{"id":1007753,"date":"2022-04-25T08:00:00","date_gmt":"2022-04-25T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/?p=1007753"},"modified":"2022-04-25T11:55:25","modified_gmt":"2022-04-25T14:55:25","slug":"ondas-binaurais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.estrategiaconcursos.com.br\/blog\/ondas-binaurais\/","title":{"rendered":"O poder das ondas binaurais nos estudos"},"content":{"rendered":"\n

Entenda neste artigo, o poder das ondas binaurais nos estudos e como fazer uso delas para melhorar seu desempenho cognitivo. <\/p>\n\n\n\n

Ol\u00e1, amigos. Tudo bom? Espero que sim.<\/p>\n\n\n\n

O tema de hoje \u00e9 dirigido especialmente aos estudantes que costumam se distrair in\u00fameras vezes durante o processo de aprendizagem<\/strong>, e, consequentemente, n\u00e3o conseguem manter o foco. Nesse contexto, ser\u00e1 que o uso de ondas binaurais durante os estudos podem melhorar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Com a finalidade de responder essa quest\u00e3o, abordaremos os seguintes t\u00f3picos:<\/p>\n\n\n\n

  1. O que s\u00e3o ondas binaurais;<\/li>
  2. Uso correto dos fones de ouvido; <\/li>
  3. Tipos de ondas binaurais;<\/li>
  4. Por qual motivo usar as ondas binaurais em seus estudos;<\/li>
  5. Onde encontrar as ondas binaurais;<\/li>
  6. Onda binaural n\u00e3o \u00e9 o mesmo que m\u00fasica;<\/li>
  7. Ondas binaurais como ferramenta otimizadora de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>
  8. Aplica\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica das ondas binaurais em sua sess\u00e3o de estudos;<\/li>
  9. Considera\u00e7\u00f5es finais; e<\/li>
  10. Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Animados? Vamos l\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

    O que s\u00e3o ondas binaurais?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    As frequ\u00eancias binaurais foram descobertas em 1839 pelo cientista alem\u00e3o Heinrich Wilhelm Dove, ao perceber que o c\u00e9rebro \u00e9 capaz de detectar a varia\u00e7\u00e3o de sons quando eles s\u00e3o captados separadamente pelos ouvidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Apesar de n\u00e3o ter sua efic\u00e1cia comprovada, diversos estudos apontam resultados positivos para a pr\u00e1tica, que \u00e9 bastante utilizada em tratamentos para reduzir estresse e ansiedade, aumentar a concentra\u00e7\u00e3o, melhorar a qualidade do sono, entre outros exemplos.<\/p>\n\n\n\n

    Nesse sentido, as \u201cBinaural Beats\u201d<\/em> consistem em uma t\u00e9cnica de som que simula \u00e1udio 3D por meio de uma ilus\u00e3o ac\u00fastica. De modo mais simples, podemos afirmar que s\u00e3o sons ou batidas que escutamos em oscila\u00e7\u00f5es diferentes, capazes de estimular o nosso c\u00e9rebro e alterar nosso comportamento.<\/p>\n\n\n\n

    Vamos entender como isso ocorre: a onda binaural \u00e9 gerada quando o indiv\u00edduo escuta dois sons com frequ\u00eancias muito pr\u00f3ximas, por\u00e9m diferentes e inferiores a 1000 Hz. Isso faz com que o c\u00e9rebro perceba uma terceira onda, que, na verdade, n\u00e3o existe.<\/p>\n\n\n\n

    De modo mais pr\u00e1tico, Niraj Naik, fundador do Trpynaural Meditation<\/em>, explica: \u201cQuando voc\u00ea toca duas frequ\u00eancias separadas em cada ouvido, digamos 140 Hz e 149 Hz, a diferen\u00e7a na frequ\u00eancia \u00e9 9 Hz. Seu c\u00e9rebro compensa essa diferen\u00e7a e \u00e9 experimentado um terceiro tom de 9 Hz\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Essa frequ\u00eancia \u00e9 igual \u00e0 diferen\u00e7a entre os dois sons distintos. A ideia \u00e9 ativar \u00e1reas espec\u00edficas do c\u00e9rebro com diferentes padr\u00f5es de \u00e1udio, induzindo o sono, aumentando a concentra\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 estimulando a mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

    Sobre os fones de ouvido<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Para ouvir essas ondas, \u00e9 necess\u00e1rio um par de fones de ouvido est\u00e9reo.<\/p>\n\n\n\n

    \"Ondas<\/figure>\n\n\n\n

    Lembre-se de que a terceira onda, conforme explanado no t\u00f3pico anterior, somente \u00e9 criada pelo c\u00e9rebro a partir da jun\u00e7\u00e3o de outras duas ondas, sendo uma proveniente do lado direito do fone, e outra proveniente do lado esquerdo.<\/p>\n\n\n\n

    Logo, para que os benef\u00edcios das ondas binaurais sejam usufru\u00eddos durante seus estudos, \u00e9 necess\u00e1rio o uso de fones de ouvido dos dois lados, e n\u00e3o em apenas um deles.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Tipos de ondas binaurais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9 importante ressaltar que existem diversos tipos de ondas<\/strong>, sendo que cada uma delas gera diferentes efeitos no c\u00e9rebro. Diante disso, \u00e9 essencial compreend\u00ea-las para que seja poss\u00edvel verificar qual onda binaural melhor se adequa aos seus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

    Por\u00e9m, antes de prosseguirmos, saiba que a velocidade das ondas cerebrais \u00e9 medida em Hertz (ciclos por segundo) e s\u00e3o divididas em bandas que delineiam ondas lentas, moderadas e r\u00e1pidas. <\/p>\n\n\n\n

    Caracter\u00edsticas das 5 ondas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Ondas Gama: 40 Hz a 100 Hz (mais alta)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Essas ondas est\u00e3o envolvidas em tarefas de processamento superior e tamb\u00e9m no funcionamento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

    As ondas gama s\u00e3o importantes para a mem\u00f3ria, processamento de informa\u00e7\u00f5es, liga\u00e7\u00e3o dos nossos sentidos no que diz respeito \u00e0 percep\u00e7\u00e3o, e est\u00e1 envolvida na aprendizagem de novos materiais, sendo ideais para a cogni\u00e7\u00e3o.  <\/p>\n\n\n\n

    Ondas Beta:12 Hz a 40 Hz (alta)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Ter a quantidade certa de ondas beta nos permite focar e concluir tarefas escolares ou de trabalho com facilidade. Essas ondas s\u00e3o ideais para manter o foco consciente e para a resolu\u00e7\u00e3o de problemas.  Todavia, as frequ\u00eancias mais altas dessas ondas est\u00e3o associadas a altos n\u00edveis de excita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Ondas Alfa:8 Hz a 12 Hz (moderada)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Alfa \u00e9 a faixa de frequ\u00eancia entre beta e teta. Essa faixa preenche a lacuna entre nosso pensamento consciente e a mente subconsciente. Em outras palavras, as ondas alfa nos ajudam a acalmar quando necess\u00e1rio e promovem sentimentos de relaxamento profundo. <\/p>\n\n\n\n

    Ondas Theta:4 Hz a 8 Hz (lenta)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Essa faixa de frequ\u00eancia est\u00e1 envolvida em devaneios e sono restaurador. Desse modo, contanto que n\u00e3o sejam produzidas em excesso durante nossas horas de vig\u00edlia, as ondas theta s\u00e3o muito \u00fateis para ajudar a melhorar a intui\u00e7\u00e3o, criatividade, conex\u00e3o emocional e promover relaxamento.  <\/p>\n\n\n\n

    Ondas Delta: 0 Hz a 4 Hz (mais lenta)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Essas s\u00e3o as ondas cerebrais mais lentas registradas em seres humanos, sendo encontradas com mais frequ\u00eancia em beb\u00eas e crian\u00e7as pequenas. \u00c0 medida que envelhecemos, tendemos a produzi-la em menor quantidade, mesmo durante o sono profundo.<\/p>\n\n\n\n

    As ondas delta s\u00e3o ideais para o sono reparador.<\/p>\n\n\n\n

    Por qual motivo utilizar as ondas binaurais?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    As ondas binaurais possuem diversos benef\u00edcios, entre eles:<\/p>\n\n\n\n