmos, ser\u00edamos capazes de verdadeiramente mudar nossas a\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Desta forma, se voc\u00ea quer estudar de modo mais consistente ou desenvolver o h\u00e1bito de estudar para ser aprovado em concurso, simplesmente comece se perguntando o que um concurseiro que foi aprovado faria em seu lugar e que h\u00e1bitos um concurseiro de alto n\u00edvel ou algu\u00e9m que ficou nas primeiras coloca\u00e7\u00f5es tinha para obter este resultado.<\/p>\n\n\n\n Esta pergunta deve passar a nortear todas as suas a\u00e7\u00f5es como, por exemplo, a hora que voc\u00ea vai dormir, a forma que voc\u00ea estuda, quantas vezes vai sair no final de semana, quantas horas vai dedicar a seus estudos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cada a\u00e7\u00e3o que voc\u00ea tomar, no que concerne ao seu estudo, deve espelhar esse modelo de identidade de um aprovado. Assim, cada atitude neste sentido acaba sendo como uma esp\u00e9cie de voto para o tipo de pessoa que voc\u00ea quer se tornar.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea acorda mais cedo para estudar, +1 voto. Se passou a monitorar seu desempenho, +1 voto. Fez um planejamento s\u00f3lido de estudos, +1 voto e assim por diante. Para isso realmente fazer diferen\u00e7a em sua prepara\u00e7\u00e3o, a imensa maioria dos votos devem ser dedicados a espelhar as atitudes de um aprovado.<\/p>\n\n\n\n A ideia \u00e9 que cada voto acaba servindo como uma evid\u00eancia para voc\u00ea mesmo, de modo que, ainda que n\u00e3o se sinta hoje um concurseiro de alto n\u00edvel, \u00e0 medida que for agindo neste sentido, estar\u00e1 cada vez mais pr\u00f3ximo deste objetivo e, claro, de consequentemente alcan\u00e7ar sua aprova\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vamos para nossa 3\u00aa estrat\u00e9gia para criar o h\u00e1bito de estudar segundo o livro H\u00e1bitos At\u00f4micos. Para explicar esse conceito, vamos propor uma reflex\u00e3o: imagine que algu\u00e9m golpeia uma pedra a marteladas. S\u00e3o desferidas oito marteladas at\u00e9 que a pedra finalmente se parte ao meio. Muito bem, agora vamos \u00e0 pergunta: foi a oitava martelada que foi, sozinha, respons\u00e1vel por partir a pedra? Certamente que n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Embora o resultado pretendido s\u00f3 tenha sido testemunhado na oitava martelada, foi a pot\u00eancia acumulada de todos os golpes que acabou por parti-la ao meio. Dito isso, um dos maiores desafios para o concurseiro \u00e9 permanecer estudando firme, mesmo quando parece n\u00e3o estar tendo resultados, como, por exemplo, ap\u00f3s uma reprova\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n De forma semelhante, tamb\u00e9m \u00e9 muito frustrante se esfor\u00e7ar estudando determinado assunto apenas para ver um baixo percentual de desempenho quando for resolver uma bateria de quest\u00f5es. Por\u00e9m, se quisermos criar o h\u00e1bito de estudar e, mais do que isso, passar em um concurso, devemos saber que as pequenas a\u00e7\u00f5es v\u00e3o parecer n\u00e3o fazer diferen\u00e7a at\u00e9 que voc\u00ea cruze um limite cr\u00edtico.<\/p>\n\n\n\n Em outras palavras, voc\u00ea vai estudar bastante, fazer milhares de quest\u00f5es e, mesmo assim, vai parecer por um tempo que nada est\u00e1 acontecendo, que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 indo a lugar algum. Mas, como explicado, voc\u00ea deve ter a consci\u00eancia que seu progresso ocorre de forma oculta e seu potencial est\u00e1 esperando atravessar este limite cr\u00edtico<\/strong>, que \u00e9 quando o seu conhecimento acumulado come\u00e7ar\u00e1 a trazer resultados expressivos e quando voc\u00ea ir\u00e1 selar seu nome na lista de aprovados.<\/p>\n\n\n\n Muitas das a\u00e7\u00f5es que tomamos a cada dia s\u00e3o moldadas pela escolha, mas a nossa escolha \u00e9 significativamente influenciada pela op\u00e7\u00e3o mais \u00f3bvia<\/strong>. Isso quer dizer basicamente que se algu\u00e9m quer aumentar seu consumo de \u00e1gua ao longo do dia, ela ter\u00e1 muito mais sucesso deixando uma grande garrafa d\u2019\u00e1gua ao alcance de sua m\u00e3o do que teria se precisasse levantar e ir buscar na cozinha toda vez que sentir sede.<\/p>\n\n\n\n A mesma l\u00f3gica se aplica aos estudos: voc\u00ea ficar\u00e1 menos inclinado a estudar se seu material de estudo estiver guardado em uma gaveta, se seus marcadores estiverem perdidos pela casa e se seu ambiente de estudo estiver uma completa bagun\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Por este motivo, redesenhe seu ambiente para deixar tudo nos conformes no momento que for iniciar sua sess\u00e3o de estudo<\/strong>. Deixe tudo limpo e organizado e de prefer\u00eancia j\u00e1 arrume sua mesa no dia anterior. \u00c9 um pequeno ajuste que faz muita diferen\u00e7a, afinal segundo o livro H\u00e1bitos At\u00f4micos, \u201cuma pequena mudan\u00e7a no que voc\u00ea v\u00ea, faz uma grande mudan\u00e7a no que faz.\u201d<\/p>\n\n\n\n Um h\u00e1bito por ambiente<\/strong><\/p>\n\n\n\n Outra dica interessante citada no livro H\u00e1bitos At\u00f4micos \u00e9 n\u00e3o misturar os contextos de h\u00e1bitos diferentes, isto \u00e9, se voc\u00ea est\u00e1 desenvolvendo o h\u00e1bito de estudar em seu quarto, tente n\u00e3o quebrar esse comportamento estudando no sof\u00e1, onde voc\u00ea tem o h\u00e1bito de jogar videogame e relaxar assistindo Netflix.<\/p>\n\n\n\n A raz\u00e3o para isso \u00e9 que, querendo ou n\u00e3o, o ambiente desempenha um papel em nosso humor e disposi\u00e7\u00e3o<\/strong>. Ser\u00e1 mais f\u00e1cil permanecer concentrado em um ambiente em que costumeiramente voc\u00ea fica atento do que em um no qual voc\u00ea est\u00e1 habituado a descansar e se divertir.<\/p>\n\n\n\n Portanto, associe um h\u00e1bito espec\u00edfico a um determinado contexto: crie um espa\u00e7o separado para trabalho, estudo, exerc\u00edcio, entretenimento, etc. Basicamente evite misturar o contexto de um h\u00e1bito com o outro.<\/p>\n\n\n\n Com todas as novidades digitais hoje em dia, todos n\u00f3s estamos \u00e0 dist\u00e2ncia de um clique de ver not\u00edcias, conversar com amigos, comprar um lanche ou mesmo ver v\u00eddeos de gatos aprontando na tela do celular a qualquer momento e sabemos o quanto isso pode prejudicar nossos estudos. Sendo assim, \u00e9 natural pensar que s\u00f3 sendo algu\u00e9m muito focado para resistir a todas essas tenta\u00e7\u00f5es e se manter estudando dia ap\u00f3s dia at\u00e9 alcan\u00e7ar a aprova\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Ocorre que as pessoas que alcan\u00e7am a aprova\u00e7\u00e3o em concursos na maioria das vezes n\u00e3o possuem um autocontrole descomunal para resistir a essas tenta\u00e7\u00f5es, elas apenas s\u00e3o melhores em estruturar suas vidas de forma que n\u00e3o precisem de uma grande for\u00e7a de vontade em suas a\u00e7\u00f5es di\u00e1rias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Em outras palavras, elas simplesmente passam menos tempo em situa\u00e7\u00f5es tentadoras. De acordo com o livro H\u00e1bitos At\u00f4micos, o autocontrole \u00e9 uma estrat\u00e9gia de curto prazo, n\u00e3o de longo prazo. Esse \u00e9 o segredo. Voc\u00ea pode at\u00e9 resistir a duas ou tr\u00eas notifica\u00e7\u00f5es piscando em seu celular que repousa na beira de sua mesa, mas at\u00e9 que ponto vai resistir at\u00e9 come\u00e7ar a rolar a tela do seu smartphone por 20 minutos?<\/p>\n\n\n\n O concurseiro disciplinado sabe reduzir sua exposi\u00e7\u00e3o a distra\u00e7\u00f5es como essas e ir\u00e1 simplesmente deixar o celular em outro c\u00f4modo. \u00c9 muito mais f\u00e1cil resistir \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de conferir o celular quando voc\u00ea n\u00e3o escuta a notifica\u00e7\u00e3o buzinando em seu ouvido o tempo inteiro, concorda?<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o \u00e9 isso, pessoal<\/p>\n\n\n\n Sabemos que os h\u00e1bitos n\u00e3o s\u00e3o criados da noite para o dia, mas com essas dicas voc\u00ea est\u00e1 munido das estrat\u00e9gicas necess\u00e1rias para influenciar ativamente no processo de cria\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito de estudar com const\u00e2ncia. Lembre-se de que cada dia cumpre um papel importante para nossa aprova\u00e7\u00e3o, por isso \u00e9 fundamental se certificar de que diariamente estamos tomando a\u00e7\u00f5es na dire\u00e7\u00e3o de nossos objetivos. Um passo de cada vez!<\/p>\n\n\n\n Um abra\u00e7o e contem conosco!<\/p>\n\n\n\n Professora: Fernanda Harumi<\/p>\n\n\n\n Instagram: @fernandaharu_<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Prepare-se com o melhor material e com quem mais aprova em Concursos P\u00fablicos em todo o pa\u00eds!<\/p>\n\n\n\n1\u00aa dica para criar o h\u00e1bito de estudar – <\/strong>Inten\u00e7\u00e3o de implementa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
![\"criar](\"https:\/\/dhg1h5j42swfq.cloudfront.net\/2019\/08\/28180042\/estudar4.jpg\")
2\u00aa dica para criar o h\u00e1bito de estudar – <\/strong>O que um aprovado faria?<\/h2>\n\n\n\n
3\u00aa dica para criar o h\u00e1bito de estudar – <\/strong>Plat\u00f4 do potencial latente<\/h2>\n\n\n\n
4\u00aa dica para criar o h\u00e1bito de estudar – <\/strong>Redesenhe seu ambiente<\/h2>\n\n\n\n
5\u00aa dica para criar o h\u00e1bito de estudar – <\/strong>Reduza a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s distra\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n
Finalizando <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Cursos e Assinaturas<\/h2>\n\n\n\n